热情的沙漠摇摆版:办公室趴着睡觉为啥反而感到累？

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/06 05:23:09
读者提问：午休时间，在办公室趴着睡觉为啥醒来后，反而觉得好累？读者刘小姐致电本报询问，睡觉最健康的方式是什么？

　　专家解释：南京钟山医院的吴昊医生说，由于受到场地条件的限制，一些人在午休的时候，都会习惯于伏案睡觉，其实这种休息方式是不利于健康的。 

　　首先，人在睡熟之后，由于全身基础代谢减慢，体温调节功能亦随之下降，导致机体抵抗力降低，特别是在气温较低的冬春季，即使背部盖有衣物，醒来后，往往也会发现鼻塞、头晕等症状。同时，当头部枕在手臂上时，手臂的血液循环受阻，神经传导也受影响，极易出现手臂麻木、酸疼等症状。

　　其次，伏在桌上睡觉还会殃及大脑。这是因为此时头部的位置过高，入睡时流经脑部的血液减少，容易引起脑缺血。经常采用这种方式睡眠，势必会因大脑的氧和其他营养物质减少而造成对大脑功能的影响。所以，应尽量少伏案睡觉，以利健康。 

　　那么在办公室内应该选择哪种姿势最为健康呢？吴医生建议说，最好还是有张简易床。如果没有的话，有的单位座椅是可以适当躺着的，在躺卧的时候，适宜采取右侧卧的方式。因为从生理学观点看，右侧卧是比较科学的。右侧卧时，右肺空气吸入量占全肺的59%，右肺循环血量占全肺的68%(由于重力作用，下肺的肺血流量肯定多)。而左侧卧时，左肺的上述两项指标相应为38%和57%。空气吸入量所占百分比与血流量所占百分比相比，右侧卧时较为接近(相差9%)，左侧卧时相差较大(相差19%)，而人体需要的氧经气体交换后是靠血液来运输的，由此看右侧卧优于左侧卧。另外心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，左侧卧时心脏易受挤压，易增加心脏负担，正常人侧卧时以右侧为合理。但侧卧要注意睡的枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适。　

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