偶看新闻狗咬狗 尼古拉斯 影评:体内干燥老得快!对症选茶饮 喝出年轻水嫩肌
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 01:23:42
体内干燥老得快!对症选茶饮 喝出年轻水嫩肌 
分享到微博 | 写给作者 | 更多▼
以下4道茶饮，分别将材料分为3份，每次取1份加250c.c.沸水冲泡，焖约5分钟后，即可代茶饮用，一天内喝完3份。
元气茶 润肤
适用：精神不振、疲倦无力、容易出汗、懒言懒动、头晕嗜睡等气虚无力型。
材料：黄耆3钱、枸杞5钱、麦冬3钱
功效：黄耆补中益气帮助代谢，枸杞可补血且具润肤效果，麦冬润肺养胃。
补血茶 凉补
适用：脸色苍白或泛黄、疲劳、唇色泛白、头晕目眩等血虚缺氧型。
材料：桂圆1两、桑椹3钱、蜜黄精5钱
功效：桂圆能滋补脾脏，桑椹可凉补肝肾，蜜黄精补血润肤。
温阳茶 止渴
适用：畏寒怕冷、四肢冰冷、精神萎靡、大便较软或易腹泻等阳虚怕冷型。
材料：东洋参3钱、天冬3钱、桂枝1.5钱
功效：东洋参补元气、生津止渴，天冬养血清热，桂枝发汗解热。
滋阴茶 解毒
适用：面红发热、容易口渴、小便量少颜色红黄，大便较硬等燥热上火型。
材料：沙参1两、玉竹5钱、菊花3钱
功效：沙参能清肺除虚热，玉竹润肺生津，菊花清热解毒。
养生原则
勿长期熬夜
要保持体内滋润，千万不可熬夜，晚上12点前要就寝，否则容易因肝火旺盛，身体就会变得干燥，长期下来，肌肤容易松弛、加速老化。
平时多喝水
干燥之气入侵，易使人感到口干舌燥，多喝水，每天适当饮用开水或滋润茶饮约 1500~2000c.c.，不过，若肠胃不好、畏寒怕冷，应注意勿空腹喝水，容易导致腹泻。
少吃辣喝酒
许多人喜欢吃麻辣锅，或喝酒暖身，其实辛辣食物、烟酒都属于燥热食物，吃了容易上火。庄雅惠中医师建议，现在时序进入冬天，每天三餐应平均摄取平和、凉性、温性3类属性食物，寒流来时，温性食物可多摄取，暖身又不会过于燥热。
食物属性表
平和：葡萄、木瓜、花椰菜、黑木耳、玉米、地瓜、白米、黄豆、鱼肉、猪肉、鸡蛋
凉性：白萝卜、菠菜、冬瓜、小白菜、地瓜叶、白木耳、豆腐、苹果、蜂蜜、鸭、蟹
温性：红萝卜、油菜、龙眼、樱桃、芭乐、芝麻、香菜、糯米、牛肉、鸡肉、虾
医师说 凉补可平衡
若冬季进补吃羊肉炉、姜母鸭等，可加入豆腐、白萝卜等凉性食物，这样便不会过于燥热，让体内太干燥