明星离婚夫妇大全:养心法

第一篇

养心法的运用

（作者：张悟）

自然坐定， 微笑闭目。

脊柱伸直， 全身放松。

 就这四句话，十六个字，构成了一个完整的高级健身功法。它是一个长寿之道，既简单、方便，又快速、有效。是调整身心、安定情绪，解除疲劳，医治疾病的有效方法，是实现健康长寿的一门科学技术，是实现天人合一的天梯。请你用身心认真一试便知。

 操作方法： 随便坐站闭双目，脊柱伸直九十度。 全身放松先松头，坐姿呼吸全自由。 意守意念不可有，勤查脊柱直和否。 时间每过几分钟，颈椎向上伸一伸。 从头向下松一松，顺其自然到始终。

 练功时间： 灵活机动不死板，时间长短随你便。 我的经验供你选，利用空闲最当先。 一是晚上睡觉前，练后自然快睡眠。 二是失眠难入睡，取掉枕头就可以。三是早醒难入睡，穿衣坐床腿盖被。 四是干活劳累时，解除疲劳短时间。 五是突发病来时，控制病情不发展。 六是心情烦躁时，心跳心慌也占先。 七是听课听报告，一举两得有光沾。 八是生气胸滿胀，用它消气最灵验。 九是思考问题时，判断是非显灵感。 十是不便坐着练，站着躺着都方便。 还有坐车乘飞机，睁眼不觉到了站。

 

第二篇

养心法的奥秘在何处

（作者：张悟）

  自然坐定，微笑闭目。脊柱伸直，全身放松。这么简单平常的四句话，能构成一个完整的高级健身功法。毫无疑问，肯定有它的奥秘所在。那么在何处呢？很简单：两处四个字；“伸脊、松头”。

  伸脊：脊柱是人体的中轴，也就是我们通常说的脊梁骨。它的作用发恢的如何直接关系到人体的健康。全身上下左右，四支百骸，五脏六腑，所有的经脉，神精系统，都同它有直接的连带关系，受到它的影响。如果脊柱弯曲变形，神精被压迫，经脉不通，气血的运行就会受阻，被迫绕道而行，减少了供给全身所需要的营养。因此生出各种各样的疾病来。首先是：胫、胸、腰椎的疾病。尤其是中老年人，普遍存在着脊柱变形的现象，特别是颈椎病多数人程度不同的存在，有的人很严重。其主要原因都是颈椎变形所制。打个比方：山西修通了南北“大运”高速公路，速度和效率比原来的弯曲路成倍增加。再如北京市的东西“长安”街，如果受阻的话会产生什么样的后果！是可想而知的。因此养心法把脊柱伸直作为主体工程，在修练过程中。重点让颈椎带动脊柱不断地向上伸。奥秘也就藏在其中。

  松头：大脑是人的司令部，总指挥所。它的特性是：最喜欢安静！可是我们在日常的生活当中得到的即是动乱，思考、谋划。甚至是：忧愁、悲伤、痛苦。象一团乱麻。很难发挥它的正常功能。因此，得不到安宁，疲劳过度，负担过重，往往还得不到很好的休息，多数人只是靠睡眠让大脑来休息，如果是睡眠不好的人就欠账更多了。因此最容易产生出各种各样的毛病。特别是心脑血菅的疾病，都是由此而生。大脑的健康直接关系到人的身体好坏。修练养心法首先是让大脑进入高度的平静状态，使它得到很好的休息，最大限度地发挥它的正常功能。自我调整身心，修复自已体内的各种疾病。因此全身放松先松头，松头是重点。奥秘也就藏在其中！

  总之：养心法有奥秘！不神秘！但是：如果长久坚持在日日夜夜修练的话就会产生神奇的效果！因此，我把伸脊和松头作为重重之重来修练，要求贯串在修练的全过程。把掘住这两点，就能达到事半功倍，宿短成功时间。总的来讲：藏秘之处：一是脊柱，二是大脑。这里的奥秘太深太深了！我仅仅是发现和提出来藏秘之处。实事求是地说：我是没有本事把那里的奥秘解释清楚的。留下的更多深奥秘密就让后来修练的人慢慢解释吧！

  二零零五年六月十九日，是“养心法”出世之日。借此文回庆！

 

第三篇

养心法四句话的含义

（作者：张悟）

   自然坐定：自然是天然、非人为的。

        定：安定、心定、入定。

       自然坐定就是不要人为的规定谋种坐势和手足摆放的位值。也就是说：要保持练功前的坐势不要变动。不要乱加任何意念和意守，也不要强迫入静！

       微笑闭目；意思是要有高兴、愉快、乐观的精神。它的主要作用是帮助放松头。

       脊柱伸直；这是重点，主体工程。人的脊梁骨是中轴，贯串人体上下左右，四支百骸。只有正直才能调顺气血的运行畅通无阻。有效地接受宇宙间的高能物质，达到自己医治自已疾病的目的。 

       全身放松；重点是放松头。要把松头当成一项重要任务去完成。要有放不松头不罢休的决心。为此必须请“微笑”帮忙。将笑的状态括展到头的全部。             

       总之；养心法的宗旨是：自然！舒服！要正确理解四句话，特别是头一句很客易出现误解。千万不要随意增加花样。十六个字取上十个字可以，只留下；“闭目、伸脊、松头”不受喑响。但是加一句话、一个字都不行！！！