yd-3硬度测试仪:下肢静脉曲张的预防

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/05 22:51:38

下肢静脉曲张是指小腿部皮肤浅表血管因淤血而扩张引起的一种病症，多与久站性职业有关。下肢静脉曲张的人群为教师、外科医生、售货员等从事站立工作的人或有家族史的人群。此病的预防可采取以下几项措施：

⒈赤足。在条件允许的情况下，下班回家后，将鞋脱掉，赤足或穿拖鞋行走，可以改善足部血液循环，并使足部肌肉得到锻炼。

⒉穿平跟鞋。平跟鞋有助于预防静脉曲张，在体育锻炼时一定要穿有海绵垫的运动鞋或旅游鞋，对缓解腿部压力，预防静脉曲张很有帮助。

⒊工间休息抬高双脚。需站立工作的人在工间休息时可将鞋脱掉，双脚抬高，足部要高于心脏30厘米以上，下班回到家后也应将双脚抬高15分钟，缓解血液对下肢的压力。

预防静脉曲张，除了减轻足部的压力外，还要改掉上厕所时看书抱的习惯，以免因下蹲的时间长会给下肢静脉增加负担，造成血管内淤血。而加强运动，散步、慢跑、骑自行车、游泳都是增强肌肉、减少脂肪和培养耐力的好办法。其中最好、最简便的办法是坚持步行。长久站立工作者及患早期静脉曲张的人有应在工作时间穿着长筒弹力袜，以促进血液回流。

摘自《福建卫生报》 章秀／文   《益寿文摘》2010.09.07

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