偶看新闻对风说爱你钢琴曲:记忆的秘密
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/01 01:39:43
记忆的秘密
人的大脑如何进行记忆，本来是科学研究的一个禁区。但是通过心理学家的实验研究，发现“模块”式记忆，效果最好。
大脑在记忆东西时，常常是以“组”为单位来记忆事情的。就像在一个心理学实验中，象棋大师与查理的实际智商相差无几，但是因为经受过训练，所以象棋大师记忆棋局时，并非以某一个棋子的所在位置进行记忆，而是将整个棋局分解为几个熟悉的残局“模块”，通过记忆“模块”来达到快速记忆的目的。而查理因为没有经受过类似的训练，所以只能采用最简单的方式，以单个棋子为单位进行记忆。棋盘上一共有30多个棋子，在30秒内若要全部记下，这对于普通人而言的确是极大的挑战。当第二次摆放棋局时，因为是无序散乱摆放，所以即使是大师，也只能像普通人那样记忆棋子。最终效果自然也和普通人一样。
在掌握了这种记忆规则之后，心理学家又把它继续延伸，发展出瞬时记忆和长期记忆等新的心理学概念。而在应用方面，这种理论却极大地提升了人们的记忆问题和阅读的速度。
一种新的速读方法就是采用了这种心理学理论。无论是中文还是英文，一个熟练的阅读者在阅读时都会不自觉地以词组作为阅读单位。但是这种新方式提出，阅读的最小单位应该是句子，而且如果可能，应该是段落。当快速阅读时，不应纠缠于每个词的意思，而是要通过快速扫描，明确这段话的主旨和大意，至少也要能够抓住这段话给人的感觉。在如今这个信息爆炸的年代，这种阅读方式尤为重要。在现今要想把所有的书全读完无疑是痴人说梦，如何才能在最短的时间内找出人们最需要的内容，就要用到这种快速阅读方式。
同样，这种心理学理论也提供了人们思考记忆问题的新角度，把观察得来的资讯分为各个“模块”，然后思考“模块”当中的差别和联系，不仅有利于记忆，也同样有利于分析。
其实一个正常人，只要大脑健全，就有记忆。记忆力的好坏并非是遗传素质所决定的，就像大师和查理的智商基本上相差无几。很大程度上，记忆是一项需要后天学习培养的技能。那么，如何形成这种“模块”式记忆，如何才能提高记忆的效果呢？
首先，增强学习的内在动力。当一个人对学习知识抱有积极态度时，他会比完全消极怠工时记忆效果提高90％以上。我们每个人都有过这样的体会，当我们碰到自己感兴趣的东西时，不仅一学就会，而且学会了也不容易忘记。这是因为当人的精力聚焦于自己的爱好兴趣上时，动机强烈，注意力高度集中，内分泌系统也处于亢奋状态。因此，要提高记忆效果，最根本的动力还是要提高学习的内在驱动力。
其次，要想形成“模块”式记忆，需要对每个“模块”都有一定的理解。象棋大师可以用自己记忆中的残局组合成新的棋局，其根本原因就在于他对每个残局“模块”都有了很深的了解。人对记忆内容的理解越深，思维活动越积极，记忆效果也就越显著。这对于那些本身就有深刻意义的内容当然效果显著，但在面对一些完全无意义的事情上效果则不那么明显。因此，人们可以通过将无意义的事情“意义化”，来达到加深理解的目的。比如说“5211314”，原本只是一段普通的数字排列，但如果将它转为“我爱你一生一世”，则非常容易记忆。
最后，合理安排记忆材料，加强复习。人的大脑活动也是有兴奋周期的，通常同样的刺激重复进行时，大脑的兴奋度就会下降。所以为了达到最好的记忆效果，人应该经常地更换记忆材料，以保证大脑持续兴奋，这也就是我们平时所说的“换脑子”。而在初步记忆之后，还应该进行不断的复习。根据艾宾浩斯遗忘曲线，遗忘的规律是先快后慢，先多后少。所以记忆之后应该趁热打铁，及时复习。复习的时间间隔可以逐渐增加，直到最后把想记的东西完全烙印在头脑里。