异种3宝马女叫什么:消除失眠烦恼的7种方法
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/09 04:38:39
消除失眠烦恼的7种方法
——睡前不饮酒,不抽烟,不喝含咖啡因的饮料;
——晚上散步,让自己有疲劳感;
——卧室温度以18摄氏度为最佳,上床前房间应彻底通风;
——睡觉前泡个热水澡;
——手脚暖和容易入睡,穿双袜子睡觉或用热水洗脚比双脚冰凉要容易入睡;
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