1955年日历表带农历表:教你化解坏情绪的六个方法

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 10:44:51
生活中，我们会遇到不少坏情绪，如何化解这些不良情绪呢?不如试一下下面的方法，挺有效的。

步骤/方法

  1. 自我情志转移：指当自己遇到不愉快，有意识地把注意力转移到自己平时感兴趣和喜欢做的事情上去。
  2. 自我合理宣泄：合理宣泄可以包括倾诉、痛哭和写日记，此外还有唱歌、吟诵、弹奏、绘画、书法等等形式。
  3. 自我理性升华：一个人有了远大的理想，就会有高尚的情操、坦荡的胸怀和美好的迫求。这样的人无论现实生活何等艰难，所处的环境何等险恶，他们的精神世界始终是充实的，这也正是人的希望之所在。
  4. 自我适度让步：“退一步天地宽，让一招前途广。”适度让步可以使自己在心理上获得解脱，缓解矛盾，减轻精神压力和心理负担，对心理健康益处很大。
  5. 自我解脱：自我解脱的目的就是维护自己的自尊心、自信心，求得心理平衡。也叫“酸葡萄法”。
  6. 自我遗忘：一件事已经做过去了，不论做得对不对，合适不合适，就不要再想它了，特别是不愉快的事，更不要长时间地去想、去回忆
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