周深重返巅峰后:每天做肛门收缩术能让你年輕15岁(转载)

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 05:11:43
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方法：腳後跟併攏，頭部與腳跟成一直線，雙手手心向外，兩肩向後縮，使背部形成皺紋，急速並用力收縮肛門，(象憋大便的感觉)並保持收縮狀態5-10秒鐘,放松再重复数次...每天做五次，任何時間皆可，有空儘可多做 注意:生病、有外伤和洗澡时不宜锻炼.

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