偶看新闻防水卷材的宽度:导引养生气功十二法【视频】
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 07:03:54
导引养身气功十二法是一套以祖国医学中脏腑经络学说、阴阳五行学说、气血理论为指导，把导引与养生、肢体锻炼与精神修养融为一体的经络动功，集修身、养性、娱乐、观赏于一体，动作优美，衔接流畅，简单易学，安全可靠，适合于不同人群习练，具有祛病强身、延年益寿的功效。
导引养身气功十二法，是通过意识的运用、呼吸的控制和形体的调整，使生命优化的自我经络锻炼的方法。有十二个动作，名称如下：
一、乾元启动 二、双鱼悬阁 三、老骥伏枥
四、纪昌贯虱 五、躬身弹靴 六、犀牛望月
七、芙蓉出水 八、金鸡报晓 九、平沙落雁
十、云端白鹤 十一、凤凰来仪 十二、气息归元
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