偶看新闻巴沙鱼柳的做法大全:久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/05 19:45:05
久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋
2009-11-23 22:21:08 来自: 今天要早睡
久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋,是谓五劳所伤。 ——《黄帝内经》
久视伤血：因为“肝开窍于目“而“肝受血而能视“，所以久视伤血；
久卧伤气：过度卧床，易使肺缺乏新鲜空气的调节，肺的机能不强健，而肺主一身之气，所以人体的“气“由此受伤；
久坐伤肉：长时间久坐，不活动，周身气血运行缓慢，可使肌肉松弛无力，而“动则不衰“，动则气血可周流全身，使得全身肌肉尤其四肢肌肉得养；
久立伤骨：久立伤腰肾，肾藏精，而精生髓、髓为骨之液，可养骨，故久立会损伤人体骨骼的功能；
久行伤筋：久行能使膝关节过度疲倦，而膝为筋之府，所以说久行伤筋。
闲话“久卧伤气”
在正常情况下，成年人（18—60岁）每昼夜的生理睡眠时间应为7—8小时，中学生（13—18岁）为9小时，小学生（7—12岁）为10小时，幼儿（1—6岁）也为10小时。如果睡眠时间已经达到了以上要求，而仍要继续再睡，便是睡懒觉。睡懒觉
是有害无益的。
首先，睡懒觉会妨碍神经系统的正常功能。因为人在睡眠时，大脑的睡眠中枢是处于兴奋状态的，而其他中枢则受到抑制。如果连续睡眠时间太长，睡眠中枢便会疲劳，而其它中枢又由于受抑制时间太长，恢复活动的过程就会相应地变慢，所
以起床后总是昏昏沉沉、无精打采。祖国医学认为“久卧伤气”，也就是这个道理。特别是幼儿，大脑的发育还不够健全，这就可能引起某种程度的“大脑功能障碍症”，导致理解能力降低，记忆力减退，从而使学习成绩下降。
其次，卧床太久对肌肉、关节和泌尿系统都不利。由于较长时间的睡卧，活动减少，血液循环就会不畅，致使全身的营养输送不及时，肌肉、关节等处的新陈代谢产物不能及时被血液带走。
另外，人在站着或坐着的时候，肾脏的每一滴尿液都能顺着输尿管迅速排入膀胱，卧床太久，尿液便有可能在肾盂或输尿管中滞留，使这一部分尿路不能及时清理，尿中的有毒物质将有损于肌体的健康。
《华东新闻 》1998-08-20 第4版
适视养血与久视伤血
如果人们适当地看些有益的书籍、画报、电视以及山水风景等，可以使自己的精神愉快，心情舒畅，脾胃健运，食欲旺盛，血液生化也就充盛。这就是“适视养血”的道理。如果人们习惯于长时间地全神贯注看书读报，而且也不配合适当的休息与身体活动，或没有得到睡眠等因素的调节，久而久之，可导致血虚证等。精、气、神全力贯注的“视”，本身也是一种艰苦的劳动。在日常学习、工作和生活中，由于久视而缺乏活动常会出现面白无华或萎黄或自觉头晕眼花等血虚证，实是“久视伤血”之理也。人们了解了“视”的利弊，进行适当的自我调节，对强身保健大有益处。