偶看新闻绝地逃生加速器:了解人体一天的生物钟
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/01 11:41:54
1点钟：处于深夜，大多数人已经睡了，对痛特别敏感，有些疾病此时加剧。
2点钟：肝脏仍继续工作，利用这段人体安静的时间，加紧产生人体所需的各种物质，并把一些有害物质
3点钟：全身休息，肌肉完全放松，此时血压低，脉博和呼吸次数少。
4点钟：血压更低，脑部的供血量最少，肌肉处于最微弱的循环状态，呼吸仍然很弱，此时人容易死亡。全
5点钟：肾脏分泌少，此时觉醒起床，很快就能进入精神饱满状态。
6点钟：血压升高，心跳加快，体温上升，肾上腺皮质激素的分泌开始增加，此时机体已经苏醒，想睡也睡
7点钟：肾上腺皮质激素分泌进入高潮，体温上升，血液加速流动，免疫功能加强。
8点钟：机体休息完毕而进入兴奋状态，肝脏已将身体内的毒素全部排尽。大脑记忆力强，为第二次最佳记
9点钟：神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，疾病感染率降低，对痛觉最不敏感。此时心脏开足马力工
10点钟：积极性上升，热情将持续到午饭，人体处于第一次最佳状态，苦痛易消。此时为内向性格者创造
11点钟：心脏照样有节奏地继续工作，并与心理处于积极状态保持一致，人体不易感到疲劳，几乎感觉不
12点钟：人体的全部精力都已调动起来，全身总动员，需进餐。此时对酒精仍敏感。
13点钟：午饭后，精神困倦，白天第一阶段的兴奋期已过，此时感到有些疲劳，宜适当休息，最好午睡半
14点钟：精力消退，此时是24小时周期中的第二个低潮阶段，此时反应迟缓。
15点钟：身体重新改善，感觉器官此时尤其敏感，人体重新走入正轨。工作能力逐渐恢复，是外向型性格
16点钟：血液中糖分增加，但很快又会下降，医生把这一过程称为“饭后糖尿病”。
17点钟：工作效果更高，嗅觉、味觉处于最敏感时期，听觉处于一天中的第二高潮。此时开始锻炼比早晨
18点钟：体力活动的体力和耐力达一天中最高峰，想多运动的愿望上升。此时痛感生重新下降，运动员此
19点钟：血压上升，心理稳定性降到最低点，精神最不稳定，容易激动，小事可引起口角。
20点钟：当天的食物、水分都已充分贮备，体重最重。反应异常迅速、敏捷，司机处于最佳状态，不易出
21点钟：记忆力特别好，直到临睡前为一天中最佳记忆时间（第四次，也是最高效时）。
22点钟：体温开始下降，睡意降临，免疫功能增强，血液内的白细胞增多。呼吸减慢，脉博和心跳降低，
23点钟：人体准备休息，细胞修复工作开始。
24点钟：身体开始其繁重的工作，要换已死亡的细胞，建立新的细胞，为下一天作好准备。