一超多强:泡脚既排毒又养阳气 每日泡15分钟可保健——中新网
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泡脚既排毒又养阳气 每日泡15分钟可保健
2011年11月16日 15:35 来源:长沙晚报 参与互动(0) 【字体:↑大 ↓小】中医认为,泡脚既可以通经络排毒素,又可以养阳气补脏腑,一年四季用热水泡脚对人体有好处。
每天若泡脚15分钟,就能发挥保健作用,如把双脚浸入到40℃左右的热水中,约15~20分钟后,头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张,血液从头部流向脚部,可相对减少脑充血,从而缓解头痛。对于感冒发热病引起的头痛,热水泡脚还有助于退热。
而足浴保健疗法,分普通热水足浴疗法和中药足浴疗法。前者是指通过水的温热和机械作用,刺激足部各穴位,促进气血运行、畅通经络、改善新陈代谢,起到防病及自我保健的效果。中药足浴疗法是指选择适当的药物,水煎后兑入温水,然后进行中药足浴,让药液离子在水的温热作用和机械作用下,通过黏膜吸收和皮肤渗透进入到人体血液循环,进而输送到人体的全身脏腑,达到防病、治病的目的。
怎样算是泡好脚了呢?泡到后背感觉有点潮,或者额头出汗了即可。
还应注意:①太饱太饿时都不要泡脚。②严重心脏病、低血压病人当心晕厥。③糖尿病患者千万留意水温。④脚气患者要小心感染,足部有炎症、皮肤病,外伤或皮肤烫伤者不宜泡脚。⑤老人泡脚不要泡太久,20分钟为宜。 (作者系湖南中医药大学第一附属医院针灸推拿科医师)
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