约翰 韦恩家族:甲流高发期 六道药膳"防身"

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 13:26:03
 甲流高发期 六道药膳"防身"          目前，甲型H1N1流感进入了高发期，为防甲流市民要及时增添衣物，避免贼风历气侵袭，饮食要有节制规律，作息要有规律。同时，从心理上要相信科学，克服恐惧心理，保持平静心态，提高机体抵抗疾病能力，因为如对流感产生恐惧心态，必导致气机逆乱，气郁化热，产生毒热之邪，更易招致外感。

　　在饮食上，一定要清淡，此处推荐六道药膳对预防甲流有一定帮助。 

 

　　二白汤：葱白15克、白萝卜30克、香菜3克，加水适量，煮沸热饮。 
 　　薄荷梨粥：薄荷3克、带皮鸭梨一个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，加汤过滤；用小米或大米50克煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

　　荸荠、百合、梨等具有清热生津的作用，可以适当食用。

　　鲜马齿苋30-60克，葱汁加醋凉拌或蘸酱吃。

　　赤小豆、绿豆适量熬汤服用。w 

　　百合20克、薏苡仁15克、八角茴香2枚、鲜藕100克、瘦肉250克，煲汤，食肉饮汤，经常食用。具有滋阴润肺、提高机体免疫力的功效。需注意的是，百合为寒润之品，风寒咳嗽、脾虚便溏者要慎用。

     
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