国学大师蔡尚思的养生智慧
——读《国学大师蔡尚思的养生智慧》摘要8
关于蔡尚思
蔡尚思(1905-2008)103岁:百岁著名国学大师。他终身致力于学术研究,以书为伴成为生命的动力。长寿的秘诀在于淡泊且乐观,自称“忘年人”;拥有良好的作息习惯。他一生淡泊清苦,不抽烟,不喝茶。晚饭与家人一起,有啥吃啥,从不讲究,从不特殊。同时还有自创的“蔡氏健身运动法”。
蔡老的经典语言:
·养生秘诀是:一是炼身,二是养心。
(所谓养心,就是心情舒畅,思想乐观,精神饱满。)
·破除各种迷信。
(如封建迷、买办迷、升官迷、发财迷、淫欲迷、鬼神迷、圣人迷、资格迷。)
·寿长些不喜,短些不悲。与其记住过去的岁月,不如忘掉它,永远向前看。
·文人学者也很需要锻炼健身,以便延长其学术生命,因为学术生命是第一生命,肉体生命是第二生命;肉体生命只是手段,学术生命才是目的。肉体生命是为学术生命服务的,而不是为活命的。所以,不要做所谓的文弱书生,而要做业余体育家。
·他一生以书为伴,以著述为乐,常常说:“治学之道,首要的在于多读书。”
·在学术研究上没有禁区,而在当前急需破除的是:
惟上级之命是从,不敢发表不同意见;
惟书本教条是从,不敢提出独立见解;
惟权威是瞻,不敢稍有异言;
惟多数是正,不敢标新立异。
蔡尚思的座右铭
永不毕业,永葆青春
蔡先生独创健身运动法:
·每到一地,有名山,他必攀登;有好水,他必游。
·坚持冷水浴50年。他50余年如一日,天天早上都要泡在一只特殊的浴缸里,做各式各样运动
·不管春夏秋冬,刮风下雨,晚上睡觉都要开大窗门。
·独创“蔡氏”简易健身运动法:
开关功:
清晨醒来平躺在床上,先是腹部朝上起伏;
继而双肩朝上动又放平;后又分别紧握又放松;
然后双脚并拢,脚趾朝下压又放松,此时开时关,时紧时松,张而有驰地各做100次动作,让呼吸增强,关节活动,气血通畅。
按摩:
对头部、眼睛、双手、两肾、脊椎、腿弯、足心等处按摩。让全身经络通畅。
拮棒功:
平躺于床,双臂、双腿不断使劲地朝头部震动,形似后滚翻。
在强烈的震动中,肢体得到了活动。
全面操:
起床后,走出卧室入小会客室,做起双手、双肩、腰背、跳跃等活动,并不停地做向内外、左右、前后、俯仰、上下,面面俱到的全面操。
冷水浴:
跳进浴缸,静浴几分钟到一刻钟。
蔡尚思的通俗诗:
第一首为“自勉”通俗诗:
如果真思争上游,自当努力向前头;
年龄有老学无老,思想不休死后休。
第二首题为“忘年人”的通俗诗:
忘年人,耆老如青春,晚上如早晨。
生活过难关,常令人感叹,不怕饥寒,不怕艰难。
思想求日新,只知路向前,不迷神仙,不迷圣贤。
治学意志坚,自甘做异端,不愿效尤,不愿守残。
注意健身,锻炼贵野蛮,不避高山,不避冷泉。
一切做不完,非如山有巅。
忘年人,忘年人。
人们称道蔡尚思:
著名史学家顾吉页刚撰文称蔡尚思博学道:
读别集至三千种,并其他著述垂四万卷。
复旦大学历史系吴瑞武对蔡尚思读书嗜好不无钦佩地说:
借给我的书,每一本都写满心得、批注。有的还批两次、三次。出版社和作者常会寄书给他,有时一天就有好几本。奇怪的是,这么多书,他竟然都看。
著名学人金冲及说:
我同先生接触中的感受,最难忘的是两点:一是勤奋,二是率真。同勤奋和率真相对立的是浮躁和趋时。这两点,正是时下学术界相当一部人中的流行病。尽管它也许有这样那样的原因,但终究已成为妨碍我们学术健康发展的顽症。
引用经典语言:
明代一位学者曾说:
祈年莫如爱日,爱日可使一日为两日,百年为千年。