悬索结构的布置要点:太极拳启蒙规则（转发）

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/05/02 03:06:00

1 空圈 一势一势都练成空圆圈，即是无极，即是联。故每势以转圆为主，不须断续，不须堆洼，如此做去，方为合格。

2 三直 头直，身直，小腿直。三者何以能直?细分之,是不前俯,不后仰,不左歪,不右倒,不扭膀,不掉胯,自然上下成直。

3 四顺顺腿，顺脚，顺手，顺身。四者何以能顺？细分之，是手向左去，身顺之去，腿向左去，脚亦顺之去。惟顺脚时，先将脚尖撩起，随势而动。切记不可抬高 ，移动身之重点。向右亦然。

4 六合 手与脚合，肘与膝合，膀与胯合，心与意合，气与力合，筋与骨合。

5 四大节八小节 两膀两胯为四大节，膀为梢节之根，胯为根节之根，周身活泼，全赖乎此。八小节：两肘，两膝，两手，两脚，节节随膀随胯挨次运动。勿令死滞，自能顺随，与膀胯为一。

6 不撇不停 每动一着，左手动，右手不动为撇；右手动，左手不动为撇。脚之作用与手同。不到成势时止住，是为将劲打断，名曰停。犯此，无论如何锻炼，劲不接连，终无效用。

7 不流水 每一着到成势时一顿，意惯下着，是为势断意不断。如不停断，一混做去，谓之流水。犯此，到发劲时，因势无节制，无定位，必致劲无从发，此宜深戒。

总括：四梢 每一动作行于四梢，此为练拳者之必要。有歌为证。

歌曰：牙齿为骨梢，舌头为肉梢，指甲为筋梢，毛孔为气梢。

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