人体铅超标有什么危害:主 题：《辛雷学习历程（第2版）》第八章“上课与自学”（一）

《辛雷学习历程》，用于描述学习的各个过程，尤其是那些看似与学知识关系不大的事情。而实际上，解决好这些看似与“学知识”关系不大的事情，往往比“学知识”本身更重要。

《辛雷学习历程》的起源，最早要追溯到20年多年前（1980年代），那时，我喜欢总结我自己的学习，把一些体会和心得记录下来。后来，我又把其他人的一些学习心得总结汇总。再后来，我把我辅导过的学生的经历不断的总结、思考、提纯。

这时，《辛雷学习历程（第2版）》已经初步写完了。但我没有公开发表，主要原因是，从“道德”的角度，《辛雷学习历程》中有一些东西，如男生手淫等，有伤雅观。

时间很快到了2000年代初，这时，网络在学习中作用愈发显现，我辅导学生的数量也随之不断膨胀，一些学生把一些很“私密”的事情，通过电子邮件告诉了我。那些所谓不“道德”的东西，如男生手淫等，对身体和学习的影响并不一定有多大，但很多学生却承受很大的心理压力。因此，我觉得还是很有必要把最真实的东西呈现给大家。

还有，很多学生跟我说，《辛雷学习方法》理论太多，例子太少。这让我想起了《资治通鉴》。与《资治通鉴》比起来，《三国演义》就是垃圾。虽然有的人不这样认为，但恐怕没有几个人敢说《三国演义》比《资治通鉴》强。但有到底有几个人在读《资治通鉴》？

小说这种东西，有时会落于庸俗，但还得看你怎么写。我小时候刚看《呼啸山庄》（当时是英汉对照简写版），马上就被震撼了。多年之后，再读它，我仍能感受到其强大力量。《呼啸山庄》中，面对欲望、金钱和个人“前途”，真情、爱情是何等的苍白无力！而今天，蕴涵真情的挚爱，仍会被在奔驰宝马等名车打得一败涂地。

随着近几年中国房地产的大发展，《辛雷学习历程（第2版）》中，王散、李慎强、刘坚强、吴小灵等四人，住在靠近学校附近一个大的楼房里，每人都有独自的卧室，客厅里有哑铃、杠铃、跑步机和沙袋等健身器材。

随着近些年手机的普及，《辛雷学习历程（第2版）》中，大部分同学，除了厉凝等家庭贫困学生，都配有了手机。

随着社会竞争的日趋激烈，大学（研究生）毕业后，社会地位在不断地下降，优秀学生在毕业后，找到好的终生伴侣的难度加大。因此，考入大学后，对于有些人，在大学一年级，在恋爱问题上，就应该早早“下手”。因此，在《辛雷学习历程（第2版）》中，有些中学生在保持“杜绝对爱情的期待”的同时，要学习一些谈恋爱的技巧，这样，就可以在大学一年级迅速“出手”，找到好的人生伴侣。记住，你能把一道很难的数学题目解出来，你也就能成为一个恋爱“高手”。

在此时：

王散：某市普通高中男生，成绩班里倒数，辛雷刚开始辅导。王散的父亲是个私营企业主，家庭很富裕。（王散最终考入清华大学土木工程系）

李慎强：某市普通高中男生，成绩已由班里倒数进步到中等，辛雷已辅导3个月。（李慎强最终考入清华大学计算机系）

刘坚强：某市普通高中男生，成绩已由班里倒数进步到中等偏下，辛雷已辅导2个月。（刘坚强最终考入清华大学电子工程系）

吴小灵：某市普通高中男生，成绩班里前几名，辛雷刚开始辅导。（吴小灵最终考入北京大学金融系基金管理专业）

厉凝：某市普通高中男生，成绩远在班里前列，现已后退到中等。目前尚未由辛雷辅导。厉凝的家庭较贫困。（厉凝最终考入某大学行政管理系）

钱丽丽：某市普通高中男生，成绩班里中等偏下。尚未由辛雷辅导。（钱丽丽最终考入某大学服装表演系）。

邓雯雯：某市重点高中女生，成绩班里中等，英语、历史、地理成绩好，数学成绩差，其他课程一般。目前尚未由辛雷辅导。（邓雯雯最终考入北京大学法律系）

第一节、      厉凝拳殴王散

（主要适用于学习处于初级和中级阶段者）（成绩差和成绩一般的同学）

李慎强

李慎强远没吴小灵帅、追女生的手段更差得远。但最近一段时期，李慎强在辛雷的高强运动的强化下，胸肌暴长、肩更宽、腰更细、身子更挺拔，且随着李慎强“狠劲”越发充足，其外型越发冷酷，所以，在班里女生内心中，李慎强的吸引力已有超越吴小灵之势。

（注：请注意后文中李慎强和吴小灵对爱情的不同态度）

自习课

钱丽丽昨天暗示喜欢李慎强，但李慎强根本不理她，连话都不跟她说，钱丽丽正窝着火，这时王散又厚着脸皮凑过来，钱丽丽很想骂他，但忍耐了，敷衍了王散几句。

厉凝正因一道数学题目做了半个小时没有弄出来，大脑清晰度低，且正充满了“气恨” ，于是对着钱丽丽骂了句“男盗女倡”。

虽然声音小，附近的同学还是听见了。

王散在女生面前，哪能如此没面子，于是暴怒，开始大声辱骂厉凝。

结果，王散胸口挨了厉凝两拳。

（注：厉凝拳殴王散，原因是王散和厉凝都易怒，很难控制自己的情绪。但两个人易怒的原因并不同，王散是因为学习基础太差导致焦躁和空虚，厉凝是因长期在熬夜、身体疲惫和“气恨”中学习）

课后

下课了，王散走出教室，看见李慎强和刘坚强正趴在地上做单臂俯卧撑，其他几个外班的男生在围观并数数。

（注：有时间就要锻炼身体）

于是，王散大怒，对着李慎强和刘坚强大吼，“我被人家欺负了你们也不帮我”。

围观观众散去，李慎强缓缓站起来，冷冷道：“辛雷怎么说的？要杜绝对爱情的期待！不要生气！要外表谦和！不要与别人做无谓的争斗！”

王散气馁。

王散挨的两拳并不重，也没有受伤，但由于屈辱和生气，身体感觉很虚弱。

刘坚强拿出手机，给辛雷拨了电话，把王散的情况说了说。

辛雷说：“回家看电视”

于是，王散拿起书包和水壶，回家了。

王散回到家里，打开电视，点了一颗烟，拿起《辛雷学习方法》，找到“杜绝对爱情的期待”一节，看完后，又看看“化解不良心态”一节，心情不再激动，但仍然感到全身无力。于是他边看电视边深呼吸，半个小时后，感到全身的力量似乎在慢慢凝聚。

（注：身体状态太差时，就要回家休息）

打完王散后，厉凝心情很乱，又有些害怕，倒不怕王散打还他，怕学校开除自己，这个学校校长和王散父亲关系很好。但最害怕的，还是父亲生气。

（注：人生总会有很多挫折和不如意，任何时候对任何事情都不要太放在心上，事情做了就不要后悔）

晚自习之后

晚自习结束后，李慎强远远跟在厉凝后面，快到学生宿舍时，看到“无赖刘”的带领下，几个小地痞凑到了厉凝面前，“无赖刘”拿出铁棍，对着厉凝吼道“王散你都敢打”。李慎强一步上前，骂了“无赖刘”几句，其他同学也围了上来，“无赖刘”只好走了。

 “无赖刘”并不是王散或王散父亲叫来的人，“无赖刘”跟王散家没有什么关系，“无赖刘”是想讨好王散父亲而做的。

（注：在任何时代，练习拳术是为了防身和健身，而不是为了跟别人挑衅打架）

李慎强、刘坚强和吴小灵回到家里，看见王散正躺在床上看物理课本。

（注：王散现在的心态、身体、学习都很差，但学习永不能松懈。只要你在学习，你就能进步，无论你怎样学习）

吴小灵道：“辛雷定了什么方案？”

王散道：“５天内看完物理课本。”

李慎强到阳台上练了一会儿“深呼吸”，吴小灵已经把牛奶和饼干吃完了。

（注：营养很重要）

李刘吴拿着水杯走到操场，开始跑步，李慎强跑了８千米，刘坚强跑了７千米，吴小灵跑了3千米。

跑步时，李慎强和刘坚强的怒吼声响彻云霄，吴小灵则慢慢在后面边跑边笑。

跑步完后，

李慎强：感到全身充满力量、呼吸极其顺畅、走路特别轻盈，感到自己似乎无所不能；

刘坚强：感到身体疲倦、腿酸疼，全身发紧、精神振奋、大脑清晰；

吴小灵：感到很舒服、很轻松。

（注：吴小灵的学习处于高级阶段，以“灵、润、明”为主，故运动强度不必太大，而李慎强和刘坚强学习不行，所以“狠劲”是最重要的）

晚上11点钟，大家回到家里，发现王散已经睡着了。

（注：身体状态差时要多休息）

李慎强和刘坚强举杠铃半个小时。

这半个小时内，吴小灵把高考英语单词又背了一遍，这是第７４遍。

（注：“遍数”比“记准”往往更重要）

晚上11点半，大家开始做作业，大家把各门课程作业题目分为三部分，简单题目、中等题目、难题，吴小灵做简单题目、刘坚强做中等题目、李慎强做难题。

晚12点半，吴小灵把分给自己的1/3的题目都做完了，刘坚强和李慎强有1道数学题目，2道物理题目，1道生物题目不会做。吴小灵想了一下，就把这些题目都做出来了。于是大家互相抄作业。

（注：老师的作业做一即可，不必全做）

晚12点45分，吴小灵回屋睡觉了。

这时，李慎强和刘坚强各吃了3个煎鸡蛋，李慎强喝了一大瓶可乐，刘坚强喝了半杯牛奶。

凌晨1点，李慎强和刘坚强按照辛雷制定的学习方案，开始做上个学期的数学题目，到凌晨2点钟，刘坚强做了15道数学题目，支撑不了，回屋睡了；李慎强做到凌晨3点钟，做完了35道题目，统计了一下，约50%题目是独立做出来的，30%题目是边看解题过程边做出来的，剩下的20%是看了答案做出来的。

李慎强虽然只做出50%的题目，但明显感觉自己似乎无所不能。

（注：使用“狠练”时，学习越差的人，做题越费劲。所以，即使一、两个小时才能做出一道题目，也要咬牙做）

此外，李慎强还给陈静发了一封电子邮件，问她最近学习情况。

同一天

厉凝在宿舍里呆了一会，发现太吵闹，便拿着课本到学校操场旁边的路灯下开始做作业，最近老师布置的作业很多，各门课程的老师都象疯了一样布置作业。厉凝一边做作业，却忍不住想钱丽丽的洁白细腻的大腿（学校规定不能穿超短裙，但钱丽丽不理会），过了一会，又想起父亲年龄已经很大了，却每天在建筑工地上工作13、14个多小时，给自己攒以后上大学的学费，又觉得自己想钱丽丽实在是罪恶，但又不能控制自己不去想，边想边做作业，大脑越发混乱。作业中的题目厉凝都很熟悉，但感到都不会做。过了一会儿，又想起自己今天打了王散两拳，王散明天会不会带人打自己呢？挨打厉凝不怕，但若被打伤了，父亲知道了，可不得了，厉凝想起父亲伤心时的严厉且绝望的眼神，不仅感到颤栗。厉凝知道现在的状态是不能再做题目了，于是就看《课本同步解析》，看了一会儿，感到犯困，于是用冷水洗了一下头，继续看课本，但还是犯困。这时，已经是凌晨1点了。

过了一会儿，厉凝感到不是很困倦了，心情也稍稍平静了，于是开始做作业，但做作业时，各种“气恨”的思绪又开始出现，刚刚做出一道题目，脑子里反复出现钱丽丽的大腿和王散的破衣服。

厉凝开始感觉头晕，又开始头疼。

厉凝回到宿舍，发现有的同学在点蜡烛看小说，还有同学在做作业。

过了好久，才睡着。

（注：厉凝的这种情况是很普遍的，其根本原因是做题太多）

厉凝想钱丽丽的大腿很正常，但为什么想王散的破衣服呢？王散家在当地是属于很有钱的家庭，所以，辛雷害怕王散打扮华丽，吸引女生，分散心态，故让王散穿破衣服。

（注：吴小灵可以穿华丽衣服、追女生、谈恋爱，但王散不行！因为王散的心态和学习太差）

第二天

早上6点，李慎强和刘坚强起床了，由于仅睡了3、4个小时，李慎强和刘坚强都有点困，但两个人对打了20分种的拳腿后，全身都是汗水，于是再用凉水一冲，大脑就非常清晰了。

李慎强在刘坚强的胸口踢出一块淤青，刘坚强给了李慎强下巴打出了一道红痕。

早上6点，厉凝起床，由于仅睡了3、4个小时，厉凝感到有点头晕，走到操场，看着班里住校同学们懒洋洋地做早操，然后，又跟着大家慢腾腾地围着操场跑步，由于睡眠少，虽然跑步很慢，但厉凝仍感到恶心，差点就呕吐了，正在这时，班里一个女生叫申若的呕吐了，于是，本班的同学都不跑步了。

（注：对于大多数人，没有高强运动，睡眠少了是不行的）

6：40分，李慎强和刘坚强到了教室，开始上早自习（学校规定非住宿生不用上早操，但必须上早自习）

李慎强和刘坚强学习时精神振奋，如猛虎下山。

吴小灵属于“尖子”学生，可以不上早自习；王散学习差且父亲很有钱，所以也可以不上早自习，其他人学校不允许。

吴小灵睡到早上8点才起床。

（注：学习到达一定的阶段之后，睡眠充足但同时要严格作息，否则，无论你学习得多么好，考试时的一些难题是无法解决的）

这时，王散还在睡觉。

上午第一节课

物理课，老师表扬了李慎强和刘坚强，说这两个同学作业很认真，而且都做对了，进步很大，李慎强和刘坚强暗笑，我们每个人只做了三分之一，且其中的难题还是吴小灵做的。老师怎么也不动脑子想一想，如果作业能做得那么好，考试成绩怎会那么差。

刘坚强写在笔记本上：按照《辛雷学习方法》，物理核心学习方法是深入思考，物理老师却不深入思考！

老师接着又批评了厉凝，说厉凝物理作业连一半都没有做完。

老师接着说，有些同学以前学习还挺好，但现在越来越不用功了！

厉凝知道老师在说自己，气恨和委屈之后，感到大脑一阵阵晕眩。

（注：有些老师在学习方法上是很愚蠢的）

李慎强看了厉凝一眼，根据厉凝苍白的脸色和带红血丝的眼睛，李慎强想：厉凝昨晚肯定和我一样，又熬夜学习了。不同的是，我是高强运动之后熬夜，而

厉凝没有运动；我是在弥补以前的学习上的漏洞，只做了不到三分之一的作业，而厉凝是做作业了。昨天的物理作业很难的，除吴小灵外，班里也只有几个同学能做对。就是因为我考试成绩提升了，而厉凝下降了，所以老师说我进步，说厉凝不用功学习。

物理老师又讲了好一会“考好大学”的重要意义，接着，又开始对社会上各种不良现象进行了猛烈抨击，之后，开始讲课。这时，也快到下课时间了。

李慎强并没有听课，而是在精读上个学期的物理课本，按照辛雷制定的方案，必须在下个月前把上学期的物理课本读5遍以上，所以，必须利用每一分钟。当然，表面上，李慎强虽然脑子里在想物理概念，但表面上还是装出认真听老师讲课的样子。

（注：老师的废话不要听）

刘坚强却一点都不理睬物理老师，因为自己最近这一个月来，全力攻数学，物理已经落后很多了，昨天老师布置的作业，自己一道题目也没全做对，老师表扬自己物理进步，是因为自己抄了作业。所以，现在必须尽快突破数学，然后才有足够时间强攻物理。于是，在物理课上，刘坚强又做了15道数学题目（基本上追上了李慎强昨完熬夜的战果），刘坚强采用是“狠练”的方法，咬牙切齿狠命做，所以，气势很惊人。

第二节        陈静三骂吴小灵

（主要适用于学习处于高级阶段者）（学习好的同学）

第三节            辛雷紧急调配艾斯坦

（适用于学习非常差和学习比较怪异的同学）