偶看新闻广场舞多情的月光刘荣:男人养生养八要 女人养生要四不
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 04:45:28
男人养生养八要 女人养生要四不
来源：人民网 2011年11月04日01:44男人饮食“九要”
要食用一定量含铬的食品。
铬有助于促进胆固醇的代谢，增强机体的耐力。另外，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的铬，而那些活动量较大的男士一天则需要100—200微克。如此剂量的铬是很难从食物中获取的，因此建议男士们服用含铬的药物制剂（如复合维生素和矿物质）或饮用啤酒。
要食用含锌的食物。
锌可以保证男人的性能力，治疗阳萎。另外，它还有助于提高人体的抗病能力。瘦肉、火鸡、大豆中的含锌量较高。