小高层为什么比高层贵:日本：每天运动15分钟可延长3年寿命

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/27 17:07:43

日本：每天运动15分钟可延长3年寿命

http://www.huanqiu.com
2011-10-14 10:29
环球网

摘要：本Record Japan网站10月13日报道说，据一项调查结果显示：每天只需要锻炼15分钟，就可保持身体健康，并且还能延长3年寿命。　　环球网记者赵文杰报道日本Record Japan网站10月13日报道说，据一项调查结果显示：每天只需要锻炼15分钟，就可保持身体健康，并且还能延长3年寿命。
　　有英国媒体报道称，在运动开始后的前15分钟，人的死亡率会降低14%。之后，运动时间每延长15分钟，死亡率就降低4%。这个趋势可以一直延续到第100分钟，但是100分钟以后，就没有显著效果了。即每天运动15分钟对身体影响最大。　　此外，每天15分钟的运动还有防癌的奇效。台湾一家健康研究机构在1996年至2008年，以20岁以上的40万人为对象，进行了跟踪调查。调查结果证明，“完全不运动”的人与“做少量运动”的人相比，得癌症死亡的概率要高11%。而且，每天运动15分钟的好习惯每多坚持1天，得癌症死亡的概率就降低1%。
　　另外报道还说，由于平时工作太忙，试图通过每周1、2次集中锻炼来弥补运动不足的做法是不可取的。因为这很有可能会受导致伤或者心脏病发作。而每天坚持15分钟，哪怕只是步行或者慢跑，对健康都是有好处的。

如果每天坚持15分钟AB健身椅运动，加摇15分钟呼啦圈，对减掉腹赘肉有用吗？每天早上运动（跳绳）10分钟能增高吗地球还有多少亿年寿命？假如每天读书15分钟我50岁了,每天运动几个小时合适,我现在每天登山90分钟每天16~~18点做玩肌肉运动.晚上9点跑30分钟.有效果吗? 每天只锻炼15分钟有用么? 每天慢跑15～20分钟小腿会变粗?? 每天运动多久最好每天坚持做运动一周都再运动,每天慢跑80分钟,是不是运动量大,是不是可以停一天,一天不跑能发胖么做完运动后15分钟吃早餐可以吗? 做完运动后15分钟吃早餐可以吗? 做完运动后15分钟吃早餐可以吗? 饭后做15分钟运动真的有益吗？每天3小时运动以后要注意那些用20年寿命换得与李生不迟相遇却伤了如果减少30年寿命你就能获得1000万人民币，你愿意吗，为什么每天靠墙站15至30分钟，有什么好处？关于每天15分钟原地跑减肥的说法~ 古人的年寿哪类人适量喝酒可延长寿命？每天最佳的运动时间一个人每天最好运动多长时间