洛天依唱歌好难听:您的卡路里需求量 博闻网

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/03 01:40:10
正如您所知，要计算机体每天需要多少卡路里，需要考虑三大因素：基础代谢率、体能消耗及食物的热效应。

公式中的第二个因素体能消耗，是卡路里消耗的第二大因素。体能消耗包括从铺床到慢跑的每一件事。步行、举重、弯腰以及简单的活动都需要燃烧卡路里，但在某一具体活动中燃烧卡路里的多少取决于您的体重。单击此处可以查看各种体力活动在不同体重情况下所消耗的卡路里数列表。

食物的热效应是导致机体消耗卡路里的最后一个因素。这是机体用于消化吃下的食物所需的能量，机体消耗的这些能量能将食物分解成被机体利用的基本元素。要计算这个过程中消耗的卡路里，请将一天所摄取的卡路里总量乘以0.10，或者说10%。如果您需要帮助来确定自己一天摄入多少卡路里，请访问这些网站：

  • 美国农业部营养数据库
  • 食品数据
  • 迈克的卡路里和脂肪克数表
人的机体一天需要的卡路里总量是这三个计算结果的总和。如果您只想粗略估计一下每天的热量需求，可以跳过计算，单击此处。
最大需求量的算法 蜂蜜的卡路里是多少？ 酸奶 的卡路里 卡路里的摄入~~ 黑面包的卡路里 鳕柳丝的卡路里 柚子的卡路里是多少? 卡路里的问题 卡路里的问题 常见事物的卡路里? 食物卡路里的表 萨拉酱的卡路里高不高 “卡路里”是什么来的？ 各种食物的卡路里？？？ 泡面的卡路里是多少???? 卡路里的问题?? 常见食物的卡路里 卡路里的问题 卡路里的问题 询问芝士焗饭的卡路里 一碗大米粥的卡路里 酸牛奶的卡路里是多少? 卡路里``` 卡路里！！！！！！