noobwatchfk fkfactory:有感觉，还是没感觉：6秒钟改变你的情商

        
有感觉，还是没感觉：6秒钟改变你的情商 作者：乔舒华·弗理德曼　　你为什么会翻看这本书？这一刻，你关心的是什么？也许是健康，也许你正期待更多的财富，也许，你想拥有更好的生活品质，也许，你只关心明天是否会比今天更好……或者， 
　　其实你什么也没想，只不过你的同事朋友向你推荐……于是，恰好，故事与你相遇了，不经意间，你就踏上了故事的旅程。  
　　你相信这一切都是情绪的作用吗？
　　我们或许以为在正式的商业、社会环境中，我们做到了“隔离情绪”；我们已经努力把“不好”的情绪放在了家里；我们在不断的成长中，“学会了”理性思考，理性决策。但实际情况却是——我们过得并不如我们想像的自由。
　　因为——
　　在工作和生活中，情绪已经在许多我们不知情的状况下帮我们做了决策。
　　To feel，or not to feel？
　　有感觉，还是没感觉？
　　你可能很难想像，你对这个问题的回答决定了93%的领导力，27%的组织利润，43%的生活品质，25%的健康状况。
　　这是一场情绪的革命。      
小男孩的故事
为什么小男孩脱不掉恐惧呢？
　　从前，有一个小男孩，他生来就拥有非常丰富的感觉，而且，他非常喜欢它们。于是，小男孩把情绪和感觉当作衣服，每天变着花样穿在身上！最神奇的是，在小男孩连话都不会说的时候，他就可以通过表达情绪和感觉，告诉爸爸妈妈他要什么，而且因此一定能要到！这让爸爸妈妈爷爷奶奶都感到惊喜异常，他们纷纷感叹，这真是个又聪明又生动的孩子啊！   
　　因此，在爸爸妈妈爷爷奶奶赞许的目光中，小男孩每天可以自由自在地穿着他的情绪外衣，体验不同的感觉。
　　小男孩长得很快。妈妈给他买的衣服总是没多久就穿不上了，可小男孩的“情绪衣服”却很奇妙，总是那么“合身”——永不变形，永远鲜明夺目！
　　可是，大人们的态度却有点不一样了。
　　有一天，温柔的妈妈露出前所未有的严肃，郑重其事地对小男孩说：“我的宝贝，我们很喜欢你穿在身上的那些‘感觉’。可是从今天起，我们不想再看见你的恐惧了，因为你把它穿在外面，让你看起来很软弱！你知道吗？这样太不好了，你是个男孩子，未来你应该成为一个像爸爸一样的男子汉！所以，现在开始，把你的恐惧扔掉吧，那样，你才会像个真正的男子汉！”
　　“像爸爸一样的男子汉！”小男孩在心里重复了一遍。
　　听起来不错，不是吗？
　　“嗯！是的，我要成为像爸爸一样的男子汉！”小男孩坚定地对妈妈，也对自己点点头。至于为什么“成为像爸爸一样的男子汉”就必须扔掉他的恐惧，小男孩没有多想。
　　小男孩想的是，根据他人认可的标准改变自己。
　　小男孩开始试着把恐惧脱下来，奇怪的是，他无论怎么努力尝试，恐惧就是脱不下来。怎么办呢？小男孩眨巴眨巴眼，可怜巴巴地看着妈妈，妈妈也束手无策。
　　这时，家里最有威信也最有智慧的爸爸走过来了，他居高临下地看着小男孩说：“儿子！爸爸送你一些坚强！你把坚强穿在恐惧的外面，别人就看不见你的恐惧啦！”
　　于是，小男孩拿着爸爸给的坚强努力往恐惧外面套，可看起来仍然非常艰难，小男孩总也套不上去。为了帮助孩子能穿上坚强，爸爸妈妈爷爷奶奶全都过来一起帮他穿。这样，花了好多天时间，小男孩终于把坚强穿在恐惧外面了。
　　为什么小男孩脱不掉恐惧呢？
　　答案可在“情绪咖啡厅”里寻找
　　“噢——！我的宝贝儿，你现在看起来真是棒极了！”妈妈兴奋地拍手称赞，一向严肃的爸爸像堵墙一样站在那里，也露出了不易察觉的微笑，“我们已经用坚强帮你盖住了那个不好的感觉。未来，你将成为一个真正的男子汉！”
　　自那以后，妈妈或爸爸偶尔还要提醒小男孩拉扯一下坚强的衣角，因为被盖住的恐惧还是很容易从某些角落露出来一点点。这样过了一段时间，小男孩就养成了个习惯性动作——时常拉扯一下他的坚强，直到变成他遮掩恐惧的下意识动作。
　　渐渐地，坚强被拉扯得越来越大。
　　不过，这并没有改变小男孩喜欢穿戴其他感觉的嗜好，爸爸妈妈不是称赞过小男孩是生动又聪明的么？没错，我们的小男孩仍然看起来生动又聪明。
　　稍稍长大一点的小男孩交了一个朋友。那个朋友和小男孩一样，也喜欢把各种感觉穿在身上，小男孩喜欢这个好朋友，就像喜欢自己身上穿戴的感觉一样。
　　不过，成长总是带来变化。
　　这天，小男孩和好朋友尽兴地玩了整整一天，玩得非常开心，可是道别时，好朋友却有些忧郁。
　　于是小男孩关心地问道：“你怎么啦？”
　　好朋友难过地回答：“今天爸爸跟我说，他不想再看见我身上的孤独了，他说那个感觉很不好！让我看起来很无助。所以，他要我把孤独脱下来。我试过了，却怎么也脱不下来。所以，我害怕回家。你可以帮帮我吗？”
“哦，是这样！不要急，我们去问问我爸爸，他一定知道怎么办，我爸爸是世界上最聪明的人！”小男孩骄傲地说道，他想起了爸爸用坚强遮住恐惧的办法，那真是绝妙的主意！
　　于是，小男孩领着好朋友去找爸爸了。
　　“嗯！是的，你们都应该脱掉孤独！它只会让你们显得无助。男子汉是不该像女人一样    
表现无助的！”小男孩的爸爸在听完孩子们的请求后说道，“这样，我送给你们一些愤怒，把愤怒穿在孤独的外面，别人就看不见你们的孤独了。愤怒会使你们看起来强壮有力，未来，你们就能成为强壮的男子汉！”
　　两个男孩对爸爸的话坚信不移，他们是多么渴望自己能成为一个强壮的男子汉！
　　就这样，两个孩子用爸爸送的愤怒遮住了孤独，别人就看不出来他们身上穿着孤独了！
　　穿上一层层坚强和愤怒的小男孩现在觉得身体好像比以前更重了，走起路来，步伐也比以前更沉了，而且，其他感觉好像变得越来越少，小男孩觉得自己似乎没有以前那么轻松。
　　不过，大人们都纷纷称赞小男孩：“孩子，你成长得真快，你现在看起来坚强有力，步伐沉稳，你已经是个真正的男子汉啦！”
　　听着这些称赞，小男孩又下意识地拉扯了一下坚强，顺带整理了一下愤怒，嘴角扯过一丝仓促的笑。他想想，爸爸妈妈的话太正确了，如今，他真的成为了男子汉！
　　小男孩认为——因为大家都认为正确，所以，我们坚持穿上“好”情绪。    
情绪咖啡厅
情商：把握关键的6秒时差
　　情商：把握情绪的影响力
　　朋友，如果你现在急于看完故事，那么，完全可以跳过“情绪咖啡厅”章节。当你想要了解故事答案的时候，可以随时回来寻找。   
　　我的读者朋友，也许我们的现状不尽相同，但是，我们一定有过同样的起点，那就是——童年。回头看看，现今的我们是怎样炼成的？
　　小男孩的故事是否有些似曾相识？
　　在情绪咖啡厅里，让我们暂时歇歇步伐，整理一下思绪。现在沏上一壶清茶，或者咖啡，细细品味一下它的滋味，如果户外恰有温暖的阳光，或者繁星点点，万家灯火，那么，请深呼吸两次，仔细感受一下，这一刻，从头到脚，身体的每寸地方，都有什么样的感觉？记录下来！
　　这是你了解情商真相的起步——找回你的感觉，而不是抛弃它们！
　　■ 小男孩为何脱不掉恐惧？
　　有时，我们真想彻底摆脱那些不被自己或他人喜欢的情绪——因为我们渴望成功，或者，渴望达成目标。就像小男孩一样，既然想成为男子汉，又怎么能让人看到自己怯懦的一面呢？可是，小男孩无法脱掉恐惧，他只能在聪明爸爸的帮助下，用坚强把恐惧盖住了。你是否也有过相似的经历？
　　情绪为何不能“脱掉”？
　　心理学家们早在30年前就公布了答案。1978年，6秒钟情商机构① ① 6秒钟情商机构（6 Seconds EQ Network）是全球最大的非营利性情商研究组织。 出版的《自我科学》（SelfScience）一书，第一次对情绪的产生和特性做了详尽的分析。
　　l 情商：把握关键的6秒时差
　　情绪是大脑对外界刺激的一种自动的、生物生理化学反应。
　　情绪是由我们大脑中的边缘系统（Limbic Brain）产生的一种化学物质。边缘系统不断根据我们接受的外界刺激，迅速而自动地生成各种情绪。因而，情绪是一种自然的生物生理化学反应，它的发生是不可避免的。使用性能鉴定试验和核磁共振成像扫描，科学家可以让你看到情绪无时无刻不在大脑中工作。
　　更为关键的是，边缘系统的反应速度非常惊人，比我们的“逻辑思维中心”（脑皮质Cortical Brain）的反应速度快80 000倍！因而，在情绪产生的那一刻，它是完全不受我们负责思考的脑皮质（即逻辑思维中心）所控。这样，我们就可以理解，为什么我们无法完全抛开情绪，小男孩为什么无法彻底脱掉他的恐惧。
　　虽然情绪的产生不能被我们掌控，但情绪所具有的信息及其价值却可以成为辅助思考和行动的得力助手，只是，这需要我们在情绪产生的那一刻耐住性子等待约6秒钟——因为，只有在经过大约6秒钟之后，边缘系统才能完成传递情绪信息的过程——将它产生的情绪信息传递给脑皮质，这时，大脑的这两个重要部分才真正有了联系。
　　也就是说，6秒钟之前，我们的情绪不能被“理智”影响，这时如果发生了行动，就是出于人类天生的本能，即：纯“情绪化”的反应；而6秒钟之后，我们的情绪与思考就可以彼此沟通且综合信息完成“高情商”的决策与行动。
　　6秒钟——这个时间点是由我们人类的生理系统所决定的。
　　现在，我们终于可以理解，为什么常能听到阅历丰富的人教导说：“慢一点！不要那么快就采取行动，花点时间想想是不是该这么做。”
　　l 情商：把握情绪的影响力
　　情绪产生的速度，刚才已经了解过，这样的特点也形成了情绪的第一重要特性——首要性。情绪的首要性是指：情绪不仅产生迅速，而且保持时间最长，是对我们影响最快也是影响最强的物质。我们可以举些简单的例子来理解：
　　企业面试一位陌生的应聘者。我们会发现，在他还没有开口说话时，我们的情绪就已经因他的音容笑貌而产生了，这就是我们通常所说的“第一印象”。“印象”瞬间记录很多信息——他的身材、长相、说话的口气、举止神态等等。
如果这个人带给我们的情绪很强烈，那么他的信息会因情绪的影响而被牢牢记录下来，更持久地留在大脑中。在面试完众多应聘者后，我们翻看档案时，就能想起自己面试这个人的感觉——他让我觉得很愉快，于是，我们会说：“我对这个人印象很深，他的举止非常得体，他说话很有逻辑，他回答富有挑战性问题时很机智……”一切被情绪所记录的信息鲜活呈现。      
　　相反，如果应聘者带给我们的情绪很淡，很弱，那么可能在这个人转身之后，我们就已经对他没什么“印象”了，翻看档案时，几乎想不起来自己面试过这个人。
　　对于情绪的持久性，有另外一个例子，我们试着回想一个很多年前交往过的人，比如，教过我们的某位小学教师，我们会发现，可能已经忘记他的名字，忘记他说过的具体的话，忘记他做过的具体的事，但是，我们却能很容易回忆起对他的“感觉”——他是个不讨人喜欢的老师：很可能当年他冒犯你，经常让你生气；他是个和蔼可亲的老师：很可能当年他非常愿意帮助你，而让你感到愉悦和信任。　
　　“他们可能会忘记你说了什么，但是，绝不会忘记对你的感觉。”
　　——卡尔·布屈纳（Carl W. Buechner）
　　如何运用好情绪的首要性对于企业的领导者来说至关重要，因为它关乎你的影响力。
　　我们先来思考一下，领导者的角色是什么？设定目标？带领执行？对人才的吸引及鼓舞？没错，领导者的工作很多，下面有来自三位思想领袖的理论：
　　“作为领导你首要的工作是管理自己的精力，然后是控制他人的精力。”
　　——彼得·德鲁克（Peter F. Drucker）
　　“管理是让人们去做那些需要做的事情。领导力是让人们想去做那些需要做的事情。管理者推动，领导者拉动。管理者支配，领导者沟通。”
　　——沃伦·本尼斯（Warren G. Bennis）
　　“领导者凝聚人们以创造更美好的未来。”
　　——马库斯·白金汉（Marcus Buckingham）
　　领导者并不仅仅是表达自己的意愿，更重要的是懂得激励、富有魅力、鼓励参与、沟通以及保有能量。他们能将人们之间数千种互动交织在一起，这并不仅仅是决定完成某项工作，而是引爆个体及团队互动的无限能量，从而产生最好的结果。
　　总之，领导者最关键的素质就是具备凝聚和激发出比人们自认极限更强大力量的领导魅力，以使团队达到更加出色的成绩，激励团队完成那些不可能完成的任务。
　　美国加州大学洛杉矶分校（UCLA）每年跟踪研究情商与智商对领导力的影响，调研结果显示，智商仅对领导力起着7％的作用，而情商则起着93％的作用。也就是说，虽然情商并非取得卓越成就的全部，但如果你已具备较高的情商，那么你便已掌握了成功领导力的93％。
　　而情绪的首要性最直接影响的是个人影响力，这恰恰是情商对人生成就所起的最为重要的作用。
　　毋庸置疑，高情商的人才比高学位的人才少很多，但我的经验告诉我，造就一个优秀的领导人，情商远远比学位重要。
　　——杰克·韦尔奇（Jack Welch）    
男子汉的故事
为什么被遮盖的恐惧和孤独会膨胀？
　　不同的情绪能带给我们什么？
　　夏日的深夜，床头一片净白的月光，空气里飘着甜甜的花香，蛐蛐们吱吱吱地拉着提琴，周围真是安静极了，爸爸妈妈大概都已睡着了吧，要在过去，小男孩也早在梦里遨游了，    
不过这个深夜，小男孩是清醒的。
　　自从小男孩穿上爸爸送的那些“好”的感觉之后，小男孩就常常在这样的深夜还清醒着，他会安静地坐在床上，看着月亮，欣赏小夜虫们奏出的交响乐，夜里有那么多丰富的元素，让小男孩产生出许多奇妙的感觉——那些丰富的感觉。
　　这时的小男孩会悄悄把罩在外面的坚强、愤怒掀开来，偷偷看看底下藏着的恐惧和孤独，还会用手去摸摸它们，然后再把外面的坚强、愤怒盖上去。不过，每次掀开看过之后，小男孩都要花比原先更长的时间去遮盖他的恐惧和孤独，因为它们在悄悄地长大。小男孩用双手东拉一下，西拽一下，弄很久，才可以把它们盖得不露痕迹。爸爸妈妈一点都不知道。
　　你是否也曾在无人的时候，偷偷翻看被自己盖住的情绪？
　　现在，我们要特别说说这个深夜的故事。
　　这个深夜，小男孩又想把那些“好”的感觉偷偷掀开来，看看底下被盖住的恐惧和孤独，想摸摸它们。就这样，坚强和愤怒再次被小男孩一层又一层地掀开，当把最后一层掀开时，小男孩突然被眼前的状况惊呆了！
　　出什么事了？怎么变成了这样？！
　　小男孩看见的竟是两个膨胀起来的“大气球”！小男孩使劲揉揉眼睛，仔细辨认，才发现，这就是被盖住的那两个感觉——恐惧和孤独！它们不是气球，可是它们看起来像吹足了气的气球那样圆嘟嘟地鼓着，并且，小男孩竟然还听见“大气球”体内咕噜噜、咕噜噜的声音，恐惧和孤独随着这咕噜噜的声音还在不断往外膨胀呢！原来，小男孩掀开了坚强、愤怒之后，“大气球”就因为失去束缚，而在抓紧机会“打气”呢，好像它们非常不甘心被盖住，现在，它们要冲锋啦！
　　为什么被遮盖的恐惧和孤独会膨胀？
　　答案可在“情绪咖啡厅”里寻找
　　小男孩一下子慌了手脚，急忙冲出小卧室，直奔爸爸妈妈的房间。
　　妈妈首先惊醒了，睁眼看见的是圆鼓鼓的两个像气球又不是气球的怪东西，吓得立即坐了起来，再定神一看，原来是胀得大大的恐惧和孤独，“气球”的后面是儿子惊慌的表情。儿子正慌张又无助地叫着：妈妈！爸爸！快帮帮我！
　　爸爸也醒了，一向镇静的爸爸也被矗在眼前的“大气球”惊呆了，不过，很快，爸爸就恢复了镇定，并立即从身上取出更多的坚强和愤怒送给儿子，和妈妈一道帮助儿子把这些感觉穿在两个“大气球”的外面，那真是个艰难的过程。不过，终于还是把庞大的恐惧和孤独盖住啦！厚厚的坚强和愤怒被底下的恐惧和孤独撑得圆鼓鼓的，因此，小男孩看起来尤其强壮！
　　“很棒！你现在看起来更强壮了！”爸爸喜悦地看着“强壮”得都有点摇摇晃晃的儿子，小男孩努力保持住身体的平衡，问：“爸爸，我是不是现在看起来像个强壮的男子汉了？”
　　“是的！你已经是个强壮的男子汉了！”爸爸肯定地说道，“我强壮的儿子，从现在开始，你要学会自己去寻找坚强和愤怒，因为，你已经是个大人了，不应该再向爸爸妈妈索取了，现在开始，你要学会自己隔离情绪，不受情绪干扰！”
　　小男孩，不对，小男孩已经被爸爸定义为大人了，所以，我们该改口啦，应该叫他男子汉！好，朋友，我们都记住了，现在我们的故事主角叫男子汉。
　　强壮的男子汉似懂非懂地听着爸爸的话，点着头，膨胀的恐惧这一刻竟然又悄悄溜了一点出来，男子汉慌张地拉扯了一下层层叠叠的坚强把溜出来的恐惧遮住了，然后又向爸爸频频点了点头。
小男孩学习到，如果要长大——我们都必须成为训练有素的情绪演员。
　　男子汉真的不再向爸爸索要，事实上，被遮盖的感觉没有停止过膨胀，但是，我们“强壮”的男子汉已经学会自己去控制，去隔离啦！它们越是膨胀，男子汉也就看起来越强壮。
　　聪明又会控制情绪的男子汉在学校里不仅成绩优秀，而且还是学生领袖，是个出色的组    
织者。老师们在男子汉的毕业评价上都纷纷夸奖这个很不一般的学生：
　　“我从来没有见过这么完美的孩子……”
　　“从没见过他害怕过什么，他永远都那么镇静自若，处变不惊……”
　　“聪明又镇定，这是个能成大器的孩子。”
　　“这个学生前途无量！”
　　……
　　朋友，你期待男子汉成功吗？是的，我们的男子汉做了那么多努力，大人们要求的他都做到了，并得到了肯定，他确实应该成功。
　　看看“控制和隔离情绪”都帮了男子汉什么忙吧——
　　当有人因为轻视而忽略机会的时候，男子汉以他不受干扰的敏锐判断抓住了机会！
　　当有人因为恐惧而退缩的时候，男子汉以他的坚强直面了挑战！
　　当有人为一点小胜利沾沾自喜时，男子汉冷静地规划着更大的胜利！
　　当有人因为失败而悲伤的时候，男子汉同样以坚强奠定了他继续奋战的决心！
　　当有人折服在别人的权威之下时，男子汉用精明的策略和有力的愤怒建立了自己的威信！
　　当面临重重压力和激烈竞争时，男子汉的心里除了目标还是目标，他勇往直前！
　　……
　　不同的情绪能带给我们什么？
　　答案可在“情绪咖啡厅”里寻找
　　一步步获得成功的男子汉对自己“控制情绪”感到非常满意，他总是说：“我可以隔离感觉，控制情绪，所以，我能理智而迅速地作出判断，采取行动！”
　　男子汉认为——情绪是会干扰思考和行动的！
情绪咖啡厅
情商的基础：情绪价值
　　情商误区造就“情绪绑架”
　　故事看来有点紧张了，曾经感觉丰富的小男孩已经不再是个小男孩，应当是名副其实的“男子汉”了！如果想马上知道男子汉究竟成功没有，那么，先跳过这里把故事看完吧！      
　　“男子汉”在人们心目中有些类似的模式——比如，坚强而绝不能畏惧，因为，他们肩负重任；目标导向且不能顾及感觉，因为，现实要求他们理智！
　　你是否曾经历过，情绪影响理智的状况？是否因此，你从感觉丰富走向了另一个极端——没有感觉？
　　答案无对错。当你选择翻阅本书的时候，也许是你对我们的书名产生了兴趣——有感觉，还是没感觉？或者，你听了某位朋友的推荐，某篇书评的吹嘘，但不可避免的，情绪又一次帮你做出了决定。有时，我们发现，它们并不总在犯错，不是吗？
　　如果，有种选择是——你既能拥抱感觉，又能做出正确的决策，你是否还希望变成“没有感觉”的人？
　　本书的使命，正是期待让迷失在情绪与理智间的人们获得真正的自由。
　　情绪究竟于决策有何价值？抑或有何危险？请阅读下文揭开困惑吧！
　　■ 掩盖的情绪为什么会膨胀？
　　情绪既然无法“脱掉”，小男孩的爸爸想了个聪明的办法——用坚强和愤怒去掩盖小男孩的恐惧和孤独，可是有一天，小男孩发现，这些被掩盖的情绪竟然在变大，它们在恶劣地膨胀，而且已经到了难以遏制的状况。这样的体会，我们可能并不陌生。
　　公元前1世纪，作家普布利柳斯·西鲁斯（Publilius Syrus）曾说过：“控制你的情绪，否则它将控制你。”这个著名观点普遍为商界所接纳。事实上，在我们的成长中已经接受过不少类似的教导，让我们相信“情绪妨碍思考”。渐渐地，原本自然表达情绪的我们开始学习掩饰情绪，即使感到难以承受之重，也努力不把它们显露在他人面前，尤其不能带到工作中。于是，我们渐渐成为“训练有素的情绪演员”。偶尔，外表坚强冷静的我们也会在无人的时刻偷偷翻看和释放一点被掩盖的忧伤、恐惧或是别的情绪，因为我们分明感觉它们在掩盖的外衣之下并不安分，呼之欲出，只有在稍微释放之后，我们才能有点松口气的感觉，然后继续在他人面前成为“情绪演员”。
　　但，并不是每个人都能有恰好的机会去偷偷释放。长期处于紧张繁忙事务和应酬中的企业领导者们，可能连这样独处释放自己的时刻都少之又少，因而，他们的精力长年透支在不断压抑控制情绪的斗争中，或者，在某个未知的时刻情绪成为“定时炸弹”，一触即发。
　　为什么“控制情绪”的我们还是被情绪“绑架”了？是什么原因造成被掩盖的情绪如此不安分？情商等于“控制情绪”吗？
　　了解情绪的价值是我们看清情商真相的关键。
　　l 情商的基础：情绪价值
　　科学家研究发现，每一个情绪都带着一个重要的信息，而且，情绪会将这些重要的，关乎生存的信息以最快的速度传递给身体，带动我们采取一个对应的行动，比如：恐惧让我们迅速逃离，喜悦让我们手舞足蹈。所以，情绪的原始功能其实是确保生存，而且，越是我们认为“不好”的情绪，比如：恐惧、愤怒等，越是传递着关乎生存或安全的关键信息。因此，我们形象地把情绪称之为忠诚的信息快递员。
　　这里，我们用一个简单的短片来帮助我们了解情绪最原始的功能——
　　时光追溯到很久很久以前，那已经到了原始社会。
　　警惕 一个原始人正行走在丛林中，他在寻找这一天的食物。有个声音自他走出睡觉的山洞开始就不断地在他耳边回响：“当心，注意，丛林充满危险！”这个声音是警惕发出的。因而，原始人一直走得小心翼翼，身体时刻处在戒备的状态。原始丛林静谧而诡异，警惕在说：“这里危机四伏。”
　恐惧 突然，一个强烈得刺耳的声音从他内心迸发出来：“快跑！”原始人便以最敏捷的速度，依循他早已计划好的路线逃跑。我们可以看见，原始人逃离的地方印着两个新鲜的熊的脚印。“吃人的熊就在不远的前方，我不能再前进，熊的鼻子很灵。”恐惧说着并迅速带动原始人逃到安全的地方。
　　喜悦 很快，又一个声音叫了起来：“我不会饿肚子啦！”在看不见危险的安全地带，原    
始人发现了一大片椰果累累的林子，他手舞足蹈，欢呼雀跃，那个声音是喜悦发出的。喜悦在说：“让我拥抱我的食物吧，很长时间我都不必再为食物犯愁了。”
　　愤怒 可是当原始人的笑还挂在脸上，他就瞥见了一棵椰树上的猴子，猴子正一边敲着一个大椰果，一边还玩耍似的把其他的椰果摘了到处乱扔。原始人内心里又一个声音叫嚣起来：“赶走这只可恶的猴子，这片林子是我的！”，这个声音名叫愤怒。于是，强壮的原始人掷石头驱赶开猴子，独占了满满一林子的粮食。
　　这个短片，让我们看到，在人类智力还并不发达的时候，情绪是如何帮助人类“思考”的，又是如何帮助我们敏捷地采取自我保护行动。情绪比我们想像的聪明得多。事实上，情绪存在的意义就是忠诚地为我们争取生存以及利己价值。
　　达尔文指出，情绪具有优化人们互动方式的进化价值。人类是群居动物。人类以群居的方式进化了几千年，现在又以群居的方式一起工作。就像所有的群居动物一样，我们需要快速地判断种群里的其他人，读懂他们，并找到自己生存的适应方式。情绪告诉我们，可以接近哪些人，需要避开哪些人。它们告诉我们，自己喜欢什么，讨厌什么，告诉我们当前的状况是否同自身价值需求保持一致，抑或背道而驰。
　　事实上，我们用来思考和用来感觉的组织结构在生理系统中完全相互交织在一起——逻辑性思考与情绪感觉在生理上使用的其实是同一种类型的化学物质和细胞。因此，我们的生理决定了二者无法被分离。美国神经学家安东尼奥·达马西欧（Antonio Damasio）博士的研究表明，在人类的情绪中心被破坏之后，人类也就失去做出选择的能力。达马西欧写到：“情绪存在于理智之中。”换言之，情绪与思考并非两种不同的结构，它们属于同一整体。情绪为思考做出信息提醒和传递工作，思考建立在情绪之上。
　　不过随着时间的推移，环境发生变化，人类大脑不断发育，情绪的原始价值未变，但带给我们的意义已经全然不同，它携带的信息也随之变化。下面这张情绪价值的列表，帮助我们简要了解几种情绪传递的信息。我们同时也可以看到，随着时代的变化，环境的不同，情绪所呈现的姿态也不同。
　　情绪的价值
　　l 情商误区造就“情绪绑架”
　　情绪是怎样由忠诚而变得充满危险性呢？它那传递信息的功能被掩盖后如何成为了灾难？由于情绪是我们忠实的信息快递员，它诚恳地告诉我们事实的真相，并提醒我们及时采取应对措施，以确保安全和收益。但当我们忽略那些提醒信息时，作为保护机制的情绪就会本能地变本加厉，它们为了让我们倾听它们的声音，而不断加强它们的讯号，不断提高它们的“嗓门”，直到升级到危险的境地——恐惧升级为恐慌，愤怒升级为暴躁。这便是小男孩的恐惧和孤独突然变成了两个“大气球”的寓意。
　　危险且提高了强度的情绪会直接而迅速地干预我们的行动，它们会不顾一切地启动我们重要的生存保护机制——斗争或逃跑。在情绪认为是危机的时刻，它阻断我们考虑长期影响，也不再考虑因果关系，而只求保护我们生存及个人利益。
　　我们大概都有过这样的经历：情绪在逐步强烈、高涨的时候，我们作出了令我们后悔的决定；情绪阻止我们进行思考，情绪混乱而难以控制。
　　情绪绑架（Emotional Hijacking）：情绪阻断逻辑中心脑皮质的思考，强制引发本能反应行为。
到那时，我们的行动不再自由，我们遭遇的将是一场“情绪绑架”，即：没有与脑皮质产生沟通的情绪自动反应行为。
　　在我们的办公室里，这种状况可能屡见不鲜。我们来看一段办公室里的短片：
　　Louie在听完经销商Jacky的财务状况汇报后，脸上一直挂着微笑，这已经成为习惯，他    
们合作六年，表面上一直很和睦。
　　Jacky是Louie公司旗下一个服装主打品牌最大的经销商，Jacky非常能干，这是众所周知的，他牢牢掌握着美国高端市场的渠道关系，因而，Louie的主打品牌的营业额能够占据美国高端市场30％的份额，几乎Louie一半的品牌收入都来自于Jacky，而同样，Louie品牌的实力也是Jacky能够得心应手的靠山，因此，他们的合作可以说是完美的。
　　今天，Jacky在汇报完业务经营状况后，竟然漫不经心地叹了口气，说：“如果你再不给我降低折扣，服装这块蛋糕，我就做不下去了，你看看现在别的品牌打折多厉害！我是一点利润空间都没有啦！”
　　刚刚听完汇报的Louie正像去年、前年、大前年，像过去的每一年那样，礼貌地微笑着，可在听完Jacky的这句牢骚话之后，竟突然狂怒地吼叫起来：“够了！！Jacky！你那点猫腻不要以为我不知道！作为多年的合作伙伴，我没有捅破是希望维系好我们之间的关系，你一而再汇报假报表，我没有追究你，今天竟然还好意思来跟我提降低折扣！”
　　原来，早在三年前Louie就已经从财务总监那里得到了情况，可是他一直不想与Jacky直面这个问题，毕竟Jacky是个有大功劳的经销商。他认为一切还在他的忍受范围之内，他掩盖了他的愤怒，多年的职业修养，让Louie一直保持着礼貌和优雅的平静。可是，他自己都没有意料到，会因为Jacky那样一句看来漫不经心的抱怨而爆发了愤怒，而且就此失去了他最好的合作伙伴。
　　愤怒在不断提醒Louie保护自己的利益，可是他在努力用平静来掩盖。平静虽然让他暂时维系了与Jacky的良好关系，却并没有帮助Louie去解决影响他利益的根本问题，因而，Jacky的报假账行为一次又一次令掩盖的愤怒不断加重，直至不受控地爆发，这时的愤怒强制引爆它最原始的反击功能，对于现代社会来说，这无疑是具有灾难性的。不过，我们通常很少对自己忽略情绪加以反省，相反，我们会将这些造成了灾难的情绪归类为“坏”情绪，可能我们还会采取更为强硬的措施来“杜绝”它们，而这样的“杜绝”只会一次又一次造成情绪爆发的恶性循环。
　　达尔文的研究指出，情绪这种化学物质可以传导电荷，当我们改变情绪状态时我们通常可以体会到情绪的能量。例如，当我们遇到一个巨大的挑战时，大多数人会体会到力量和动力的流失；当他们找到解决方法时，情绪发生改变，他们就会变得兴奋并充满力量。
　　Louie的失控爆发恰恰是现代文明社会里，人们对情商的错误认知所带来的最常见的后果。人们认为压制、忽略情绪能让我们采取真正理智的行动，却没有认识到情绪与理智不可分离，而且还带着巨大的能量，时刻影响着我们。
　　而情商的真正内涵我们在定义中已经可以看到，它是基于情绪与思考的综合，因此，情商要求我们必须正视且认知情绪的价值，然后正确运用它们来帮助我们做出最佳的决策。
　　如果，Louie可以在最初就关注他的愤怒，认真分析其传递的信息，及时做出一个双赢的解决方案，而不是一味地用平静去掩盖和压抑，那么，愤怒作为情绪的价值便得到了正面的发挥，这便是高情商与压抑、隔离、掩盖情绪的不同。
　　情绪需要我们正视它们，如果我们能给它们6秒钟时间将情绪信息有效传递给逻辑思考中心获得有效地处理，我们就有机会驾驭情绪，否则，它们将不是忠诚的信息快递员，而是名副其实造成灾难的“绑匪”。  
国王的故事
我们真的可以控制和隔离情绪吗？
　　如果把一个成功的大型企业比做一个强大的王国的话，那我们的男子汉现在就是这个大王国的国王——人们心目中成功的国王！
　　现在，我们要把男子汉叫做国王了！下面就是他的王国的故事。      
　　国王的愿景是——
　　我的王国要建成世界上最大最强的王国，让王国里的每一个人都可以得到自己想要的一切！
　　这真是个完美而振奋人心的愿景！
　　但，实现这样的愿景将面临多少复杂的状况？——
　　竞争的压力、现实的阻碍、不断发生的意外，还有那些外界的嫉妒、诽谤、欺骗，最多最具干扰性的还是各种人的各种情绪——从大臣到公民，从对外关系到对内关系，包括家里的妻子、孩子等等。
　　不过，我们的国王绝非一般的国王，以上那些复杂因素，到了他这里一律被隔离！
　　国王时常像提醒自己一样提醒臣民们：“谨记我们的愿景！控制和隔离那些没用的情绪！我们就能迅速成功！”
　　我们真的可以控制和隔离情绪吗？
　　答案可在“情绪咖啡厅”里寻找
　　国王管理国家的手法很干脆——完善的制度和强势的执行力！
　　国王认为：感觉和情绪只会令管理复杂化！
　　因此，一个庞大的王国方向明确、路径清晰、隔绝情绪干扰，向着国王既定的愿景不偏不移地前进，在国王的领导下越来越强大。
　　于是，很多别的国家的人也陆续加入到王国中来，王国获得的力量就越来越大，王国的发展也就越来越迅速，王国也就变得越来越强，于是，就吸引了更多的人加入到王国中来，王国的力量更加大，发展也就更迅速，王国也就更强，也就更加吸引人加入进来……
　　国王的臣民看起来真如天上的星星一般多了。
　　如星星般多的臣民在国王的领导下共同为完美愿景而忙碌。
　　这是个多么成功的国王啊！
　　成功的国王身边充满了无数羡慕、嫉妒、崇拜、爱戴的目光。
　　其他国家的国王羡慕又嫉妒地说：“你真是太幸福了，你的王国一定会成为世界上最强大的王国！”
　　国王的父母更是为拥有这样一个儿子感到无比自豪。就连一向严肃的父亲，都开心得手舞足蹈，他抱着国王的肩膀，就像抱着兄弟的肩膀，说：“我优秀的儿子！你看起来如此坚强，你赢得了人人渴望的成功，我们为你感到骄傲！”
　　国王听着旁人充满羡慕的话，看着父母自豪地笑着，自己却感到很困惑——骄傲？骄傲是什么？它们在什么地方呢？穿着金丝银线的国王仔细看了一遍全身，坚强和愤怒严严实实地包裹着自己，它们堆积如山，令国王看起来强壮无比。所以，他不仅没有看见骄傲，甚至没有看见除了坚强和愤怒以外的任何其他感觉，这真是太不可思议啦！
　　“小时候有过的那么多奇妙的感觉真的不在了吗？”——注意，这句问话不是国王问出来的，而是我们向您提出来的问题。因为，穿着厚厚的坚强和愤怒的国王，早已忘记什么是感觉了。
　　就在爸爸妈妈自豪地说出了那番话以后，有那么几天，国王的妻子发现国王的行为有些古怪。她不解地看着国王在宽敞的皇宫里奔来窜去，见着每一个抽屉或门——凡是可能放置东西的地方，国王都要打开来看一遍。看起来很强壮的国王似乎体力欠佳，还没跑完自己的寝宫就已经累得气喘吁吁，满头大汗。妻子关切地问道：“亲爱的，你丢了什么东西？我可以帮你吗？”
　　国王沉默地摇摇头，他一向很沉默，别人眼中高深莫测的国王在妻子眼里同样的高深莫测。
　　疲惫不堪的国王什么都没找到，终于安静地坐了下来。妻子体贴地递来一杯咖啡，她看见丈夫的坚强和愤怒似乎又多了一层。
　　日子一天天过去，国王依然是臣民们拥护的国王，依然是别的国家羡慕又嫉妒的成功的国王。国王想想，其实，没有骄傲也没有什么不好呀，我依然很成功！  
　很多人都把“谨记我们的愿景！控制和隔离那些没用的情绪！我们就能迅速成功！”作为名人名言，写成巨幅大字挂在自己的公务间，以告诫自己不要受情绪干扰。
　　国王成为了人们心目中的“成功典范”！
　　人们都认为——隔离情绪是国王成功的秘密！      
　　为了故事叙述的方便，现在，我们就把这个王国叫做成功国吧！
　　有一天，成功国王遇到了一位他认为非常值得结交的朋友，这个朋友是财富国的国王，财富国的实力几乎与成功国相当，关键是，这个朋友拥有和他一样多的坚强和愤怒，和他一样懂得控制情绪，隔离感觉。
　　两人有许多共同语言。他们很快成为了彼此最要好的朋友。
　　从此，我们经常看见两位国王一起探讨建设国家的方案，一起商量国家大事，两人的智慧加在一起，取长补短，彼此感到获益匪浅。
　　正当两位国王都在为找到知己且收获智慧而兴奋不已时，成功国出现问题了。
　　这天，财富国王如往常一样来到成功国王的公务间，发现好朋友正面带愠怒地坐在沙发里，即便看见他来了，也一言不发。
　　财富国王关心地问道：“我的朋友，发生什么事了吗？”
　　成功国王努力在朋友面前克制着愤怒，说：“我手下有个大臣把国库里的巨额资金偷偷转账开自己的公司，炒自己的股票去了。”
　　“哦？这确实让人很气愤，不过，我最好的朋友，这是可以解决的。”
　　“这当然可以解决！但这不是问题的关键。关键是，这个大臣，这个就在我身边的大臣，他做这样的事已经两年多了！两年多了，我到今天才知道！”成功国王的愤怒已经难以克制了。
　　“哦！我的朋友，现在发现还来得及，成功国依然很成功。显然，你的财务和监督体系有漏洞，需要重点梳理一下，杜绝类似的事发生。”
　　“不！我聪明的朋友，”成功国王气愤得从沙发里跳了起来，“请你继续听我说，这件事，这件持续发生了两年多的事件竟然整个成功国里无人不知，除了我！！”
　　国王成为最后一个知道真相的人！
　　我们聪明的国王觉得自己像个傻瓜一样被蒙在了鼓里，而且是被所有的臣民欺瞒了！他的愿景是希望臣民们能得到他们想要的一切，而这些臣民竟然对他隐瞒恶劣事件的真相！
　　成功国王说到这里已经暴跳如雷了。
　　财富国王也被这样的事实给镇住了，问道：“我最聪明的朋友，你的大臣们都是如何向你作汇报的？”
　　“我现在回想起来，大臣们的汇报已经是长期报喜不报忧。他们一定是害怕保不住他们的位子，所以，他们竟然自私地为个人偷取利益！真是可恶！我要立即把他们全部裁掉！”
　　“这样的状况有多久了？”
　　成功国王仔细想想，回答：“也有两年多了吧。”
　　财富国王沉思了起来，良久，才抬起头，说了一句似乎与问题不相关的话：“我最好的朋友，我想告诉你一个我自己的秘密。”
　　成功国王疑惑地看着朋友的脸，道：“请说，我的朋友。”接着，他又自嘲地笑笑，“千万别又让我发现自己是‘最后一个知道真相的人’”。
　　“哦！请放心，我的朋友，希望我们再也不要成为那样的人。所以，我才想与你分享这个秘密。”财富国国王停了一下，接着说：“人们都觉得我们一样的坚强又成功，我们自己也这样认为，但事实上，我和你是不一样的。”
　　说到这里，财富国王看了看朋友的脸色，成功国王正愣在那里等着他的下文。    
情绪咖啡厅
隔离情绪＝隔离真相
　　情商的真相
　　领导者情商决定组织信任      
　　故事到了这里，再把注意力拉回我们品味的清茶或者咖啡上来，越是情绪强烈的时刻，我们越是需要喝一杯愉快的饮料。更多时候，自认为理智的我们仍然在情绪的那一刻放弃了一项重要能力——因果思维，所以，“情绪咖啡厅”的时光是必要的，一杯喜爱的饮料，一次深呼吸，也许就让我们转换了情绪，给自己6秒钟时间，想想，究竟问题出在哪里？我的情绪在告诉我什么？
　　每个人都是自己的国王。
　　我们是否曾经或正在成为最后一个知道真相的人？不仅在工作生活中，甚至就我们自身，我们都没能第一时间了解真相，为什么？是什么蒙住了我们的眼睛？也许下面的内容可以帮助你发现蒙在眼前的屏障。
　　■ 我们真的可以隔离情绪吗？
　　隔离情绪＝隔离真相
　　为什么国王最终成为“最后一个知道真相的人”？我们可以试想各种各样造成这样事件的原因，如：财务制度、汇报体系、监督系统、人类天生的“自私”本性等等。同样，我们最容易忽略的可能恰恰是事件最根本的成因——情绪。
　　我们真的可以隔离情绪吗？
　　在前面我们已经了解到，情绪是自动的生物生理化学反应，因而所谓的隔离情绪，其实只是用另一种情绪去掩盖我们想隔离的情绪，或者忽略这种情绪所带有的信息。比如，我们的成功国王，他认为自己已经隔离了情绪，不受情绪干扰，事实上，只是因为他的坚强和愤怒穿戴得太厚，已经掩盖了其他情绪，在他掩盖其他情绪的同时，也就把那些真实的信息一起盖住了。
　　想想，我们彼此沟通是基于什么样的基础？我们传递信息的方式仅仅止于我们的语言和行动直接且深入？事实上，情绪所表达的内容远比语言和行动多，而且，它也远比我们的语言和行动诚实。如果，我们有意识地仔细观察自己和对方的情绪，我们会发现，即使语言和行动在撒谎，而情绪却永远在试图替我们说真话。
　　国王们隔离情绪之外，还隔离了什么？
　　成功国王认为，在过去两年多时间里，大臣们都是报喜不报忧，他们联合起来骗了他，所以他才没能及时得到真实的信息，事实上，国王倡导隔离情绪，臣民们就无法或者不敢通过情绪把真实的信息传递给国王，也许，在很多时候，大臣们的情绪已经在试图说真话，而隔离情绪的国王却失去了对情绪信息的敏感度，也就不会引起重视。
　　试想，当我们连真实信息都难以获取的时候，无比聪明的头脑和优秀的才干又能如何起作用呢？就像我们的成功国王，在没有知道真相的时候，他也就不可能着手去解决问题，恶劣事件一直持续两年。对于现实中的组织来说，这样的代价将会有多大？
　　■ 不同的情绪带给我们什么？
　　故事中的小男孩天生有着丰富的情绪，在他连话都不会说的时候，就可以通过情绪去得到他想要的东西。而成长为男子汉的他在奋斗的过程中，坚强和愤怒又帮了他很多忙，直到成为一个成功的国王。成为国王的他倡导隔离情绪，后来，危机发生了，国王成为“最后一个知道真相的人”。
　　那么，情绪是怎样发生影响的呢？
　　l 情商的真相
　　现在，我们把情绪的基本特性总结一下，帮助我们理清情绪发生作用的真相。它总共包括以下四个基本点：
　　首要性。我们在“为什么小男孩脱不掉恐惧”一节中，已经了解到情绪的这一特性。它包括三方面：
　　1. 迅速。情绪的产生比逻辑思维快八万倍！
　　2. 强烈。情绪影响我们对事件的信息记录及对待事件的态度。
　　3. 持久。我们可能记不住事件的细节，但我们能记住感觉。
　　情绪与思考如影随形，情商体现你综合二者的能力。
　　全球性。情绪是真正跨越文化、跨越国界的语言。而且，跨越时间，从原始社会至今，人类情绪的类型和其功能没有发生改变。
　你也许没有说话、没有行动，但是你的情绪已经向他人传递了很多信息。同样，如果你有意识去观察，他人的情绪同样向你传递了很多信息。
　　情绪是沟通的基础，情商决定沟通的质量。
　　功能性。情绪的主要功能包括以下三点：      
　　1. 每个情绪带着一个信息。
　　2. 每个情绪是一种能量的源泉。快乐让我们充满干劲，愤怒让我们勇于反抗……不同的情绪让我们获得了不同的动力。
　　3. 每个情绪是一种行为的催化剂。
　　水可载舟，亦可覆舟。情商决定你能否正面发挥情绪价值。
　　传染性。情绪具有高传染性，例如，别人开怀大笑的时候，你可能还不知道他笑什么，自己已经有了一些喜悦的感觉；有人悲伤哭泣的时候，即使那原因与你无关，你也会黯然神伤……我们都领略过这些情景吧？
　　不幸的是，通常不被我们喜欢的情绪，或者说，被我们贴上“坏”标签的情绪，如：悲伤、愤怒、恐惧等的传染力度尤其强烈。这是因为越是我们以为“坏”的情绪所起的生存保护作用越强，而人类最首要的需求便是生存。因此，它们的“声音”会显得非常强烈，传染性也就更强。
　　情绪的影响自然发生，情商决定你能否掌控个人影响力。
　　l 领导者情商决定组织信任
　　国王厚厚的坚强和愤怒隔离了其他感觉，隔离带来了沟通阻碍，对于国王来说，他失去了第一时间掌握情商真相的机会，而相对不能掌握真实信息的后果来说，信任危机带来的后果可能更为严重。领导者对待情绪的方式——即领导者的情商，将影响到整个组织对待情绪的方式——即整个组织的情商，所以，我们会发现，领导者的情商在最大程度上影响了一个组织的氛围以及文化。组织氛围或者说“气候”则影响着员工的行为。
　　请看下面这朵色彩缤纷的花，我们把它叫做“情绪地图”，它呈现的是人类最为基本的八大类型的情绪，情绪地图是我们了解情绪和学习情商技能的重要工具。
　　这张情绪地图告诉我们以下几个基本信息：
　　1. 全人类共有的八类基本情绪。经研究实验发现，任何时代、任何地域、任何人都拥有共同的基本情绪。情绪地图的八个花瓣代表的是人类最为基本的八种情绪。
　　2. 情绪并非无法捉摸，它的路径是有规可寻的。图中把每种情绪分为了三层，越靠近花边的情绪越淡，越靠近花心的情绪则越浓。比如，比生气更淡的同类情绪是烦扰，而比生气更浓的同类情绪则是暴躁。
　　3. 情绪是复杂活泼的。我们通常在同一时间下会存在有不止一种情绪，而且，两个相邻花瓣的情绪相加可以产生出第三种情绪——它们中间白色部分标明的情绪。比如，喜悦＋信任＝爱；生气＋厌恶＝轻视。
　　4. 相反的情绪，相反的行动。两个相对的花瓣的情绪是相反的。比如：与喜悦相反的情绪是难过，与害怕相反的情绪是生气。而相反的情绪所激发的行为也是相反的。比如，害怕让我们逃跑，而生气则可能让我们主动出击。
　　现在，请你在这张地图上找到——你最喜欢的情绪。
　　接着，请你在这张地图上选择——对于整个组织来说，最关键的情绪。
　　在我们长年的调研中发现，至少99％的人最喜欢的情绪是“喜悦”，而对于整个组织来说，最关键的情绪莫过于“信任”。
　　组织由个体组成。
　　由此，我们不难理解，当员工怀着愉悦的心情上班，工作表现会更好。当他们感到散漫、懒散，就会失去干劲，导致工作质量下降，人员之间沟通不畅，优秀的员工也就开始寻求跳槽。这种氛围会给企业带去惨重的损失——不但会造成企业当前的财政损失，而且会降低工作质量，丢失客户关系，进一步对企业的名誉造成长远的影响。
　　情商的理论——
　　情绪模式决定我们的行为模式。
　美国资深组织绩效研究专家凡·蒂克（Carina Fiedeldey-Van Dijk）博士的调研分析揭示了组织氛围如何影响工作业绩的各个方面。例如，客户服务的水平有47%是由责任、合作及团队精神决定的。工作氛围的不同因素会在多个方面发挥影响，比如，人才育留方面，43.4%是由领导力、团队精神和合作所决定的。
　　因而，我们的国王们需要认识到，创建一个健康、乐观的王国氛围，在战略中具有优先    
地位。但，现实状况却是——更多的国王们认为应当在愿景实现后才考虑臣民们对“快乐”的需求。
　　杰克·韦尔奇在接受美国媒体采访时曾说，“领导者现今最大的难题就是总是最后一个知道真相的人，这也包括我自己在内。”
　　情商依次影响三个层次：个人（我们自己），相关人（因同目的而共事的人），组织（一个大的体系）。作为一个领导者，他的第一个层次，即个人情商，将在最大程度上影响着组织信任度。
　　下面，我们以国王为例，分析他的情绪模式带来的结果，请同时参考本书附赠明信片上的情绪地图，了解情绪反应的路径。
　　喜悦帮助国王凝聚臣民
　　喜悦是我们最喜欢的情绪，也是被我们贴上了“好”标签的情绪。寓言故事里的坚强又愤怒的国王可能并没有意识到其他情绪可以带来价值，不过，目标清晰的他却以完美的愿景让臣民们看到了充满希望的未来，体会到了“喜悦”的感觉。在情绪地图里我们可以看到，喜悦可以为国王产生出一系列有利于王国建设的连锁反应：
　　喜悦将带动相邻的情绪——信任、盼望，喜悦加上信任会产生爱，喜悦与盼望又能产生乐观，而这三大类情绪分别深入下去后，又会进入入迷、崇拜、警惕等情绪地带，所有这些情绪都有利于在王国建设时期，激发和聚集起臣民的力量为共同愿景努力。由此，国王因他完美的愿景而得到众多臣民的拥护支持。
　　愤怒在不同环境下给国王带来了不同的结果
　　1. 愤怒令男子汉奋勇前进。当国王还处于奋斗阶段——即男子汉时期，他的愤怒帮了他很多忙。奋斗时期的愤怒，激发男子汉的反击能力，遭遇艰难险阻时，愤怒帮助他获得冲破阻碍的力量。如果，愤怒情绪令竞争对手或强势力量产生“害怕”“敬畏”“惊讶”等情绪的响应，而这三类情绪更为深入下去是恐慌、叹为观止等，那么，这对于奋斗初期的男子汉来说，则有利于建立起自己的威信，快速地摧毁前进路上的阻碍。
　　2. 愤怒令国王产生信任危机。当男子汉成为国王，成为一个领导者时，他的愤怒得到的是“害怕”“难过”“厌恶”等情绪响应，这时候，愤怒就成为了国王的祸害。想想，大臣们因恐惧而不敢报告事实真相，公民因对国王的愤怒感到厌恶而联合起来隐瞒真相，导致了愤怒的国王即使再有力量也不能获得真实信息。国家的信任出现危机。
　　现实中，如果一个企业鼓励员工抛开恐惧，在情绪价值的列表中，我们可以看到恐惧是传递危险信息的情绪。那么，当企业有危机事件发生的时候，员工表现会是怎样？不能表达恐惧的员工可能会在汇报中掩藏恐惧，一味报喜不报忧，或者逃避问题，用别的情绪——如平静、愤怒、厌恶等不能传递危险信息的情绪来代替恐惧，那么，危机状况的真实性就已经被扭曲了，组织领袖无法通过情绪去真实掌握事件的严重性。
　　通过对国王愤怒情绪的分析，我们可以发现，情绪在不同状况中产生了不同的影响，对于国王来说，穿上坚强和愤怒，掩盖其他情绪已成为他固有的模式，而这种模式在某些时候产生了正面影响，尽管愤怒不是受欢迎的“坏”情绪，但在另一种状况里就引发了危机，因而，对于情商来说，情绪从来没有好坏之分，只看你是否正确运用了它们。
　　关于情商，充满智慧的古代学者亚里士多德早在两千多年前，就已经以精辟的语言告诉过我们它的奥妙：
Anyone can become angry—that is easy.
　　But to be angry with the right person,
　　to the right degree,
　　at the right time,
　　for the right purpose,
　　And in the right way
　　— that is not easy.
　　每个人都会发脾气——这个很容易做到
　　但是，要把脾气发在
　　正确的人身上
　　用恰当的程度
　　在恰当的时间
　　为正确的目的
　　——要做到以上这些却并不容易
　　他恰恰借用的是“愤怒”——这个我们公认的“坏”情绪来帮助我们理解情商。
好朋友的秘密
　“是什么蒙住了我们的眼睛？”
　　财富国王没有继续把话说下去，而是掀开了自己坚强的外衣，只掀开了很短的几秒钟，又立即盖上了外衣。
　　就在那短短的一刻，让成功国王看呆了，他看见，原来，好朋友坚强的外衣下竟然是大    
大的恐惧！
　　两位国王，两个好朋友彼此沉默了很久。
　　“我……”财富国王刚想开口说什么，却被成功国王用手势止住了。
　　只见，成功国王也慢慢掀开自己厚厚的坚强，还有厚厚的愤怒，一层又一层，当翻开最后一层坚强和愤怒的时候，财富国王看到了底下藏着的恐惧和孤独……
　　“我的朋友，你的恐惧看起来好像比我的还要大。”好朋友惊讶地看着成功国王藏起来的感觉。
　　成功国王点点头，没有说话。
　　“你经常这样看你藏起来的感觉吗？”财富国王问道。
　　“从不。”
　　“那你怎么知道它们存在呢？”
　　“你的故事让我想起了它们，它们或许一直在膨胀，但是，我的坚强比它们更厚实，更有力！我隔离它们是为了避免干扰我的思考。”
　　“哦！我们是如此相同，不过……”
　　财富国王要进入自己的正题了。
　　“我最近开始思考这样的问题——我隔离它们的同时，是否也隔离了别的东西？那些东西会不会正是造成问题的关键？”
　　“你指什么？”
　　“一些信息。我们或许同时隔离的是一些别人内心深处的真实信息。发生在你身上的事情在我身上同样发生过，所以，我才开始思考这些问题——为什么我们会成为最后一位知道真相的人？”
　　“是什么蒙住了我们的眼睛？”
　　“现在有答案了吗？”
　　“还没有。不过，我发现了这样一个奇妙的现象。”
　　说着，财富国王竟然伸手去轻轻抚摸成功国王的恐惧，那充满关怀与理解的手好像具有魔法一般，原本膨胀得无比大的恐惧在抚摸下竟突然变小了。
　　成功国王感到惊讶极了，问：“朋友，你怎么做到的？”
　　“我发现，当你接受它们时，它们就不再膨胀，也许这样我们可以不必再费力压抑它们。”财富国王接着道：“看看你自己！你的感觉从来不比别人少。”
　　成功国王看看自己，突然发现了好多好多的感觉：
　　自豪、快乐、孤独、骄傲、难过、爱、幸福、温暖、受伤、恐惧、惊讶、信任……
　　国王们似乎看见了一个遥远的小男孩，那个喜欢各种感觉，连话都不会说却会运用感觉实现愿望的小男孩……
　　不同的感觉发出不同的声音，那些声音正在告诉我们一直存在的真相。
　　故事以后——
　　故事中的故事结束了。现实中的故事会永远继续下去。
　　旅程走到现在，我们仅仅刚揭开了情商的面纱，在深入了解情商前，让我们先理清本书的观点：
　　情商的境界：情绪绑架à情绪自由
　　没有情绪不会存在知识。我们也许可以意识到一个真理，但只有当我们通过我们的感觉去感受到它时，它才能成为我们认知的一部分。大脑的认知首先通过心灵体验而获得。
　　——阿诺德·贝内特（Arnold Bennett）
　　这是一场情绪的革命。
　　财富国王说，“我发现，当你接受它们时，它们就不再膨胀，也许这样我们可以不必再费力压抑它们。”
　　情绪似水，可载舟，亦可覆舟，而情商就是管理“水”的密钥，打开情商的宝库，获得一份真正的自由与人生成就，这便是本书下篇的主旨——
　　6秒钟情商，给你一把启开人生财富的密钥。
　　有感觉，还是没感觉？——这句问询是我们正视情绪的起步。
　　在了解情绪价值之前，我们无法真正了解事件真相。
　　在掌握情商真相之前，我们难以把握事件和自我的主导权。
　成为“最后一个知道真相的人”，只是其产生的风险之一。
　　下个旅程开始前，我们面临一个选择，它将帮助你理清现实，寻找关于自己的答案——
　　了解（Know）      
　　1. 请先闭上眼……慢慢深呼吸几次……静默6秒钟后，认真想想——
　　当前，你期待改变人生的哪个方面？这个方面的理想状况是什么？
　　……
　　想好了吗？……
　　如果想好了，请继续看条目2；
　　如果你觉得自己的人生已经非常完美，根本不需要做任何改变，那么，现在请合上这本书，继续享受你完美的人生吧！
　　选择（Choose）
　　2. 请找到本书第93页里的6秒钟情商测评密码。
　　现在，请你用该密码登录我们的网址，测试你的情商，获取你的个人情商报告吧！
　　3. 现在请继续阅读本书下篇“6秒钟改变你的情商”。请你从第一章开始顺序阅读，请在读完正文后，再回到这里，继续向我们的条目4、5前进。
　　超越（Give）
　　4. 选择一个你最亲密或最关心的朋友、亲人或同事，然后，在本书附赠的明信片上写上你的祝福或者对本书的感想，邮寄给他/她。
　　5. 与收到明信片的好友分享你在本书中的收益，并和他/她一起体验“6秒钟改变你的情商”中列出的情商训练游戏。
　　最后，请你回答一次封面的问题：“有感觉，还是没感觉？”
　　亲爱的朋友，祝贺你走完了本书带你走过的旅程！现在，你写在最后那根横线上的答案是否令你满意？还有疑惑？还想了解更多6秒钟的故事？给我们打电话或发Email吧：
　　顶尖人物集团
　　New Leaders Group
　　电话：010-84470670
　　Email：EQ@NewLeaders.com.cn
　　现在，马上揭开属于你自己的情商密码！  
提高情商的第一步
　测测我的情商
　　l 情商可以量化吗？
　　是的。      
　　情绪智能（Emotional Intelligence）是跨越了脑科学、心理学和行为学领域的学术理论，而情商（Emotional Quotient）测试与分析则是让我们切实在生活中运用理论的基础。
　　情商报告展现在眼前的是你清晰的情绪优势和挑战——是什么令你在某些方面表现卓越？又是什么阻碍着你的发展？
　　当你带着关乎自身的疑问展开本书的旅程，情商训练即开始有效，而不再是纸上谈兵。
　　唯有先了解（Know Yourself），才能选择（Choose Yourself），进而超越（Give Yourself）。
　　l 这个情商测评结果与其他测评有何不同？
　　本书特别附赠的情商测评——SEI（Six Seconds Emotional Intelligence），是由6秒钟情商机构研发的个人情商测评系统。6秒钟情商机构是世界上最大且历史悠久的情商研究与发展的非营利组织。本书的情商测评及发展理论来自该机构三十多年来的不懈努力。它建立并发展了彼得·萨洛维（Peter Salovey）博士和约翰·迈尔（John Mayer）博士的工作成果，是目前国际上最为准确、实用的个人情商分析培育的系统。
　　本书的情商测评及结果基于6秒钟情商模型。该模型将情商能力分为三大模块八项能力：
　　SEI情商测试系统预测有效率高达90.8%（详情请见：http://www.6seconds.org/sei/WP_EQ_Success.pdf）。该系统由一系列确保可靠性的修正指数构成，其中包括有效性指数、一致性指数、缺失答案修正指数、积极印象指数以及自我批评指数。整个测评过程简单、易行、高效，仅需15～20分钟即可完成在线评估。
　　6秒钟情商模型并非仅仅用于测评，更是基于情商发展的模型，它能真正帮助你看清自我的情商发展阶段并有针对性地发展各项能力——这也是它与其他情商系统最大的不同，或说是其最大的优势所在。
　　6秒钟个人情商测评（SEI）将情商能力分为五个发展阶段：
　　脆弱阶段——起步阶段——稳定阶段——熟练阶段——专家阶段
　　l 通过测评我能得到什么？
　　通过测试，你将了解到你在6秒钟情商模型的三大模块能力所处阶段，以及你的情商类型。（注：本书所附带的SEI情商测试密码，提供你获得一份三大模块能力状况的简化报告，更完整的82页情商能力及情商分析以及专家解读请直接联系6秒钟中国——顶尖人物New Leaders Group。）
　　结合你的情商报告，逐章阅读本书，安排时间练习本书提供的情商训练工具，你将开始从了解、选择、超越情绪中转变你的工作效率、生活品质、乃至人生的意义！
　　如何测？
　　1. 请你用 密码登录网址EQme.6seconds.org.cn，按网站示意步骤进行测评，请凭你的第一感觉进行问卷回答。整个过程仅需15～20分钟。
　　2. 答卷完毕，我们将你的个人情商报告发送至你在测评中提供的Email信箱。
　　现在，请立即测试你的情商，获取你的个人情商报告吧！
作者的话
其实不想写书
　　当前市面上有许多关于情商的书。这本书有何不同？
　　写书并不是我的团队和我的初衷。我们的目的是分享教学中最美好的经验。我所在组织的主席凯伦·麦科恩（Karen McCown）从1967年开始教人们这些情绪管理的技巧。我的导师    
6秒钟情商机构的总裁安纳贝·金森（Anabel Jensen），是一位有30年教龄的教育家。我过去也曾是一名教育工作者，现在我仍然把自己看作一名教育工作者。
　　我们在1997年创办了6秒钟国际情商研究协会这一非营利性组织。从那时至今，我们110％的时间都用来教授世界各地的人们发展和运用情商。我们曾经为无数跨国企业、金融机构、军队、学校、医院等各类组织做过培训，也曾帮助12个国家建立了情商学。
　　现今6秒钟已成为目前世界上最大的国际情商研究与发展机构，我们所创办的全球情商论坛大会在过去的5年持续地帮助全球的情商倡导者、研究者及从业人士不断地累积、分享、发展情商学。
　　这本书建立在我及6秒钟国际情商研究协会长年的工作基础之上，我们将我们的学术和实践心得转化得更简单、更适用于领导者。你将要读到的内容产生于一个严肃的工作团队，它在研究和实践中已被多次证实，并改变了许多人生活和领导的方式。
　　我们致力于提供可以重塑人生的深度学习经验，帮助你把新的想法用在日常的实践中。我相信人们只有通过在真实世界的互动才能掌握这些技巧，但是一本好书可以让你起步，给你一些可以实施的新的思想，让你受到鼓舞以进行新的冒险。
　　因此，不管 “情商”对你而言是否是一个全新的概念，也许你已经在提高这方面能力上花费了多年的时光，这本书将为你提供有效且具说服力的数据、生动而具启发性的故事、真实的企业案例、浅显易懂的比喻和可行性强的工具，以此提高你的情绪胜任力、领导力及丰富你的生活。中国读者能够通过生动的案例和技巧的练习，切实提高情绪智能。这正是本书的目的。
　　乔舒瓦·弗理德曼（Joshua Freedman）
现实中的故事
　　我们的组织中不乏“国王”这样的人才——他们的决策干脆利落，行动迅速干练，担任着组织里的重要角色。在纷繁复杂的事务间，能力强的他们显得胸有成竹。从外表看来，除了偶尔发发脾气外，他们几乎是不带“感情色彩”的，与周围的人保持着距离，显得有些高深莫测，不近人情，然而，他们最大的盲点是常常不能在第一时间掌握真实的信息，并且还得遭受心血管疾病的摧残。情商专家们将这种情商类型称之为“定时炸弹”。      
　　情商对我们的人生成就有着超乎你想像的影响，一旦出现问题，它即对工作生活形成障碍或者隐患，潜移默化地左右着我们每一个行动。十多年来，经过严密的研究与整理，我们把各种情绪能力发展失调或典型的症状称之为“情商类型”。在我们全球最大的企业情商数据库中发现——目前企业中高层经理人普遍存在两大“情商类型”：“情绪透支”型和“定时炸弹”型。
　　组织中的“情绪透支”型的人才与“定时炸弹”们表现不同，他们待人平和，处世稳重，深得人心。员工与之共事、亲朋与之相处都会感觉如沐春风，然而他们常常为了照顾所有人的感受及需求而疲于应付，不但透支精力和情绪能量，还饱受情绪绑架之苦。在我们的情商数据库中，许多大型跨国企业的高层领袖以及中国的国有企业领袖属于这样的类型。
　　“情绪透支”和“定时炸弹”们都是属于已经看清情绪价值的人，他们各自处理情绪的方式往往在事业奋斗的初始阶段帮助他们获得了一定成就，但同时也带来了举足轻重的挑战和风险。
　　在没有科学认知情商和专业情商培养的工具之前，环境是影响情商关键性的因素。不同的情商类型多数是由我们不同的成长经历和环境所形成的。如果我们仔细回想，究竟有多少人走过与国王相似的成长路径？——从自然地表达情绪，到学习掩盖压抑情绪，直到彻底隔离它们？
　　又有多少国王受着“情绪透支”成“定时炸弹”所带来的隐患困扰？
　　在如今变化无常，充满机会与险恶的社会里，我们都被精心培养成为了精湛的情绪演员。为了学习所谓“成熟、稳重、内敛”的处事态度，我们努力地通过与我们的情绪交战，从忽视到不信任，到埋葬我们的情绪，慢慢地走向了看似飞黄腾达的道路。然而，“情绪化”给我们带来的负面影响是否真的超过其正面影响？到底什么是情商的真相？除了压抑或斗争之外，如今，面对情绪，我们还有哪些选择？
　　故事源自现实，愿真相还你自由
　　吴岱妮（Wendy T.N. Wu）
6秒钟的故事
　　想像一座冰山，一座在水面上耸立的冰山，它是如此的巨大、奇特、壮观，然而，你所看到的仅仅是很少很少的一部分，只占冰山整体的15%，水面下的冰山是神秘的，它暗藏支撑整座冰山的力量，这就好比你在日常工作、生活中所看到的行为。你有没有想过不同行为的源头呢？是什么在背后影响和驱动这些行为？这些“暗藏驱动力”就好比隐藏在水面下的那85%的冰山。也就是说，你所看见的自己的日常行为仅仅占15%，而那些影响以至最终促成你行为表现的“暗藏驱动力”却占了85%。      
　　人是复杂的、难以捉摸的，许多行为看起来似乎并不合常理，而事实上，人所表现出来的各种行为的背后都有其内在原因驱使，情绪便是其中之一，它是催化行为的主要动力和能量。当你怀着一种好奇心、一种渴望探询的心情审视你自己与他人暗藏的冰山时，你会对所了解到的一切感到震惊。
　　“智力对于科学发现并没有什么用。科学发现来自意识中的一次跳跃，我们称其为直觉或者随便什么名称。随着这种跳跃，解决问题的方法就出现在你脑海中，而你并不知道它是怎么来的。”
　　——阿尔伯特·爱因斯坦（Albert Einstein）
　　1，2，3，4，5，6……我们平静的心情可能已掀起波澜，我们蓄势待发的愤怒可能已被镇静的微笑替代，紧绷的神经可能已寻找到解决方案……如同支撑整座冰山力量的暗藏冰山一样，短短的6秒钟时间对于我们大脑的思考体系同样是神秘的，它代表着大脑中产生情绪的边缘系统（Limbic Brain）是否能与理性思考的脑皮质（Cortical Brain）成功链接，做出支配行为的最佳决策。
　　6秒钟——决定我们能否运用“暗藏冰山” 下情绪巨大的力量。
　　6秒钟情商——决定我们是否能享受情绪自由的人生。
　　l 6秒钟情商的起源
　　情商可以说自有人类智慧开始就已启用，而情商领域真正被发现，且作为专项独立的科学课题研究则始于20世纪60年代——现任6秒钟国际情商研究组织主席的凯伦·麦科恩从1967年起最早开始研究并教授人们的情绪管理技巧。
　　1978年第一本关于情绪认知的科学书籍《自我科学》（凯伦·麦科恩著）出版。而情商真正作为一门独立科学，则始于1987年——美国耶鲁大学的两位教授彼得·萨洛维和约翰·迈尔最先确立情绪智能（Emotional Intelligence，即情商）这一新的研究领域。
　　彼得·萨洛维现任耶鲁大学心理学教授和耶鲁大学本科部教务长（本书“荐言”的作者），约翰·迈尔现为新罕布什尔大学教授。两位教授不论在工作还是生活中，都是非常要好的朋友。当年两人一起开创情商研究领域，还相传有个有趣的小故事——
　　有一天，迈尔去帮萨洛维粉刷房子，他们正在谈论对人的认知与情绪的研究，继而谈到一位政客。当时，那位原本在总统竞选中胜券在握的精明政客最后因绯闻而丧失了政权，这令两位教授感到奇怪——为什么一个如此聪明的人会做出那么愚蠢的举动？最后他们得出结论：明智的抉择仅仅依赖高智商是远远不够的。正是因为这次闲谈，他们决定钻研情绪与成功的关系，正式确立了情商的科研新领域。
　　1990年，两位教授对情商做了最初的定义：“情绪智能（即情商）是识别和运用情绪来引导思考、决策的能力。”
　　同样，在1997年，加利福尼亚的一群教育家们在餐桌上也谈论了这一问题。“自我科学” （SelfScience）课程的创立者凯伦·麦科恩，那时已经教授情绪智能技巧30余载，他认为对人的情商的培养与对其知识能力的培养同等重要，并以其为理念，创立了国际最大的情商研究与培训机构，同时，用情绪与思考产生链接的神秘时间命名机构——6秒钟。最终修正并确立了情商的学术定义：
　　Effectively blending thinking and feeling to make optimal decisions.
　情绪智能（即情商）是通过有效综合思考与情绪而达成最佳决策的能力。
　　——6秒钟情商机构
　　从那以后，越来越多的人加入到情商的研究与实践中来，涌现出一大批情商顾问、研究员、培训师以及辅导教练，随着他们的不断努力，情商逐渐渗入社会的各个领域。      
　　一些具有开创性的企业家们很早便开始将情商融入企业的管理机制。通用电气总裁杰克·韦尔奇便是其中之一。学校、医院以及世界各地的政府机构等组织也都陆续开展情商培训项目。从小学生到军官，情绪认知课程为各种各样的人打开了新的视野。《哈佛商业评论》称情商是“打开事业成功之门的钥匙”。
　　1995年，《纽约时报》记者丹尼尔·戈尔曼（Daniel Goleman）将学者们的学术理论通俗化地演绎给了公众，出版了一本非常畅销的书——《情商：为什么比智商更重要？》。从此，情商开始为公众所知晓。
　　6秒钟是目前全球最大的情商研究发展组织，汇集了世界各地的顶级心理学专家。情商大师安纳贝·金森（Anabel Jensen）博士在这里担任执行总监14年，情商理论的两位创始人萨洛维与迈尔也是该机构的研究专家，我本人与玛莎·瑞蒂奥特（Marsha Rideout）也在该机构担任研究与培训的工作。这个组织汇集来自全球各国的情商科学家、教育家及企业领袖，并且每年召集一次全球性的情商论坛——耐克斯（Nexus）情商论坛，以期通过定期交流各国精英的研究精华，为推动人类更为进步的决策和实现人生幸福贡献我们毕生的精力。
　　无论是过去还是现在，我们一直在关注——为实现更多的自我价值，为了解全部的自我，为寻求健康、财富以及生存的意义的人们，如何在他们的工作与生活中运用情绪智能。现在，6秒钟与顶尖人物集团（New Leaders Group）共同创立了6秒钟中国，把这个目前最完善的情商发展模型带到中国，与中国的决策者们以及每一个坚持追求卓越的个体分享，希望我们几十年的研究成果能有效地帮助每一位中国朋友获得非凡的成就与高品质的生活。
　　情绪智能EI（Emotional Intelligence）
　　是通过有效综合思考与情绪而达成最佳决策的能力。
　　情商EQ（Emotional Quotient）
　　就是指情绪智能的商数，如我们熟悉的“智商”一样，EQ通常被习惯地用作“情绪智能”的代名词。本书为适应读者的习惯，用情商直接代指情绪智能。
　　“6秒钟”发展历史大事记：
　　1997年，6秒钟情商机构成立于加利福尼亚，成为至今世界最大的情商研究和服务机构。
　　1999年，美国教育基金会入资6秒钟。
　　2000年，6秒钟开办每年度定期召开的全球最大的情商论坛会议——耐克斯（Nexus）情商论坛。
　　2005年，顶尖人物（New Leaders Group）成为6秒钟全球合伙人暨中文版创始人，服务大中华企业、组织、学校、公共事业等领域。
　　2006年，顶尖人物与6秒钟情商机构成立6秒钟中国。同年4月，顶尖人物联合6秒钟情商机构及《世界经理人》《财富》杂志等，分别对最广泛的中国经理人以及中国企业高层领袖完成了首次最大中国正式的情商调研。
　　l 6秒钟情商模型
　　我们每个人都有情商，但是这并不意味着我们运用情绪的方式都是充满智慧的！不是每一种情绪在每一个时刻都能发挥作用，也不是所有的人都善于掌握这其中的微妙之处。我的工作就是帮助人们提炼、升华这种智慧，正如我们学习代数，我们也能够努力学会成功地揭开我们生活中的情绪方程式。
　　学习6秒钟情商理论的前提是，你需要知道，可以做出改变的人只有你自己。如果你想改变其他人，希望他们的行为和感受遵循某种特定方式，那么你就必须改变自己感觉、思考和行事的方式。6秒钟情商的每一个步骤都涉及你自己，以及你与他人的关系。
　　通过几十年来的研究和实践，6秒钟机构将各位专家，包括了萨洛维、迈尔以及美国神经学家安东尼奥·达马西欧（Antonio Damasio）等情商大师的研究成果融会贯通，最终发现有8种核心胜任力是可以真正帮助人们在生活与事业中得到更令人满意的成果。这8项能力分别归属三大步骤，如6秒钟情商模型图所示：
　　1． 了解情绪——强调认知。透过加强自我认识、了解行为模式和情绪，让你知道是什    
么影响你的决策，这是提高情商的第一步。它包括两项能力：认知情绪（对情绪信息的感知能力）、情绪模式识别（对情绪起因、路径及行为结果模式的认知）。
　　2． 选择情绪——强调自主。培养自我管理和自我引导的能力，让你有意识地引导自己的思考、情绪和行动（其反面是“下意识地反应”）。它包括四项能力：因果思维（在情绪发生的一刻能够进行因果思考的能力）、驾驭情绪（管理和运用情绪的能力）、运用内在动力（运用个人价值观、自我激励等方式产生能量的能力）、乐观思维修炼（在任何情绪下，运用乐观思维和情绪进行思考和行动的能力）。
　　3． 超越情绪——强调目的。借由自我存在价值的追求来提升情绪运用。使自己的日常选择服从于长远目标，释放自己的全部力量与潜能。它包括两项能力：同理心（换位感受并做出适当响应的能力）、追求超我目标（通过链接超越个人价值需求的长远目标来提升情绪运用的能力）。
　　了解情绪明确了“在做什么”、选择情绪告诉你“怎样做”，而超越情绪就指出“为什么这样做”。超越情绪听起来似乎更像佛家禅语，事实上，它是6秒钟情商模型最显著的特点。当我们的日常行为与自我内心深处的渴望达到一致时，我们将会做出最合理的抉择，最大限度地发展自我驾驭能力，最有效地承担对他人的责任。
　　人们可以采取这三个步骤，将情商付诸实施。我们的行为表现将会变得更具意识性（知道自己在做什么）、意愿性（按照你的意愿行事）和意义（明确为什么要这样做）。
　　8项中的每一项能力对于情商在实践中的运用都是至关重要的，也是本书所附6秒钟情商测试的依据。不论你是想当好领导者，或是仅仅想学好为人，每一项能力对你都有价值。如果将这些能力综合起来，就能够帮助你影响他人，投入地工作，做出合理决策以及实现自我目标。
　　本书在接下来的具体章节中，将会阐释这8项情商能力的具体涵义、重要性以及提升技能。请注意：学习情商很关键的一个要领是体验，唯有与实践结合，才能真正提升情商能力。因而，在阅读主体内容之前，请你回忆并记录下你工作或生活中的一个实际问题，它可能是：
　　l  你不得不做出的一个艰难的决策；
　　l  在工作或生活中不愿面对又似乎不得不面对的事件；
　　l  你需要耗费全部智慧或精力去对付的一个现实问题。
　　请花1分钟，把这个状况写下来。
　　当你逐一走过每项能力的章节时，试着把各项能力及技能运用于解决这个实际状况，逐一理清现实的困惑与选择。
　　1． K-Know Yourself/了解情绪：什么是你的感受？
　　2． C-Choose Yourself/选择情绪：你有哪些选择？
　　3． G-Give Yourself/超越情绪：如何换位感受对方的情绪和链接你的个人使命？
　　4． 你的结论是？
　　最后，审视自己得出的结果与决策，看看它是否能最大限度解决问题，并且遂你心愿？
　　你努力了解自己的感受与反应，这也就是你了解他人的方式。通常，你的洞察力会被你的情绪和反应所扭曲，除非你了解了你自己的情绪，否则你很难准确解读他人的情绪。
　　当你仔细考虑你的选择与决策时，事实上，你就正在衡量着自己对其他人的影响，衡量着你的选择将如何影响你周围的世界。
　当你运用同理心以及使你的行为与心中的远大目标保持一致时，事实上，你就是在自己与外部世界之间保持平衡，真正掌控自己对他人的影响。
　　当你有效地运用6秒钟情商模型时，就能够洞察自己，了解他人。并与自己的内心和他人建立最佳的关系。用这个体系仔细衡量你的决策，你就不会后悔自己的选择。      
　　现在，你是否已得到你的情商测试结果？如果还没有，请先获取本书的测评密码进行测试，这将有助于你了解6秒钟情商的同时，了解你自己。
　　这是关于你自己，同时，也是关于他人的一个潜藏的神秘的并将改变你一生的主题。如果想要掌握情商，那么这是你不可不了解的人类决策的真实过程。随着对6秒钟情商模型的学习和运用，你将逐渐揭开情绪的神秘面纱，享受选择情绪的自由，展开一个真正遂你心愿的人生！
　　“人类的伟大不在于能改变世界——那种观念是原子时代的神话——而在于能改变我们自己。”
　　——圣雄甘地（Gandhi）    
了解情绪
你的情商 解开6秒钟的秘密
　　了解情绪
　　l 情商的神经生物学      
　　这是关于情商本源的学术章节，只有真正了解情绪为何及如何对我们发生作用，我们才能正视情绪的价值，然后通过本书提供的各项工具的练习有效提升我们的情商能力。因而，我们特别安排了这篇通俗化了的生物学理论，帮助我们看清生物生理学意义上的自己。
　　如果你暂时对生物学理论缺乏足够的兴趣或耐心，那么，你完全可以先跳过这个章节，阅读与你相关的三大模块8项能力的内容，如果看完那些内容后，发现总有一些神秘而难以捉摸的问题，请你再回到这里，了解人类天生的生理构造和功能是真正透彻了解情绪和运用情绪的起点。
　　人类产生情绪和进行逻辑思考是由大脑中的两个部分分管：
　　脑边缘系统（Limbic Brain）：管理情绪、记忆、注意力等。这从生理上决定了，我们只会因情绪而真正记住一些人或事，没能引发我们情绪的事情将不在我们的记忆系统里存在，情绪产生得越强烈，记忆也就越深刻，反之，则越淡。
　　脑皮质（Cortical Brain）：管理语言、计算、逻辑分析等。这是我们的智力中心。
　　那么，大脑的这些系统是如何发生作用的呢？
　　在神经生物学上，情绪属于化学物质，是一种神经肽，是由一串肽蛋白组成的一种独有的结构。与荷尔蒙一样，情绪分子携带着能够影响我们体内各种机能的信息流经我们的大脑和身体的其他部位。
　　任何刺激都会引发边缘系统产生各种情绪分子，在你读这行字的时候，它正在自动生产制造情绪——感觉这些内容让你很疑惑惊讶，或者感觉很乏味烦扰。
　　海马神经是一组灵活敏捷的情绪搜集器，它们高度敏感地将我们的所见所闻所感的信息（纯粹情绪的反应信息）搜集起来，迅速传递给丘脑。
　　丘脑是边缘系统中负责调控的中心，好像情绪的司令部一样，它负责将海马神经搜集到的情绪信息进行分类整理，例如：哪些信息是与我们的情绪模式相关，哪些是新的信息，哪些是极端信号等等。然后，将信息传送给杏仁核和负责逻辑分析的脑皮质。
　　杏仁核释放出各种各样的神经肽，接着同样极迅速地将这些化学信息传递到大脑的各个角落，几乎无处不在，因而，我们身体的各项机能也就开始迅速运作。比如，当丘脑搜集到烦扰的时候，只是瞬间我们的眉头就开始紧皱，我们的呼吸开始不均匀，眼神开始逃离眼前的事物。这一切都在极为短暂，难以计算的时速内形成了，注意，这时是完全没有经过思考的。而6秒钟后，丘脑发出的信息抵达脑皮质，我们的逻辑分析开始运行。
　　当海马神经搜集的情绪信息非常强烈的时候，我们的丘脑就将其视为紧急信息，这时，它将完全阻断送达脑皮质的过程，而将信息以更加快的速度发送给杏仁核，以便令杏仁核尽快运行反应机制。“情绪绑架”就此产生。
　　另一种“情绪绑架”产生的状况是，海马神经搜集的信息是与我们某种长期习惯的情绪反应模式相吻合，丘脑也因此常出现阻断送达脑皮质的状况，一切行为紧随我们的习惯反应模式而产生。比如，我一听见谁在反驳我的观点，我的情绪模式就是生气，并立即采取反击对方的方式，而完全不去考虑这样做是否正确，这就是我们常见的情绪模式导致的“情绪绑架”。
　　情绪是如何被不断强化，进而形成我们深刻的印象，或者更为强烈地采取行动呢？
　　我们可以看到，情绪是与记忆、注意力在一起，而注意力则由大脑内的海马体负责，情绪分子会刺激它关注产生这个信息的环境，从而获取并产生新的感觉讯息，而这些感觉讯息又再次进入丘脑，丘脑又再次负责在大脑中传递，外界事物的感觉，或者说情绪，就被进一步强化了。
　　比如，当你看到一位陌生员工走过时，瞬间有了兴趣的感觉，正是这种兴趣恰好让你多观察了他一眼，就在这时，你发现这张陌生的面孔其实非常和蔼可亲，举手投足平易近人，因而，让你对他又产生出一些好感，接着，这个新情绪又再次被丘脑搜集，于是，在好感的感觉之上，你又有了些喜悦的感觉，关于这个陌生员工的信息就被你的情绪、注意力强化了，接着，脑部的系统可能还会不断循环强化，直至，你终于站起身主动上前与他友好地打招呼，彼此认识。这位同事也就进入了你的记忆系统。
　　也就是说，当我们产生某种感觉时，就会导致我们注意某些东西，反过来我们对那些东西的关注又会加强先前的感觉。我们体内的这种机制首先是一种生存机制，能够引起我们对危险事物的警觉，审慎地评估我们所面对事物的安全系数，其次，在人类社会的现代化进程中，它对于我们获得更为优秀的决策提供了谨慎的信息。
　　由于脑边缘系统的运转速度比脑皮质快八万倍，我们的每一个想法、每一种感觉都是以    
光的速度迅速穿过大脑和身体的一股电化学物质流。事实上，大脑区域十分复杂，对目前人类研究来说，至今仍然只是冰山一角。我们的大脑是个混沌体系，满是咝咝的电流和化学物质的涌动。它是非线性的、变动不居的。大脑细胞自身在不断变化，他们彼此之间的连接也在变化，在蜘蛛网似的三维网状结构中构成新的通路。经过千百年的进化，人类复杂、精细的肌体已经变得更加完善，能从周围世界中获得丰富、微妙的暗示。这些暗示有些是关于他人的——该信任谁、该尊敬谁、该躲避谁以及该爱谁；有些是关于我们自己或者自己的选择的——什么是合乎道德的、什么是合理的、什么应该保护和应该增加。
　　察觉并解读情绪最微妙的信息成为我们能否第一时间获得有效信息的重要来源，因而，了解情绪成为整个情商模型中的基石。
　　l 成熟需要抛开某些情绪？
　　记得，在我欧洲的一个情商咨询项目中，有位功成名就的金融企业总裁，在这里我暂且称他斯特华（Stewart）。他在事业上已经取得了令人艳羡的成功，创建并经营了好几家公司。他看起来睿智、幽默而且风趣。在培训前的沟通中，他给我讲述了他成长的故事，恰好与情绪紧密相关。我觉得特别适合于启开我们情商模型的第一个模块。
　　这个故事是关于父亲对他的教导。下面是他自述的故事。
　　父亲对我寄予了非常高的期待，因为他自认自己没能走好他的人生。事实上，父亲是个有着十分优秀头脑的人，我认为，如果不是因为人生际遇，父亲该是比我有成就得多的人。父亲很早就把我当作一个完全成熟的大人对待——这点曾一度让当时尚且年幼的我感到苛刻。不过，现在我很感谢父亲。他这样让我最快地成熟了起来。
　　那个时候，父亲告诉我——如果你还会哭泣，说明你还不够成熟；如果你还会愤怒，说明你还不够成熟；如果你还会害怕，说明你还不够成熟。如果你想获得成就，你就不应该有时间难过，没有权利害怕，没有资格生气，你必须冷静面对周围的一切变化，那些情绪是“一般人”的权利。所以，每当我与父亲严肃而认真地讨论某些重要事件时，我只要泄露出以上三种情绪中的一种，父亲当即就会拂袖而去，他的理由是：“你还不够成熟，等你不会这样的时候，你才能和我平等对话。”
　　父亲就是这样，哪怕我们讨论的是火烧眉毛的关键抉择，只要我出现了“不成熟”的情绪，他就可以马上离开。父亲对我的影响确实非常大，教我懂得克制自己泛滥的坏情绪，专注于理智地解决问题。在我追求事业的路上对我的帮助很大。
　　斯特华带着成功人士的自豪说完了上面的故事。
　　“也就是说，现在你再也不会发脾气，不会难过，不会害怕了？” 我问道。
　　“嗯，我想是的，因为我知道这些情绪对我面对挑战毫无用处。”
　　“那这些感觉还会找上你吗？”
　　斯特华笑了一下，低下头，左手做了一个看来没有什么意义的动作——把放在旁边的水杯握了一下，又松开，然后，好像经过了深思熟虑，才回答：“说句实话，我觉得我似乎已经忘记它们了，真的。当你说到这三种情绪的时候，我几乎难以确切地知道它们在什么时候出现过。这看起来是个问题吗？事实上，这样子，我的工作生活似乎都还不错。”
　　斯特华在自认非常不错的状况下选择了我们的情商培训项目，目的是希望能解决他的员工的情绪问题，因为，在他认为情绪管理得相当不错的时候，他的员工却并不这么看他。这是他觉得不可思议的地方。在我与斯特华深入的谈话中发现，他非常热爱他的事业，他看待员工就像当年的父亲看待他，他期待员工也能像他一样热爱这份事业，并且像他当年一样获得“情绪的成长”。然而，一切都事与愿违，他一片善意苦口婆心地对待员工，员工似乎并没领情，尤其低层员工的流动率非常大，中层领导也并不如同行业那般稳定，这是他尤其忧虑的事情。
　　情商训练的第一步骤开始了——了解情绪。事实上，这是斯特华最初认为可以一笔带过的模块。因为，他认为不会有人完全不了解自己的情绪，于是，他要求我把这部分应该做一整天的培训缩短为半天，他更为关注“选择情绪”的培训。我答应了。但事实上，随着“了解情绪”体验式培训的过程展开，最终被公司的中高层管理人包括他本人要求延长到了一天。只有深潜入我们“水面下的冰山”，我们才能了解真相，从而把握自己。      
　　下面，我也期待你能跟随了解情绪的内容，展开一场体验式的旅程。其中，也将谈及那场培训的小插曲。你也可以借一些忙里偷闲的时光为自己积累体验心得。注意，情商的旅程一定是体验和实践的旅程，唯有那样，我们才能真正了解艰涩的学术研究的现实意义，尤其对于你个人成就的现实意义。
　　情绪是大脑对外界刺激的一种自动的、生物生理化学反应。
　　l 6秒钟情商第一步：了解情绪
　　情商，学名情绪智能。顾名思义，情绪是有智慧的，因为情绪能够为我们的决策提供信息，情绪赋予我们了解自己与他人的敏锐的洞察力，如果你抵制、压抑它，或者是另一种极端——把情绪当作攻击他人的棍棒，那么你就会阻塞或丢失情绪所携带的信息。作为提升情商的第一模块“了解情绪”是整个模型的基石，它与第三模块“超越情绪”共同支撑和决定了付诸行动的第二模块“选择情绪”的能力。
　　了解情绪强调的是自我察觉。它包括两项能力：
　　1. 认知情绪
　　2. 情绪模式识别
认知情绪 我感觉？(
　　l 扫描情绪
　　今天当你沿着美国的任何一条大街散步时，都会听到有人问到“你好吗？”回答千篇一律“我很好，你呢？”“噢，我也很好，谢谢你的关心”。事实上，“好”并不是一种情绪。有限的词汇量是提高情绪认知能力的一个大的障碍。      
　　情绪非常微妙，在一瞬间，你的无数细微的面部肌肉已经向他人传达了多种情绪。正如这个“好”字已经包含了很多含义。你是否真正了解你每刻情绪的状况？你是否真的能通过不同的情绪词汇来区分它们？
　　情绪与它的表达方式——面部肌肉，以及你举手投足的细微动作紧密联系在一起，这些都是他人可以观察到的内容。因而，你正在产生什么想法，他人正在产生什么想法，都是可以被解读的，远远超过语言表达的含义。
　　情绪信息的细微差别对许多人来说仍是个问题，它不能给我们明确的指示，仅仅是伴随着身体的一股冲力、拉力、或者是寒冷与温暖、兴奋与愚钝的不同感受的种种身体感觉，但每一种信号都传递着关于这个世界的微妙信息。
　　事实上，我们平常表达的情绪非常复杂，通过学习命名和积累我们每一项细微的情绪将能帮助我们察觉自我及他人的情绪所表达的含义。
　　学习解释并管理自身的感觉，就像学习写字需要从识字和发音开始一样，需要从情绪认知开始。认知情绪是准确感知并理解情绪的能力，它包括对感觉进行命名和理解两部分：
　　——对感觉进行命名，包括关注各种感觉，对它们进行区别、分类、定位。
　　——对感觉进行理解，包括解释各种感觉，确定其起因和结果，预测感觉的发展、变化。
　　也就是说，认知情绪既要“认真地感受各种情绪” 又要“仔细地思考各种情绪”，它是连接情绪并能对它做出分析的桥梁。如果这座桥梁足够坚固，我们就能很好地解读和运用情绪中的信息，反之，就有可能做出不恰当的决策。
　　我们如何能捕捉到千差万别的情绪，确切了解这些情绪的信息呢？
　　这是一个积累实践学习的过程，在下面的内容里，你可以学习一种简单的练习方法，当你有意识地练习运用于生活工作时，你将发现认知情绪能够带来的巨大收益。
　　l 练习：默剧游戏——观察真相
　　看过20世纪50年代的默剧电影吗？比如，卓别林。这位世界表演大师通过他那夸张的动作和面部表情让你很轻松就看懂了剧中人物的喜怒哀乐，并且由此了解了他们的生活境况。想想没有对白的电影是如何让你了解剧情的？
　　事实上，恰恰由于日常生活中充满太多的声音，尤其是语言，我们常常因此而难以看清聒噪声音背后的真相。比如，当老板挑剔一位员工辛苦的劳动成果时，难过又生气的下属没有直接用语言表达他的不满，而只是不待老板批评完就赶紧说：“不好意思，我还有个会，得马上去安排了。”
　　这类情形在办公室里屡见不鲜。心口不一并非一定源自不诚恳，而常常是为了顾全和谐人际。唯有情绪才能表达出人们真实的想法。因而，尝试培养观察他人的习惯，将让你有机会了解更多事实的真相。
　　现在，趁着读书的时光，尝试玩一下默剧游戏吧。首先，忽略你耳朵收集的声音，仔细观察你周围人的表情和行为。比如，现在离你不远的桌旁，正有一位同事在打电话，你避免去倾听她说的话，而只关注她的表情是怎样的？她有了什么动作？随着电话沟通时间的推移，她发生着怎样的变化？等等。看看你是否能够通过他人的面部表情和肢体语言猜测他们的感觉？他们都分别有什么情绪？你能从他们的脸上和动作上辨认出多少种情绪？请你将这些情绪用词语记录下来，练习自己细致入微地捕捉和解读他人的表情。把你的观察所得记录下来，记录的过程对于情绪体验非常重要，当你积累一段时期后，你将在你的记录中发现当时未曾想到的收获。经常尝试这样的练习，以至形成一种习惯，这种习惯将会辅助你察觉和辨识他人的非语言性感觉信号，然后为这些信号命名。
　　三天以后，一周以后，乃至一年以后，你感到自己有了什么变化？我们非常欢迎你与我们分享你的心得。
　　l 情绪能量定位
　　在学习命名、解释情绪之后，我们开始学习如何定位自己的情绪状况。下图是依据拉塞尔（Russell）环状理论模式改编而成的情绪测量仪，这是一个二维平面图表，一个维度表示情绪的舒适程度，另一个维度表示情绪的浓度。
　　第一象限代表强烈的使人不愉快的情绪，如盛怒、悲痛、厌恶等等。情绪处于这个象限，往往可能是因为出现了严重的问题。
　　第二象限代表较轻的使人不愉快的情绪，例如厌倦、生气、怀疑。情绪处于这个象限，可能是出了点不太好的小状况。
　　第三象限代表恬静、赞同和喜爱等较为使人愉悦的情绪。情绪处于这个象限，我们往往比较认可当前的状况。
　　第四象限代表迷恋、崇拜、胜利和活力等非常使人愉悦的情绪。情绪处于这个象限，通常能激发我们的激情去创新，或者是情况有了一个飞跃。
　　现在你的情绪正处于哪一个象限呢？大多数情况下你处于哪个象限呢？理想中，你希望你处于哪个象限呢？你希望你的员工常常处于哪个象限呢？
　　这是个重要的分析工具。走过这个体验过程，帮助我们了解情绪所处的位置与当前目标达成的关系。作为领导，面对不同的境况需要不同的情绪。事实上，每一象限的情绪都会以不同的方式影响我们的思维。简单地说，一、二象限告诉我们“躲开这些情境”，它们警示着危险与威胁；三、四象限告诉我们“接近这些情境”，它们是安全与帮助的信号。
　　更进一步的解释是，每一象限的情绪都会引起我们对所处环境的不同方面的注意，同时链接着我们表达给他人的信息，以及我们本能想要采取的行动。  
　　l 练习：命名情绪
　　现在开始接受挑战吧！立刻，拿出一大张纸来，在上面画出一个如上图所示的四象限模式图，然后在每一个象限内写出100个与此相对应的情绪词汇。
　　记住！充实你的情绪词汇是精通情绪智能的第一步。
　　走过上面的体验，你是否有了不一样的发现？如果有，请将它记录下来，那些可能正是被你忽略的关键信息。
　　认知情绪
　　定义：认知情绪是感知并解释情绪信息的能力。
　　功能：认知情绪对于解读他人的情绪相当关键。进一步地说，它是运用情商来制定决策、解决问题和开拓创新的基本前提。如果把情绪比做数据，那么认知情绪就是解读这些数据的密码。较高的认知情绪能力能够首先帮助你认识自我，然后加强你对同事和客户的了解，使你透视他人的动力，从而提高你鼓舞和激励他人的能力。
　　重要性：认知情绪是情商的基础，是了解、运用和管理感觉的关键。
　　有多少人过了一辈子，却从未认识到他们对别人的感觉在很大的程度是由他们对自己的感觉所决定的，这多么令人惊奇啊！
　　——希尼·J·哈里斯（Sydney J. Harris，美国记者，1917－1986）  
　　##情绪模式识别 我习惯怎么做？
　　情绪模式的生物学起因
　　情绪具有最为原始的自我保护功能，因而，我们的身体为了生存会产生一系列的生理反应，这正是人能存活的本质核心。数千年的经历，造就了人类在威胁和危险面前保护自己的能力。虽然没有坚硬的龟壳、锋利的虎牙，但是我们有无与伦比的、超级敏锐的大脑。随着人类社会的演进，各种生存保护机制演化成现代防御机制，比如，对持与自己相反观点的人的反驳和排斥，对面带微笑的人一味信任或者总是警惕等等。
　　人体内的每一个细胞都有类似于接受器的感官腺，好比一把“钥匙”有相匹配的“锁”。脑细胞就好比是一些化学“钥匙”，而脑细胞的感官腺，即“锁”，却并不仅仅存在于大脑内部，而是遍布全身。脑细胞的化学“钥匙”在人体体液中四处游动，寻找与其相适合的锁。一旦找到，这个细胞就会因为受到刺激而产生一种特别的反应，这种反应通常会产生更多的化学物质而引发出更多的其他反应，行为就此被激化产生。我们使用哪种感官腺越多，那种感官腺就会出现得越多，相应的行为也就出现得越多。因此，我们的大脑与身体的网络系统依据我们运用它的方式的不同的而不断发生变化。如果一种方式被重复使用，那么这种模式就会固定下来，成为硬链接（hardwired），参与其中的细胞自身的结构以及细胞之间的连接也随之被固定，成为我们的习惯——同种模式的所思、所感、所为。这便是情绪模式形成的生物起因。
　　情绪模式是我们因持续受同类环境影响，而逐渐形成的一系列固定反应模式，当某种情绪反应固定为模式之后。一旦有任何相关这种模式的外界刺激出现，模式就会自动启动，速度也会比对新事物反应的速度快得多。固定化的刺激起因——反应路径——行为结果，这个过程就是情绪模式发生的过程，它们成为我们大脑的“硬链接”，但并非绝对不可改变的“硬链接”，只是因为人类天生的适应能力而形成了这些具有功能性的模式，使我们在处理类似状况时能以最快的速度决策和反应。      
　　比如，在原始社会的时代，只要走进陌生的森林，我们就会警惕起来，双腿供血充足，双手紧张地拿着武器，准备在看到危险的蛛丝马迹时，最迅速地自卫或逃跑。这些都是情绪模式的功能。
　　再如，我们前面讲述的案例中，当小时候的斯特华表现出哭泣、害怕、发脾气时，父亲就会转身离开，那么，斯特华为了适应环境，为了在任何时候都不要失去父亲对他的帮助，那么，他就会有意识练习回避这些情绪，一旦他内心出现那三种情绪，斯特华就可能会用别的情绪来掩盖，长此以往，凡是会令斯特华感到悲伤、难过、愤怒的刺激一出现，他就会迅速地戴上他习惯了的情绪面具，直至形成了他习惯的情绪模式，到如今，如果再有类似的情形出现，斯特华已经完全不去思考为什么一定要遵循那样的情绪模式了。
　　情绪模式会因长期使用，而反应迅速，高效彻底。
　　l 情绪模式的“第一时间反击”
　　有一个发生在美国警方的真实事件可以看到人类是如何自动启用情绪模式的。
　　在美国S城有个住宅区因为连续出现几次抢劫事件，当地居民都有些杯弓蛇影。有一天，一位居民出外散步，心里总害怕自己会遇上类似的危险，于是，在散步时表现得异常小心，手一直护着放钱夹的口袋。就是这样高度警惕的情况下，他突然听到有人在背后呵斥他站住，原本就恐慌的居民的第一个反应便是“我遇到劫匪了!”于是，他毫不犹豫地决定把钱包直接拱手送给“劫匪”。事实上，在背后呵斥他的人是一位在附近巡逻的警察A，因为这名居民散步时显得有些鬼祟而令这名警察产生了怀疑。
　　当警察A看见这个居民正在把手伸向胸部内揣口袋，警察A的第一反应便是“他一定在掏枪！”于是，警察A立即产生了自我保护，掏出手枪，继续呵斥“不许动！再动我就开枪了！”，这名普通居民听了这句呵斥，更加惊恐，本能反应就是跑，而且，手仍在做着掏钱包的姿势。警察A立即追赶，就在这时，居民逃跑的方向迎面赶来了另一名警察B，而恰好在这一刻，警察A在跑动中不慎跌倒，可怕的后果就在这一刻发生了！
　　在警察B后来的回忆描述中，非常具体地描述了当时的感受，这一切仅发生在几秒钟之内，但给他留下了至深的印象。他说：“这几秒钟的事情在我感觉非常漫长，回忆起来好像慢动作回放，因为，那实在太可怕了。我一转街角，就看见A正持枪追赶一个人，我毫不怀疑那是一个匪徒，因为他面露惊恐，手看起来就是在掏枪的样子，就在我刚看见这一幕的瞬间，A倒下了，真是不幸，那一刻，我就认定这是因为匪徒向警察开了枪，把A射倒了！那一刻我距离那人已经很近很近了，我非常恐惧，出于自我保护，我毫不犹豫立即对他开了枪。真的，非常非常遗憾，我来不及在那一刻做出更多的考虑，我只想到生存。”
　　那名普通居民十分无辜地倒在了警察的枪口之下，一幕可怕又无奈的悲剧。
　　当然，这是个比较极端的例子。但即使在不会有生命威胁的办公室里，我们仍常常因为一些小小的紧张和冲突而不能保持平和。当我们仔细观察，会发现办公室里的小争议的升级、恶化，是因为争论双方都把“我肯定是对的”当作自己的防御机制。不管人类是否已经进化了上万年，情绪模式的形成从根本上仍是源于人类的自我保护机制。
　　每当我们的大脑感到了威胁，它就会立刻做出保护我们的反应，根据生理反应结构与大脑所积累的经验，我们通常会在第一时间产生反击、逃跑或者惊呆等反应，有些人也会产生群聚反应（人群聚集在一起），这些都属于人类的“存活反应”，它们发自我们的边缘系统（主管情绪）。然而，要想让我们的大脑避免这些反应是根本不可能的，事实上，这种抵御威胁的反应机制已在我们的大脑中形成了硬链接。      
　　情绪模式一旦形成，并且使用次数越多，情绪模式的反应就会越来越迅速。因为，从本能来看，人类始终处于自我生存和利益保护的状况。
　　这种“存活反应”在生物学上称之为“绑架杏仁核”现象，在情商理论中称为“情绪绑架”。杏仁核是大脑内管理情绪中枢的重要组成部分，它的核心作用之一，就是对所判定的危险信号做出反应。彼得·萨洛维博士认为，这种反应确实是验证“情绪有智能”的一个例子，为了自我利益和生存，行为自动遵循着某种情绪逻辑，在做出决定之前几乎没有思考。 然而问题是，很少有人发展了这方面的能力。
　　那么，从杏仁核的角度来看，威胁来自哪里呢？其实，几乎任何一种试图去操控他人的举动都能引发“存活反应”。通常，人们都会采用怠慢、羞辱、指责、为难、抨击、怀疑以及歧视等行为使自己凌驾于他人之上。这种情况经常会发生，例如在办公室，有人受到威胁或者受到伤害就会气汹汹地发脾气以保护自己。在家里、学校里也是如此。人们总是认为自己是正确的，因此才会指责、批评和奚落别人，好像贬低了他人就能加强自己的地位。
　　学会观察这种反应，可以真正帮助我们理解情绪驱动力。我们的行为都遵循某些反应模式，也就是说，当我们思考与感知的时候，我们往往会无意识地用一整套特别的思考、感觉和行为做出反应，例如当我们受到威胁时，就会反击；当有人抨击我们的想法时，我们就会驳斥。
　　人的大脑有其独特的运行模式或称之为神经中枢路径。一系列想法与感觉的形成将会变成我们如何看待世界的过滤器，这些无意识的行为会影响我们做出合理的表现。身为领导，情绪模式识别有助你预测自己的反应，不受无意识习惯与反应的驱使。如果没有这种能力，你就可能盲目地遵循情绪模式做出不合理的决策与反应，就可能受到无意识习惯的驱使而不是理智地思考问题。识别模式对于探索自己与他人的内心世界非常重要。
　　情绪模式识别能够让我们得以观察行为的整个过程。配合认知情绪能力，就可以清晰地观察到我们的自动反应及其背后的情绪驱动力。学会观察、了解自我，也就是认识自己的情绪，也有助于我们识别他人的内在驱动力，以及我们的影响在其中发挥的作用。
　　情绪绑架（Emotional Hijacking）
　　情绪阻断逻辑思考中心（Cortical Brain的思考），强制引发本能反应行为。
　　而事实上，大多数没有经历过情商训练的人都少有意识去识别自己的模式，更难以在推动目标的那一刻去权衡模式和反应的利弊，因此，往往当刺激出现时，我们都会被习惯的模式带动行为，这样没有经过思考的行为就是一种不折不扣的“情绪绑架”。识别情绪模式至关重要，如果没有这种能力，我们甚至可能正在做出破坏自己的奋斗目标、消极影响他人等状况之时，都完全被自己蒙在鼓里。
　　从情商理论的角度来说，情绪模式、情绪反应本身并无好坏对错之分，只有面对目标时，我们才能知道模式及反应是否适合推动当下的目标，换句话说，只有当链接了实际目标时，情绪模式及反应才有了好坏对错的分别。而在与目标链接之前，我们亟须先了解自我及他人情绪模式，由此，才可能分辨其利弊、是改变打破它们？或者学习正确运用它们的方式？这是我们进入下一个步骤的基础，——选择情绪。  
　　练习：BMH扫描
　　画一张如下图表，参考范例，从行动（Body）、想法（Mind）、情绪（Heart）三个方面进行全面扫描，不断整理积累你现存或正在形成的情绪模式，通过这个工具帮助你理清情绪模式的习惯反应，以便在下一个步骤中，去学习运用或打破它们。      
　　斯特华正是从情绪模式识别的训练开始，发现自己了解情绪的瓶颈。“当我被要求必须极为细致地刻画，并用最全面的词汇描述出不同状况的情绪时，我竟然看见了愤怒、悲伤和恐惧！这真是惊人的自我发现。我第一次发现，并没有哪种情绪真正被我抛弃过。”斯特华在课堂上发出了这样的感叹，他开始能够诚实坦然地面对自我，并开始探究原本以为不可思议的员工情绪问题。
　　情绪模式识别
　　定义：情绪模式识别是了解和识别自我及他人情绪发生起因、路径及结果的能力。
　　重要性：尽管有些模式功能性非常强，但仍有许多模式功能性很差，会使我们做出错误决策、降低解决问题的效率和创造力。评估情绪模式的能力之所以关键是因为我们必须首先进行识别，然后才能有意识地选择是否加以运用。
　　功能：识别情绪模式是有效地管理自我反应的基础。我们每个人都要受到自己情绪模式的支配，因此我们必须认识自己的模式，才能有效地进行取舍。识别自己的情绪模式可以帮助你按自己的意愿行事，使你不会受到恐惧和(或)自负心理的操纵，从而准确把握各种变化或挑战中的核心问题。
　　人们往往期望事实与其所预料的一致，但当结果不如所愿时，他们常常会漠视事实，而不是去改变预先的想法。
　　——杰萨姆·韦斯特（Jessamyn West）    
　　(完)