共享经济高峰论坛图片:简单瘦脸运动爱死你

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 16:16:22
　方方正正的脸型对男性来说是体现男人味的象征，但是如果是女性就不同了，很多女性都因为拥有一张国字脸而烦恼不已，不知道该如何瘦脸。今天你来了就教你一些简单的瘦脸按摩运动来消除国字脸。


　　国字脸也有分类，一种是骨骼型，一种是脂肪型。如果按压脸颊的时候，一按下去全都是骨骼，没有多余脂肪时，那么你就属于骨骼型的国字脸。反之，就是脂肪型国字脸。

　　骨骼型国字脸瘦脸法


　　Step1 用手掌根部抵住颧骨处，同时头部向手掌抵住那侧转动，形成一个对抗力量，持续5到7秒后放开，休息一会再重复，约5次。


　　Step2 然后用同样的方法在用手掌根部抵住下颚重复约5次。


　　Step3 握拳轻轻弹位于耳垂后连接至锁骨内侧端得胸锁乳突肌（转头时脖子处出现的肌肉）5-7次。






脂肪型国字脸瘦脸法




　　Step1 双手屈肘打开，利用手掌虎口处倒转握住头部，四指放在头后方固定。然后用拇指按压颧骨下缘并向耳朵方向拨动，共5次。

　　按压的时候脸部会有酸痛感，按压后会有发烧的感觉，这都是正常现象。


　　Step2 轻轻握拳，用双手拇指同时按压脸颊下方肌肉最突出的部位，然后一边按压一边向嘴巴方向拨动。每次约5-7秒，共5次。

　　刚开始时会感觉相当酸痛，但持续一周后酸痛感就会渐渐消除。　





瘦脖子法


　　Step1 向前低头，将下巴尽量靠近胸部，伸展脖子后方肌肉，持续10秒后恢复原位置。


　　Step2 向后仰头，伸展脖子前方肌肉，持续10秒后回到原位置。


　　Step3 将头向侧弯，持续10秒后恢复原位置，再向另一侧弯，做动作时注意不要耸肩。


　　Step4 将头部转向一侧，停留10秒后转向另一侧。


　　Step5 做完颈部伸展后，用食指与拇指轻轻地掐捏脖子上的赘肉，每处约5次。
      　减双下巴


　　用双手食指指腹向头顶耳后按压下颌内侧约5-7秒。


　　再从耳后往下巴中央按压5-7秒。
    　塌鼻子变挺法
　　Step1 一手向上托住额头，一手食指与拇指掐住鼻梁向下拉提，约5-7秒后换手重复动作。




　　Step2 利用两手食指贴住鼻翼两侧上下搓约20秒，完成动作后会感觉鼻子温热，同时呼吸变顺畅。




　　Step3 利用两手中指与食指并拢按压鼻翼两侧，将鼻翼两侧较宽的地方向中间集中按压，让鼻子变得更高挺与立体。

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