鱼儿上来了:每天6000步睡觉可戒烟
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/29 10:45:14
每天6000步睡觉可戒烟
- http://www.huanqiu.com
- 2011-11-08 13:32
- 环球网健康社区
- 我要评论
研究人员建议,市民可以通过改善生活方式预防心脑血管疾病。如戒除吸烟;合理膳食,多摄入蔬菜,减少钠盐摄入;适度饮酒,成年男性饮用酒精量,折合啤酒小于750毫升(约1瓶半),葡萄酒小于250毫升,高度白酒小于50毫升。她建议市民加强运动锻炼,每天坚持至少30分钟以上中等强度有氧运动,每天进行累计相当于快走6000步以上的身体活动。李小鹰认为,现在生活中,市民每天应有7小时的睡眠,养成规律的生活,同时保持心理宣泄的途径。
在该论坛上,专家介绍,人类的正常寿命为120岁,现在我国人均寿命为71岁。因此,通过改善生活方式,注重预防,对缓解衰老、延长寿命有很大作用。此外有专家表示,健康长寿与遗传也有很大的关系。根据1985年的一项调查,当时北京303名90岁以上老人中,有家族长寿史的占到72%。
今年7月,市卫生局发布的《北京市2010年度居民健康状况及卫生事业发展报告》显示,2010年北京市户籍居民期望寿命男性79.1岁,女性82.6岁。
所以,建议大家通过每天快走锻炼,以及戒烟、适量饮酒等生活方式加以预防。
每天睡觉多少小时
戒烟.......
儿子已经快5个月了,可他每天精神头特别大,白天夜里的都不睡觉,睡觉也就2分钟就醒。
每天睡觉都做梦怎么办
为什么每天睡觉都做梦??
睡觉时每天做梦怎么办
每天睡觉不睡不够
成年人每天睡觉多久够?
*每天睡觉都做梦怎么办?*
每天睡觉前牙疼是怎么回事啊
每天睡觉前……
每天上班下班吃饭睡觉?
我想戒烟,可一直不行,怎样才可以戒掉?!
经常头晕,每天晚上睡觉都会做梦,而且一做就是一整晚,每天睡了不少,可还是感到很困,这该怎么治疗呢?
我为什么对性生活很有引我希望每天都做我才开心啊 可我老公睡觉都不让我碰他了他说很累
我是一个高三的考生,我每天11点睡觉,可4:30就醒了,睡眠质量很差,我该怎么样才能睡的更好?
每天睡觉起来牙齿出血是怎么回事?
为什么最近睡觉每天都做梦!!
人为什么每天都要睡觉?
为什么每天睡觉会流口水呢
请问每天几点睡觉最好
每天睡觉一直都做梦怎么办?
我每天睡觉以前肚子疼,怎么办?
每天在晚上11点睡觉会使变老吗