女性过度节食可致子宫萎缩

  　25岁的晓丽是个爱美的女孩，平时不但注重着装，而且为了控制体重还拼命节食。这不，天气刚一转暖，就开始换上薄薄的漂亮衣服，还把水果作为“主食”，真正做到了“节衣缩食”。但最近却出现了不正常的情况：先是痛经、月经延期、量少、颜色变淡；再后来就不来月经了。到医院做检查时，发现子宫已经萎缩。 

　　河南省中医院妇产科主任胡晓华说，控制体重、得体的着装是无可非议的，问题是要掌握好度。衣服单薄身体受寒，可致下腹部、子宫血液循环不畅，寒凝血瘀发生痛经；过度节衣缩食造成营养不良，一方面免疫力下降容易生病；另一方面体内雌性激素分泌减少，引发月经紊乱。雌性激素分泌减少还不利于皮肤血液循环以及体内脂肪的合理分布，使皮肤失去光泽和弹性，脂肪向腰部积聚。过度节食日久，还容易引发卵巢早衰、子宫萎缩，从而影响生育功能。

 

　　胡晓华主任建议年轻女性，早春时节要注意“春捂秋冻”，特别要注意下腹部的保暖，以免引发痛经、月经紊乱等病；中医认为体内脂肪积聚是脾不运化造成的，可以通过调理脾胃来控制体重，而不要过度节食。

 

女性自慰会导致月经不调？ 

 

女性自慰会导致月经不调？

 17岁的小梅，一次偶然的机会，用手触摸了自己的私处，突然觉得有一种非常舒服的快意，从此便染上了自慰的习惯。开始只是心里痒痒的，偶尔为之，但随着年龄的增长，近一段时间自慰越来越频繁，以致发展到上课时忽然就想做，晚上要做好几次才能睡着觉。 

　　每次做过之后，她都有很强的罪恶感、肮脏感，心想以后再也不能这样了，但却以失败而告终。更让她感到疑惑的是她的月经周期很不规律，有时提前，有时拖后，经血量或多或少。她认为这都是自慰带来的后果，但就是无法控制自己，因此陷入了极度烦恼之中。

 

　　月经不准是否是因自慰而引起的呢？

    回答是否定的。

　　月经的来潮是少女进入青春期的重要标志，大多数女孩子在12岁到14岁时开始来月经，第一次来月经称为初潮，月经的周期一般为28天到30天，每次来潮的经期为3天到7天，出血量为30毫升到60毫升。但是有些少女月经无规律时，有时2天到3天来一次，有时一个月来2次，有的甚至几个月不来，有的出血量太多，有的出血量太少。

   

 

　　这种青春期月经不准的原因在于，少女正处在性成熟期，下丘脑—垂体—卵巢轴的功能尚未完全发育成熟，开始来月经并不排卵，而只产生雌激素，使子宫内膜增生，但雌激素的水平很低，又使子宫内膜停止增生，而脱落出血，所以有的少女月经来潮后要过数月再来，有时表现为不规则出血，有时短时间闭经后又出血不止，这就是少女月经紊乱的原因。

 

　　经过一段调整时期，卵巢发育成熟，能有规律地排卵，才能建立起正常的月经周期。此外，情绪的波动、运动量过大、学习紧张、环境气候的改变，都能影响月经的周期。每个少女月经周期都有自己的规律，少数两个月行经一次甚至半年行经一次，既使如此，也是正常。

         但有些少女一旦有了自慰的习惯，却不了解自慰究竟是怎么回事，有时遇到像月经往后拖，甚至两个月来一次，以及白带增多、痛经等，就盲目怀疑是由自慰引起的，从而产生惧怕心理，背上沉重的思想包袱。

 

自慰有害还是无害？

　　自慰本身并没有什么危害，科学的认识己经取得一致。

但若自慰过度或以自慰为嗜好则就是另外一种情况了。无论从心理上还是生理上都会产生一些不良影响。  

　　心理上。 在初期自慰后，伴有生理性的快感，往往会发生惊慌、恐惧、不知所措的情绪。好奇心驱使到处寻找有关书籍，一旦发现这种行为不好时，即会产生后悔、羞愧、担心、忧郁等心理，产生对自慰的自责犯罪感和恐惧感，这些心理成了沉重的精神负担。此后，会经常处于追求快感的动机与由此产生的自责的矛盾中。同时，强烈持久的性心理冲动又必然引起头昏、失眠、食欲不振、注意力不集中、记忆力减退等现象。除此之外，还可能产生抑郁症、强迫症、精神异常等，严重时会损害心理健康。

 

　　生理上。 女性尿道约4厘米长，而且又接近阴道，自慰可以引起尿道口充血及轻微的损伤，病原体能够通过短而直的尿道，上行感染至膀胱，甚至肾脏，造成感染。轻者可有尿频、尿痛等不适，严重时可致腰痛、发冷、发烧。女性阴道也只有7厘米-8厘米长，正常情况下阴道口是闭合的，能起到一定的保护作用。自慰可使阴道口张开，若借助物具极易损伤组织器官，或者将病菌带入器官内，而出现相应的感染；或者不慎将物具掉入阴道、膀胱内。

 

　　此外，由于女性的性唤起比较困难，自慰时很容易捅破*********。再者，性冲动时白带增多，同时阴道口的前庭也会增加分泌液体，这些物质是供给细菌生长发育的良好条件。

 

　　正常情况下，女性阴道内是酸性环境，对防止细菌繁殖起到一定作用。但是，当月经期和月经来潮前后，这种环境有所改变，又为病原体的生长创造了条件，如果在这一阶段自慰很容易造成感染。既使没有直接造成炎症，在性兴奋的情况下，生殖器官是处于充血状态的，经常处于充血状态时，会使月经过多，造成生殖器官发炎。

 

　　至于有些人在自慰时还向阴道内放置一些异物，这不仅增加感染机会，有时还会造成损伤。因此需特别提及禁止用异物插入尿道或阴道内进行刺激，以企求获得快感。这是可能发生危险，有损健康的自慰行为。

 

　　适当自慰虽然无害，但己成为许多少女心中的烦恼，往往给她们带来沉重的压力。因此，青春少女要妥善安排好自己的生活。业余时间多参加一些有益的文体活动和社会活动。不要看黄色下流、低级庸俗的书画影视，养成有规律的作息时间，按时睡觉，按时起床，睡觉时被褥不宜过暖过重。

 

　　内裤最好用软质布料，不要太紧太小。要勤洗换，睡觉前清洗外阴，月经期最好每日清洗。睡眠不要俯卧位，以右侧为宜。此外，乐观开朗的情绪，丰富多彩的生活都会使青春少女强身健体，身心健康。

 

 

女性子宫切除后不会影响性生活 

 女性子宫切除后不会影响性生活

子宫切除后，卵巢功能不受影响，阴道与分泌功能正常，性兴奋时，阴道粘膜和前庭大腺仍可分泌粘液，起到润滑作用。子宫切除后，阴道虽然可能暂时缩短，但手术后，性生活一恢复，阴道组织可逐渐延长，并不影响性生活的进行。 

　　前一阶段，曾碰到了这样一位中年妇女：近几个月来常觉小腹隐痛并伴有月经过多、经期延长，经妇科和Ｂ超检查，诊断为子宫肌瘤。医生说，要行手术切除，才能据治疾病。可他总是忧心忡忡，担心子宫切除后，会改变女性特征，并且会使更年期提前，更担心子宫切除后会影响性生活的质量。 

　　目前，由于妇科疾病而施行子宫切除术者日益增多，一是可以彻底清除病灶，二是手术对健康影响不大。子宫是女性特有的器官，其功能是在激素的影响下产生月经，孕育胎儿。子宫无内分泌功能，将它切除，既不会改变女性的容貌、体形、情绪、性格，也不会使更年期提前，更不会影响性生活。

 

　　有些患者担心施行子宫切除术后会改变女性的性征，这实在没有必要。子宫虽然是性器官之一，但决定特性的是性激素，而不是子宫，女性的性激素主要原于卵巢。子宫切除后，卵巢仍可发挥正常分泌性激素的功能，维持女性特征。因此，切除子宫与性激素分泌无关。

 

　　施行子宫切除后，不会会影响性生活的质量，这是多数人关心的焦点问题。有人认为：子宫切除后，会减少阴道的分泌和润滑，从而使性生活发生困难。其实，子宫与阴道的润滑和分泌并无直接联系。正常女性的阴道润滑是由于阴道粘膜渗出物和宫颈腺体的分泌物所致，同时与体内雌激素水平有关。子宫切除后，卵巢功能不受影响，阴道与分泌功能正常，性兴奋时，阴道粘膜和前庭大腺仍可分泌粘液，起到润滑作用。子宫切除后，阴道虽然可能暂时缩短，但手术后，性生活一恢复，阴道组织可逐渐延长，并不影响性生活的进行。大量事实证明，许多因子宫肿瘤、炎症、出血、脱垂、内膜异位等疾病而切除子宫的妇女，由于疾病得到根治，引起******痛的因素被解除，再也不会为月经紊乱、计划外妊娠或子宫癌等疾病而忧心忡忡，多数人术后性生活较手术前更满意，性生活次数也随之增多。

 　　子宫摘除术后，多久才能恢复性生活呢？一般只要阴道顶端伤口愈合，便可恢复正常的性生活，手术后创伤愈合时间大约需要6─8周。手术后第一次性生活时，往往会因为精神紧张而导致外阴、阴道润滑不足，造成******困难，此时，若使用润滑剂，可收到较好效果。值得注意的是，术后开始的几次性生活，动作应轻柔、缓慢，以免出现意外。

　　总之，子宫切除不会给性生活带来不良影响，恰恰相反还会改善性生活。使之更和谐、更如意。

 

 

 

让女性乳房美一辈子的妙方

 导读：乳房的美丽，也许无法用语言来解读，只能用心去体味。从小到大，它是女性最好的朋友，更见证了一个从女孩到女人、从青涩到成熟的过程。 

　　乳房会随着时间的推移而发生变化。因此，不同年龄的女性，面对的乳房问题也各不相同。日前，美国《健康》杂志邀请诸多乳房健康专家，给出了针对性的建议，以帮助女性更长久地保持乳房健康与健美。 
穿对内衣 自我检查 量量腰围 
如果你30岁 

　　多数30岁女性的乳房外形仍然较好，且富有弹性。但如果此时你已经或即将有孩子，那就要注意产后的胸部变化。怀孕时，乳房会逐渐变大，产后或哺乳后，乳房可能会下垂，罩杯也会减小。这被称为“乳房衰老”，主要是因为乳房不再生成乳汁，部分组织开始萎缩造成的。 

　　为了让S形身材保持得更久些，女性不妨穿运动内衣，避免乳房下垂。最新的研究表明，使用普通内衣，每走一步，乳房会上下移动5厘米，而使用运动型内衣，移动比例会减少74%。若上面还能镶些蕾丝花边，更是锦上添花。白色蕾丝象征着高贵、纯洁，对男性具有致命的杀伤力。 

　　在35岁―40岁之间，女性应做一次全面的乳房X线检查，每个月再做一次自我检查，能提早发现疾患。 


如果你40岁 

　　步入40岁，乳房中的脂肪比例开始上升，日益下垂与松弛成了不可抵抗的进程。此时，女性最需要关注乳房囊肿。幸而，这些肿块大多无害，也不会增加患乳腺癌的风险。 

　　站直了，是这一年龄段女性“健乳”的好方法。随着年龄增长，女性背部肌肉愈发松弛，走路或站立时，习惯性向前倾。不少人戏称“胸部都快垂到肚脐了”。此时加强上背部的肌肉锻炼，就会有一个漂亮的胸部和肩部曲线。最简单的方法，就是挺胸、抬头、站直了。此外，做些扩胸运动也有利于乳房健康。 

　　选择内衣时，不妨挑一些带束腰的。它能有效地将胸部上托，修饰腰身，给人“盈盈一握”之感。也许丈夫会为此惊叹：那个诱人的“小腰精”又回来了。 

如果你50岁 

　　当你步入50岁，岁月便会在你的额头、嘴角、手背，甚至乳房留下印记。胸部日益松弛，乳房内的其他组织几乎完全被脂肪替代，而纤维和半纤维就好比拉长的橡皮筋一样。此时女性最需要担心乳腺癌。研究表明，50岁以上者，每38人中就可能有一个患有乳腺癌。体重和乳腺癌成正比，因此女性应常常测量自己的腰围，尺寸最好小于身高的一半。 

　　无论身材如何走形，都要买件尺寸合适的内衣。花样和颜色可以复杂一些，这不仅能映衬你的成熟、知性，还能提升自信。

 

清扫女性体内的4大污点 

 

健康像苹果，有时表里未必如一，外表可能鲜艳红润，里面一个小污点却可能从内“坏”到外。我们的身体不是设计好的程序，很多时候不免疏于管理，身体吸收各种物质有的太多，有的太少。多的尾大不掉，少的灾荒四起，这就成了体内的健康“污点”。看是红苹果，怎么做才真是苹果红？　 

 　“三多一少”祸乱体内健康

　　我们的身体常常来者不拒，只要是吃下的、身边接触的，都不容分说纳入体内。这样一来，该进不该进的出入随便，就免不了在体内留下隐患，打发不掉，慢慢地给身体带来危害。通过评比，体内污点的前四名是：毒素、脂肪、血黏度太多，水分太少，俗称“三多一少”。

　　“三多一少”为害了身体大环境。这可不是我们轻易能发现的，我们只会看表象：头发、牙齿、皮肤、精力……是否合乎世人眼中的健康标准；医生则看数据：血脂若干、白细胞计数、血压几何……是否在医学标注的正常范围。外健康不一定内健康，有些“污点”可能埋伏太深、作用太慢，还没侵蚀到苹果表面。

　　让我们配一双医生的透视眼，早早动手，清扫体内四大污点。



　　你的身体有污点吗？

　　1、肌肤粗糙，经常为皮肤烦恼

　　2、面色很差

　　3、看上去比实际年龄老很多

　　4、有便秘烦恼

　　5、容易疲倦

　　6、经常肩痛、腰痛、痛经

　　7、上5 楼会气喘

　　8、怕冷

　　9、喜欢喝冷饮、吃冷餐

　　10、酷爱甜点

　　11、不太喜欢蔬菜、水果

　　12、每餐必有鱼或肉

　　13、经常喝酒

　　14、到超市必采购方便食品或膨化食物

　　15、熬夜

　　16、睡眠时间不足6 小时（包括6 小时）

　　17、感到压力

　　18、吸烟

　　19、喝水不多



　　测试结果：

　　选“是”在10 个或以上，你的身体污点太多，肌肤和内脏状态都很差，需要马上改变生活习惯。

　　选“是”在5~9 个，你的身体有些污点，内环境比较虚弱，需要逐渐改善，否则你的健康会滑坡。

　　选“是”在4 个以下，你的身体污点很少，身体健康，但是不要大意，要尽量改善那些你打勾的项目。 

吐故纳新 体内健康

　　一不吐故，二不纳新，何来体内健康吐故，纳新，然后人体或行或止或忧或思。永动机可以这样，永不会停止、永不会生锈，可惜人体不是设置好的机器，永远会有各种障碍冒出头来。该运走的垃圾运不走，该发给各处的供给发不下去，街上堆满垃圾，家中粮食光光，内健康社会一片混乱。我们不妨一一点数，拔除障碍，内脏正常工作可以恢复，年轻也由体内散发出来。

　　毒素太多，体内不洁

　　说是毒素那么怕人，其实不过是体内多余的垃圾。来源主要有两个：食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留；环境中得来的各种污染在体内沉积。每人每天都在不断地吸入这些垃圾，五脏六腑及血液或多或少都有贮存，只要排除得快，便算得上健康。如果毒素残留越来越多，超过身体排除功能负担，就会成为体内健康的障碍。

　　毒素影响了什么：

　　残留在呼吸系统，使得经常感冒、咳嗽、气管敏感、哮喘；

　　残留在胃肠道， 使得有口气、偶发便秘、恶心、呕吐、腹泻；

　　残留在皮肤，使得皮肤出现斑点、过敏、暗疮粉刺、湿疹；

　　残留在骨骼，使得腰背疼痛、关节痛；

　　残留在大脑，使得失眠、焦虑、抑郁、容易疲倦、神经紧张。

　　肺脏排毒：

　　肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约8000 升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。

　　1、主动咳嗽 在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，然后主动咳嗽几声，帮助肺脏排毒。

　　2、多吃黑木耳 黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

　　肾脏排毒：

　　肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。

　　1、不要憋尿 尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收入血，危害全身健康。

　　2、充分饮水 水可以稀释毒素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多毒素排出体外。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。

　　3 多吃蔬果 黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

　　大肠排毒：

　　食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生吲哚等有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，需要尽快排出体外。

　　1、每日规律排便 缩短废物在肠道停留的时间，减少毒素的吸收。最好时间定在清晨。

　　2、生吃蔬果 生的蔬菜果汁中含有丰富的纤维素，相对于熟的蔬菜来说更容易被吸收，能够促进肠道的蠕动，排出体内的代谢物。

　　肝脏排毒：

　　肝脏是人体最大的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。

　　1、练习瑜伽 瑜伽是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等解毒器官上，改善器官的紧张状态，加快其血液循环，促进排毒。

　　2、多吃苦瓜 苦味食品一般都具有解毒功能。苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。

　　皮肤排毒：皮肤受“内毒”影响最明显，但也是排毒见效最明显的地方，能够通过出汗等方式排除其他器官很难排出的毒素。

　　出汗 每周至少进行一次使身体出汗的有氧运动，排出其他器官无法解决的毒素。


　　脂肪太多，内脏加负

　　在为“代谢综合症”定罪时，我们不能像欧美人那样简单地以腹围为标准，而要同时符合若干条款才获批准。单位体检时可能意外发现，体重正常的人和丰满级人物同属“脂高”级别。医生说，那是因为亚洲人内脏肥胖，同样的脂肪人家明目张胆地贴在面儿上，我们偷偷藏在身体里，负累的内脏不能正常工作，内健康受到影响也就合情合理了。 

　脂肪堆积影响了什么：

　　脂肪增加最容易停留在身体中段，形成典型的“啤梨体形”；

　　堆积到肝脏，形成脂肪肝，进而影响身体控制血糖的能力，形成糖尿病；

　　堆积到血液，会形成动脉硬化，引起心血管疾病。

　　减脂食物

　　1、海藻、根类蔬菜 这些食物含有纤维素，可以吸收多余的脂肪，有助于排泄。

　　2、辣味食物 包括辣椒、胡椒、大蒜，它们能温暖身体，促进新陈代谢，加速燃烧、分解脂肪。

　　3、大豆 含有“大豆皂草甙”，可以减少多余脂肪的积聚。

　　减脂运动

　　1、高强度间隔锻炼 在每5 分钟的慢跑中插入一个30 秒的全速疾跑，或在单调的走路练习中加入一个1分钟的倾斜式走步。由于身体正在剧烈运动中，因此可以燃烧更多的卡路里。

　　2、修正仰卧起坐 和以往仰卧起坐不同的是：脚要抬高，高于身体水平；双手放在身前；每次身体放松恢复平躺时，仅下背部着地，上背部不可以着地。确认收缩时吐气，放松时吸气，膝盖夹角、大腿和身体夹角成90 度。这些是帮助我们别离腹部肥胖的要诀。

　　3、月经前两周内锻炼加倍 雌激素能促进人体将脂肪转为能量，增加10~15% 的代谢速率，月经前两周内进行锻炼，可以多消耗掉30% 的脂肪。

　　照理说，血液该在体内潺潺流过，如同一只温暖的手抚慰每一个饥饿的细胞。但在甜食、压力、缺乏运动、嗜烟酒的夹击下，它变得黏稠了，形如一头老牛、一辆破车，在血管腔内慢慢爬行。于是，细胞供养不足，有些站得远的细胞干脆什么也没得到，破坏内健康的行动在这里开始了。



　　血液黏稠影响了什么：

　　血液黏稠的女性，身体随时随地都可能出毛病， 经常觉得倦怠，容易焦虑，不能集中精神，经常头痛，肌肤干燥敏感，头发枯黄，手足冰冷，肩痛，痛经。

　　净化血液之医疗手段：中医按摩四大总穴

　　分别是膝眼下三寸的足三里穴、奈窝中间的委中穴、手背虎口下一寸的合谷穴，还有双手虎******叉、食指所压处的列缺穴。这四个穴位是人体总穴，权限覆盖大部分器官，所以血液黏稠造成的淤血问题，基本可以靠这四穴来研究解决。每个穴位按3分钟，以微感酸胀为度。

　　两类食物净化血液

　　预防血液中胆固醇氧化的食物，可以避免氧化物附着在血管壁上，使血液循环受阻、血管变脆

　　绿茶 绿茶含有的苦涩成分可以减少胆固醇的作用，同时抑制血糖上升。

　　大豆类食物 豆类中的异黄酮与雌激素作用类似，可以预防脂肪氧化和胆固醇黏着血管壁。

　　红酒 红酒中含有多酚，适量喝可以预防胆固醇氧化。

　　含维生素C、E 和胡萝卜素的食物 例如西兰花、柠檬、果仁、胡萝卜，能改善血液黏稠度。

　　令血液流动的食物

　　不饱和脂肪酸 包括沙丁鱼、秋刀鱼、三文鱼、金枪鱼等，它们含有DHA、EPA 等不饱和脂肪酸，可以抑制血小板凝固，帮助溶解血栓，增加“好胆固醇”的含量，令血液清澈。

　　食物纤维 海藻、香菇、芋头等，它们含有的食物纤维可以吸收、分解胆固醇，然后排出体外。

　　柠檬酸 包括醋、柠檬等，它们含有的柠檬酸可以促进排出血液中的废弃物，抑制血小板凝固和附着在血管壁上。 

水分太少，影响身体功能

　　水分对于身体，就像石油对于汽车、电能对于电器一样重要。人体内的血浆中水分占92%，肌肉组织中水分占80%，其他组织或器官中水分占50%。我们所有的生理活动——营养素的运输、废物的排泄、减肥、滋润皮肤都离不开水，水缺乏是内健康最大

　　缺水影响了什么：

　　缺水在肺脏，引起咳嗽、皮肤和头发干燥；

　　缺水在肾脏，引起排尿减少，有害物质载体内蓄积；

　　缺水在胃肠道，引起消化不良；

　　缺水在口腔，引起口气、龋齿、口腔溃疡；

　　缺水在皮肤，引起皮肤过敏、出现皱纹。

　　每天喝两升水还是缺水，身体为什么留不住水？

　　1、缺少运动，身体新陈代谢降低，肌肉和胶原蛋白减少，皮肤变薄，导致保水能力下降、身体含水量降低；

　　2、身体将喝下的水转换到细胞中的能力降低；

　　3、喝咖啡、可乐、酒精与茶等含咖啡因饮料太多，增加了身体排尿和脱水。



　　一天聪明补水计划

　　早晨起床时一杯：早晨醒来时，身体各组织器官完成了新陈代谢，积聚了很多废物，此时喝水可以使副交感神经兴奋，刺激肠道活动，促进胃肠蠕动，排出宿便。

　　早餐前一杯：经过一夜的睡眠，身体普遍缺水，喝水可以促进消化液分泌，有助于吸收。

　　午餐前一杯：在空调房间里坐了一上午，喝些水可以滋润皮肤、润滑肠道。

　　外出后一杯：冬天天气干燥，呼吸时会排出水分，而且在室外灰尘、细菌容易进入身体，外出归来后喝水不仅补充身体所需，而且可以促进有害物质的排出。

　　晚餐前一杯：晚餐不要吃得太饱，这杯水可以在餐前喝，甚至边吃边喝，可以稀释胃液，抑制食欲，避免饮食过量。

　　沐浴前一杯：沐浴时室温升高，喝水能促进排汗，同时排出体内的废物。

　　沐浴后一杯：为了弥补排汗带走的水分，浴后可以补充饮水。睡前一杯：要睡觉了，身体准备关门做扫除，此时喝些水有助于清理体内毒素。

 

女人，别让幸福陷在乳头里… 

 

女人，别让幸福陷在乳头里…

挺立的乳头在丰盈的半球形的乳房正中突起，好比点缀绿叶的一朵红花，是多少女性为之自豪、多少男性为之倾倒的一件事。可以想象，如果丰满的乳房中央没有乳头，只有一个小坑，是多么令人遗憾的事。 

　　“最近我和同学去泡温泉，我惊讶地发现我的乳房正中平平的，跟别人不一样，这是怎么回事啊？”昨天，记者在174医院整形美容中心听到了17岁的少女小朵（化名）的烦恼，医生说，像小朵这样的乳头内陷患者不少，可惜有勇气就医的人不多。

 

　　现象

　　乳头内陷烦恼多

　　挺立的乳头在丰盈的半球形的乳房正中突起，好比点缀绿叶的一朵红花，是多少女性为之自豪、多少男性为之倾倒的一件事。可以想象，如果丰满的乳房中央没有乳头，只有一个小坑，是多么令人遗憾的事。

 

　　这几天，记者陆续听到了不少与小朵相似的烦恼。“我今年29岁，几年前我就发现我的乳头平平的，如果用手去抚摸，会有黄豆大的突起，可是过一会儿就没了。我不好意思把这个秘密告诉任何人，包括我妈妈。每年夏天我都穿黑衣服，从来不敢去游泳，更不敢找男朋友，就怕对方嫌弃我。”家住莲花三村的小吴这样说。

         “我和男友交往一年了，可每次他跟我亲热时我都找借口躲着他，因为我的胸部虽然很丰满，却患有乳头内陷，我生怕他知道了就会不喜欢我。可是我没法躲他一辈子，他已经向我求婚了，我怎么办？”25的晨这样说。

 

　　“我和我妈都患有乳头内陷，就算用手把乳头拉出来，可是不到一会儿又恢复平平的模样。我已经怀孕5个月了，我天天都在发愁，没有乳头怎么给孩子哺乳呀？”在机关工作的阿财这样说。

　　类似的苦恼令人动容，难道幸福就该这样陷在乳头里？

 

　　分析

　　乳头内陷危害大

　　据临床观察，厦门女性乳头内陷的发生率为1-2%，按内陷程度可分为三类：一为部分乳头内陷，能在外力作用下被挤出，挤出后乳头大小与常人相似，此为轻度；二为乳头内陷于乳晕之中，虽可用手挤出乳头，但乳头较小，此为中度；三为乳头整个埋在乳晕内，用手无法将其挤出，此为重度。

 

　　乳头内陷分原发性和继发性两种。原发性乳头内陷乃是由于乳头、乳晕的平滑肌发育不良、乳头下方缺乏支撑组织支撑所致。继发性乳头内陷则因乳腺炎、外伤、肿瘤等所致。青春期乳头内陷的常见原因是在乳房发育时过早使用胸罩，或胸罩过紧，影响了乳房的发育，使原本应突出的乳头被压在乳房里不能正常发育。

 

　　乳头内陷在人们的印象中虽然不是病，但它的危害却很多。在影响女性线条美的同时，它也给女性的心理带来创伤，导致女性变得自卑、敏感、孤僻，对心理健康非常不利。同时，内陷的乳头会积存许多污垢或油脂，易导致湿疹或炎症，如果内陷严重，还可因污物或细菌堆积引起乳腺炎。患有乳头内陷的妈妈也会被无奈地剥夺给婴儿哺乳的天职。

 

　　值得一提的是，女孩上小学后，母亲往往认为他们已经长大，生活应该自理，因此对她们的学习的关注程度通常超过生长发育。进入青春期后，有些母亲会关心女儿的乳房是否丰满、月经是否正常，却很少去过问乳头的状况，而女孩自己则因不好意思或不懂常识而忽视了身体的异常现象，导致了不必要的烦恼。要知道，如果及早发现、及早采取措施，90%的乳头内陷是可以改善的。

 

　　对策

　　“自治”拯救乳头

　　如果乳头内陷已经发生，可先“自治”，在每天早、晚用手在内陷乳头区，从上下左右将皮肤反复数次向外分开，待乳头稍突出时迅速将乳头上提，同时用拇指或食指轻轻按摩乳头，每次做5-10分钟。也可在较小的胸罩上乳头的位置开一个小孔，戴上胸罩后使乳头被挤向外面，这样坚持一段时间，乳头即可突起。 

　　如果自己不会操作，或坚持“自治”一段时间仍无效果，最好到整形美容中心进行手术矫正，这种手术创伤小、恢复快，无须住院，术后不必输液，只要口服消炎药3-5天即可。 

　　在此特别提醒家有少女的妈妈们，要特别关心女儿的乳头发育情况，一旦发现异常应尽快到医院诊治。

        

 

女人们要拒绝胸罩的四个时段

 

女人们拒绝胸罩的4个时段

乳房为我们平添了多少女性魅力自不必说，乳房让我们受尽折磨也是不可否认的事实。与其他器官不同的是我们对乳房的要求很高 

　　要她挺拔、要她丰满、要CLEAVAGE、要漂亮的泪滴形状……

　　而当乳腺疾病一再攻陷了我们的健康堡垒女人们才想起问自己一个问题，对乳房我们是不是太苛刻了? 

　　是什么让乳房不自由?

　　1907年法语词汇Brassiere 第一次出现在时装杂志上，从此，Bra成了女性Fashion的一部分。女人们利用钢丝和蕾丝管理胸前的努力也开始愈演愈烈。然而，科学家发现了乳腺疾病高发背后的秘密--

　　这个世界上80%的女性每天都佩带着不合适的胸罩;每天佩带胸罩超过8小时更容易患上乳腺癌。

 

　　夙敌一：胸罩粗暴管理胸前

　　主面料、有光拉架布、无纺布罩杯芯、肩带、上胸围松紧带、钢丝、背钩、调整环、捆条、左右护翼、装饰花、缝线……你说的是什么?——胸罩?!

            差不多每个女人每天都在使用胸罩，每天要披挂着上面说的那些密密麻麻的小零件走来走去。能够主动选择放弃胸罩的是少数，虽然那样更舒服自在一些。为了获得美丽的通行证，有些人还不惜动刀子呢，天天穿个胸罩算什么?

 

　　可是临床发现:每天佩带胸罩超过8小时的女性患上乳腺疾病的几率是其他人的两倍。这并不是耸人听闻。医院乳腺门诊的不完全统计发现，25-45岁女性中，每四个人中就有一个患有不同程度的乳腺疾病。令人谈之色变的乳腺癌发病更是呈上升趋势。这些多少都与我们养护无方有关。其中，Bra的罪责不可推卸，尤其是调查发现80%的女人佩带着不合适的胸罩而不自知的时候，我们更有理由拒绝胸罩，给乳房松绑。

 

　　给乳房“松绑”的3个理由

　　1. 舒适自由。这已经是天大的理由了。

　　2. 把乳腺患病几率降到最低。有上面临床统计的数字为证。

　　3.C CUP以下无须严阵以待。东方女性60%以上都是A或B CUP。除了健身时需穿运动Bra外，通常不必担心乳房下垂问题。

 

　　拒绝胸罩的4个时段：

　　享受睡眠时

　　在睡前给乳房自由。8小时香甜的睡眠给了乳房8小时血液畅通的机会，是对束缚了一天的乳房的最基本养护。周末时分PARTY上，你需要无肩带Bra的承托;办公室里，你需要一副收紧型Bra帮你塑造干练的职业女子形象;但周末在家时，请还乳房原本的摸样，让她最舒适地呆着。专家建议每周至少裸胸一天对乳房健康有益。

 

　　外出度假

　　无角色时间更有理由还乳房一个自由。没有Bra捆绑的身体会带动精神一并放松下来。春秋冬季：如果夏天的薄露型服装面料让你不得不时刻严阵以待，那么剩余的三个季节可以成全你还乳房自由的梦想。

　　对完美身体的追求，是女人不能释然的原因之一，流行势力是那么的不可阻挡，他人的评判让女人不在意也难。

 

　　夙敌二：流行指引的“完美陷阱”

　　女人对胸部的管理可以追溯到公元前2000年以前，那时虽然没有Bra这东西，但女人随着男性的审美标准用尽心思让胸脯由大变小、由小变大的努力却从来没有停止过。如果胸大是风尚，女人们就集体寻找丰胸秘方;倘若平胸忽然时髦，女人们则马上转舵求取缩小的方法。流行就是惟一标准。

 

　　电视天天在耳边聒噪“挺一点吧!做个完美女人!”商业社会合谋了一场又一场关于“完美”的狂欢，看看那些到处都是的灯箱广告吧：“Perfect body”、“谁与争丰”……无一不是想把“大就是美”的观念传输给人们。女人就是这么被诱惑着陷入一场又一场关于身体的赛跑。

 

　　在美容院里，隆胸是最热门的手术之一，女人们为了离完美更近一些不惜付出血的代价。明星们带头掀起了这股隆胸热潮——辣妹维多利亚的胸前已挨过数刀，只为拥有梦露般的妖娆。而德鲁·巴利摩尔不惜重金要求医生为她施行缩胸手术，以符合骨感美的新标准。

 

　　其实，我们还有另外一种选择，那就是让乳房获得自由。自由的乳房源于自由的心灵——就是我们对自己身体的绝对支配权。我们不要那些压在身体上的沉甸甸的目光，我们要乳房自由，因为我们首先珍重的应该是健康。

 

　找到你的Bra.Right

　　当然我们也不能把乳房健康隐患完全归咎于胸罩，问题的关键是要选对SIZE，才可能为我们的健康出力。找到你的Bra.Right，你需要：

 

　　1.了解自己的SIZE

　　胸罩尺码是下胸围尺寸和罩杯代码的结合，罩杯代码为上下胸围差，如差为10cm左右为A杯，12.5cm为B杯，15cm为C杯，依次类推。如果你的上胸围为83厘米，下胸围为74厘米，那么，适合你的正确尺码就是75A。

 

　　2.胸罩的“供给”

　　女人每月需要两种尺寸的胸罩：月经前与月经后各一套。因为荷尔蒙变化使得这个器官的SIZE即使在同一个月内也会缩水。

 

　　3. Bra的更新周期

　　专家建议女人每隔三个月就需重新量体，以根据自己的体型变化置办新的合适的胸罩。即使是平时呵护有方，一个Bra的平均寿命也不应超过10个月。定期更新是保障健康的必须。

 

　　夙敌三：男人的目光和女人对美的认知误区

　　女人仿佛都有点取悦他人的情结。为美而做的一切也多少是为男人的目光。但在自己身上用尽百宝是否就讨对了男人的欢心?在男性中的调查结果让女人大跌眼镜。胸罩作假的伎俩稍微有些功底的男人都能一眼看穿，所谓高耸、乳沟都是钢丝和棉垫承托的结果。

 

　　托那么高就一定美吗?还是那些有些自然下垂的乳房更美些?托起来的波浪像流水线的作品，自然放松的乳房却各自风情。无论碟型、碗型还是椎型，只要是健康自然的就是美的。这是调查中90%男性的乳房新态度。

 

　　

夙敌四：乳腺疾病让乳房失去自由

　　为什么现在乳腺事故特别多?调查显示，乳腺疾病已经成为了当年女性健康的第一杀手。专家分析，胸前危机的高发与以下因素密切相关。

 

　　1.频繁人流的硬伤

　　乳腺疾病从根本上是荷尔蒙失衡引起的。专家发现一次人工流产会使乳腺的患病几率上升10个百分点。因为强行终止妊娠使本来为哺乳做准备的乳腺刚刚发育又不得不迅速萎缩。多次人工流产绝对是伤害乳腺的大敌。

 

　　2.疏于运动的懒人习惯

　　城市白领每天锻炼身体少于10分钟。以车代步和紧张的节奏成了偷懒的理由。而不运动的结果就是整个身体免疫系统的衰弱，疾病也乘虚而入。

 

　　1. 情绪失控与胸前危机

　　临床研究发现，在女性抑郁症患者中，80%以上患有不同程度的乳腺疾病。而且，抑郁人群乳腺癌变的可能性也是常人的5倍。分析认为：压力导致的抑郁倘若得不到及时纾解，淤积在体内，先是制造情绪失控，进而引发健康灾难。比较研究发现，一个性格开朗、心态积极的人体内有更多生命力旺盛的免疫蛋白，因此也更不容易出现漏洞，让癌细胞有机可趁。

 

　　2.号称美味的潦草饮食

　　垃圾食品和在外就餐的增加使女性面临着不同程度的营养失衡问题。

 　3. 拒绝生育哺乳的恶果

　　晚育、不育以及拒绝哺乳都是“拿小自由换大代价”的行为。统计发现，乳腺疾病，尤其乳癌更偏爱那些从未生育和从未哺乳以及高龄生育的女性。

 

 

女性自摸胸部可防止乳腺增生 

 女性自摸胸部可防止乳腺增生

其实大多数女性都有纤维囊肿，但往往就是因为很多人都知道囊肿是个常见问题，所以即便感觉到了自己的囊肿也不那么上心了，可是纤维囊肿有良性、恶性之分，也非常容易和乳腺炎、乳腺癌混淆，再加上因为常见、多见，慢慢就会视而不见了，所以说，纤维囊肿决不是个可以忽视的情况，关爱自己，就应该有勇气去正视它们的问题，别因为羞涩而讳疾忌医。 

　　不久前，香港某电视台做了一期关于女人胸部节目，女主持人蓝心湄在节目中当场请家庭医生为其检查胸部。其实一贯“耍宝”的蓝心湄虽然风格如此，但在节目中展示胸部并亲身示范并不是为了提高收视而上演的噱头，而是希望女性能够重视自己的乳房、定期检查、及早发现及早治疗。

 　　其实大多数女性都有纤维囊肿，但往往就是因为很多人都知道囊肿是个常见问题，所以即便感觉到了自己的囊肿也不那么上心了，可是纤维囊肿有良性、恶性之分，也非常容易和乳腺炎、乳腺癌混淆，再加上因为常见、多见，慢慢就会视而不见了，所以说，纤维囊肿决不是个可以忽视的情况，关爱自己，就应该有勇气去正视它们的问题，别因为羞涩而讳疾忌医。

　　除了经常自摸，也要让爱人帮你摸，可能不定期的临检，更能发现问题。

 

　　别人摸 肿块早发现

　　很多女性都有这样一个误区，认为乳房上出现肿块但不疼不痒没问题，只有感觉疼痛了才有可能是问题，但在妇科专家看来，不疼不痒的乳房肿块更不能掉以轻心。

 

　　无痛性的乳房肿块恰巧是乳腺癌的特征之一，所以说决不能掉以轻心。一般来说，炎症引起的乳房肿块会伴随着局部性的红肿热胀，增生性的肿块则有经期前胀痛的特点，而乳腺癌的肿块在早期并无明显的疼痛感，甚至没有感觉，只有到了晚期局部皮肤出现溃烂时才会出现疼痛症状，而这个时候往往已经晚了。

         所以说，多让爱人帮你感觉一下，如果能触摸到不痛不痒的肿块，那别幸运地以为是良性囊肿，很可能这是乳房小炸弹——乳腺癌给你发出的第一次警告。

 

　　定时他摸纤维囊肿早发现

　　每日一摸感知“警报”纤维囊肿是乳房良性肿瘤中最常见的一种，以18-25岁的青年女性最为常见。一般来说，纤维囊肿很少会发生恶性病变，有些可能会发展成肉瘤，但转变为乳腺癌的情况还不多见。

 

　　纤维囊肿最显著的特征就是乳房肿块，而且大多数时候只有肿块这一个特征，它们大小通常在1-3公分，触摸起来感觉光滑、坚韧、边界清楚、与周围的乳房组织没有粘连，活动性也大，还有滑动感。

 

　　一般来说，囊肿大多发生在一侧乳房上，而且在外缘，它们也不会随着经期的到来而改变，特别是青春期女性，如果感觉到自己也有纤维囊肿，这是很普遍的现象，只需要你去医院检查并确定它是良性的纤维囊肿即可，无需特别治疗。

 

　　乳腺增生早发现

　　乳腺增生每月一摸乳腺增生是乳房两侧均会出现的肿块，它们大小不一、呈片状或者结叶状，病人年龄以25-45岁女性为多。乳腺增生多伴有经前乳房胀痛，触之亦感疼痛，且乳房肿块的大小形状可随月经而发生周期性的变化。

 

　　当经期结束后，这种疼痛会逐渐消失。乳腺增生的原因大多数都是内分泌失调引起的，所以还是以调节内分泌为第一原则，配合饮食调理、便秘的治疗，对乳腺增生都有改善。

 

　　乳腺癌早发现

　　每年让她(他)摸一般来说，乳腺癌多发生于45-70岁的中老年妇女。乳腺癌同样也以乳房肿块为表现，大多呈鹅卵石形状，圆形或者椭圆。它们质地坚硬如石，肿块表面欠光滑，活动度差，易与皮肤及周围组织发生粘连，肿块可迅速生长，可呈无限制地生长而长至很大，同侧腋窝淋巴结常有肿大。当发现了自己的乳房有不规则肿块之后，应该立即到医院进行检查、确定，一般早期都是用中药治疗，如果情况不乐观，会采取手术方法。

 

　　自摸法检测健康

　　1、观察。站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有橘皮样的小凹点，或是有一个小陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。

　　2、自摸。先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。

　　3、卧位检查。平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。

 　　4、将右臂放在头底下。胳膊下面的乳腺组织会移向胸部中央，用左手检查右侧乳房是否有肿块，触摸时稍微用力，这样你的手将更接近乳腺组织并更容易进行触摸。同样方法检查左侧乳房。

 

 

女性长时间坐姿将导致卵巢缺氧

 

女性长时间坐姿将导致卵巢缺氧

专家指出，据临床统计，育龄妇女中10%左右的人群患有不孕不育症，尤其是经

常在办公室的女性，久坐不动导致“卵巢缺氧”；缺少锻炼使病毒侵袭致妇科炎

症增多；营养不平衡和肥胖成了现代女性不孕增多的三大原因。 
 
 

　　现代办公室女性，上班时间多是处于坐的状态，同时又缺乏锻炼，导致气血

循环障碍，痛经严重；气滞血瘀导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通；因久

坐及体质上的关系，形成子宫内膜异位症，这些都是不孕的原因。

 

　　要改善这种状况，专家建议，办公室女性每天至少活动30分钟，例如：

          

        1.坐公共汽车上下班时提前两站下车步行；

　　2.上楼时不乘电梯，走楼梯；

　　3.在电视播放广告时，站起来走动一下；

　　4.工作一个小时后站起来适当活动一下。

　　当然，能做到每周抽出时间来参加体育锻炼是更好的。

美胸升级 5分钟消除副乳运动 

 

"副乳"问题近日成为许多女性的关心话题，根据估计，平均每4名女性就有一人出现副乳，机率那么高，赶快检查看看自己的腋下是不是多了这个不速之客了。  

　　运动道具：装满水的矿泉水瓶

　　端坐式

　　1.坐在椅子上，脊椎挺直，左手握住矿泉水瓶，并向上伸直举起。

　　2.左手向后弯曲，带动手臂到腋下的肌肉收缩。左右交替，做12~15次。 

　　前凸后翘式

　　1.右脚屈膝跪在椅子上，左脚踏在地板上，左手握持矿泉水瓶在腰侧，右手扶着椅背，保持身体的平衡。

　　2.左手伸直，尽量向后抬起，可以感觉到手臂后侧的肌肉在用力就对了。左右交替，各做12~15次。 

　　推手伸展式

　　方法：坐在椅子上，右手伸直，左手靠在右手肘上，将右手向左推进，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12~15次。 

　　举臂伸展式

　　方法：坐在椅子上，双手弯曲置于脑后，左手扶住右手肘，并向左推进，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12~15次。 

  

女性这些坐姿易令胸部下垂 

 

女性伏案工作或学习时，若忽略了乳房的保健，可能会出现乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。这些病症日趋增多，对双乳健康的危害非常之大，长期处于办公室工作状态的女性要多注意乳房的保养问题。 

　　错误姿势：

　　人斜靠或趴在桌上，使双乳处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时，可干扰乳腺内部的正常代谢，造成不良后果。

 

　　正确姿势：

　　上身基本挺直，胸离开书桌10厘米，使胸背肌张力均衡，这样能刺激大脑轻微而规划地兴奋，对解除胸部疲劳，提高伏案工作效率，保护乳房的生理活性颇有益处。

 

　　适当活动：

　　活动上肢适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动。可活络经脉，推动气血，有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动，并可防止胸部组织尤其是双乳的“老化”。

         按摩乳房：

　　做十几分钟的乳房按摩，能增进胸部肌肉的协调活动，使血管扩张，减少血流的瘀滞，加快静脉血液的回流。

 

　　完美胸部最需要的食物

　　1 橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

　　2 芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

　　3 椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

　　4 牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。

　　5 多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

　　6 蜂皇浆，连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用，胶质海产助第二度发育。

 

　　健胸窍门 让胸部大而不垂

　　防止乳房下垂，要当心避免长期做一些强度大的跑跳动作，而游泳是一项既减肥塑胸就很有帮助，因为水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，还能很好地锻炼胸肌。

 

　　如果嫌游泳麻烦，或者不会游泳的话，就学一个瑜伽动作吧，常常练习这个动作，就能让你的美胸“弹”起来。瑜伽里一个经典的“挺”胸动作，叫作固肩式。它可以消除手臂的赘肉，同时还可以防止乳房下垂，保持乳房弹性。

 

　　跪坐在垫子上，腰部挺直，双手放在身体两侧，吸气。吸气的同时双手放在头的后方，并且十指互扣。手肘尽量左右打开，扩胸，同时做深呼吸。吸气，同时把双手移动向左侧，同时右手上，左手下。然后吐气，吐气的时候左手用力往下拉右手。停留5秒，做深呼吸。换对侧做几次。

 

　　除了运动，按摩对塑造美丽乳房也很有用。按摩手法简单，只要坚持，就有效果。

 

　　1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。

　　2、从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。

　　3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以了，每个动作重复8~10次。 

　　想让乳房美丽，饮食也很重要。卷心菜、花菜，以及含蛋白质丰富的奶制品、瘦肉、蛋类、豆制品等对胸部的营养都起着重要作用。此外，动物脏器、鱼、蛋、绿豆芽、新鲜水果等都富含维生素B，是合成雌激素不可缺少的成分，而雌激素的分泌可促进乳房和乳头的发育，使乳房逐渐隆起而变得更丰满。

 

 

让女性乳房更丰满的日常小动作 

 

让乳房更丰满的日常小动作

     实践证明，以下五个日常小动作对爱美女性丰胸十分有效不妨一试：

　　1.床上：仰卧在床上，上半身抬起，双手交替进行“划水”。

　　2.坐：双臂前伸，双肘弯曲，双手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手。重复5次。

　　3.深呼吸：呼气时含胸、吸气时挺胸，交替进行5次。

　　4.游泳：水对乳房和胸廓的按摩，会促使乳房更加丰满富有弹性。

　　5.日光浴：日光温和的刺激，能增加乳房的韧性和弹性。尽情享受每一缕阳光！

  

女性如何防止乳房松垂? 

 

如何防止乳房松垂?

      如何预防乳房松垂呢？各种强身健体的措施，特别是做操和冷水浴，都会对乳房产生有利的影响。有关专家认为，短时间的低温刺激，对改善乳腺组织营养，提高张力，促进其政党生理过程是十分有益的。

     在进行淋浴或其他水浴、日光浴以及空气浴之前，要在乳房上敷一层起软化作用、含维生素的滋补性化妆油膏和润肤乳液，同时轻轻做滑动性按摩。
 
     青春期的少女应特别注意乳房的正常发育。如果乳房发育过快，脂肪组织的过度增长将会导致乳房过早下垂，也就乳房早衰。这不需要控制饮食做专门的保健操，细心护理，选戴有宽大背带的乳罩。如果乳房发充育不足，就必须注意加强营养。 
有些妇女和姑娘由于胸部肌力衰弱而致乳房松弛、发育不足或下垂。有关专家建议她们常做一些加强胸廓、背部和全身负荷的体育锻炼，如游泳（特别是蛙泳）、划船，也可到整容医院接受美容机械疗法或做专门的体操。 

     选择合适的乳罩并注意佩戴方法，也是不应忽视的，这对乳房较大或下垂的妇女来说尤为重要。乳罩选戴不当也会妨碍乳房部位的血液循环。

 

经性接触感染艾滋病的机会有多大?  

 

卫生部有关人士说，经静脉吸毒感染艾滋病是目前我国艾滋病传播的主要途径，数据显示，现有感染者2／3都是由此途径感染艾滋病病毒的。一些大中城市吸毒人群的艾滋病感染上升较快。另外，我国经性接触感染艾滋病病毒的速度也在不断上升。 　　 　　尽管在我国目前已经检查出来的艾滋病感染者（HIV阳性）中，通过血液传播（吸毒中的共用注射器以及卖血和输血）的人占大多数，但是在许多普及宣传材料中，仍然把性传播列为第一重要的传播途径；在我国正式的疾病分类里也把艾滋病归入“性传播疾病”。 　　　　其实，性传播的可能性主要取决于两个因素： 　　　　1、传播渠道有多少，也就是，究竟有多少人有过“多伴侣******”； 　　 　　2、渠道中的传播机会有多少，也就是在“多伴侣******”中，安全套使用率是多少。 　　　　本文就是要剖析这两个问题。 　　 　　一、“多伴侣******”的情况 　　 　　●在20－64岁的人里，到2000年8月为止，曾经有过任何一种多伴侣******的人，占13．2％－16．2％ 　　 　　●中国的成年女性在客观上成为了阻挡艾滋病的堤坝 　　 　　●在有过多伴侣******的人里，平均有过3．49个其他性伴侣 　　 　　“多伴侣******”是指：某人在一生中，曾经与一个以上的性伴侣发生过******合（阴道******与肛门******）。  　　多伴侣******是“艾滋病时代”的新概念。它只认一个死理：单伴侣没事，任何一种多伴侣都有风险。因此，它必然把合理合法的再婚者也纳入“多伴侣”；它不考虑双方的性关系是否符合道德，这必然把那些只跟一个人有过所谓“婚前性行为”的人排除在外；它必然包括同性******在内；它并不支持禁止“三陪”、“看黄”等等，只要其中没有发生******合。 　　　　那么，中国当前的“多伴侣******”的实况究竟如何？ 　　 　　1、在20－64岁的全体中国人里，到2000年8月为止，在14岁以后的一生中，曾经有过任何一种多伴侣******的人，只占13．2％－16．2％。前一个百分比是按照严标准来统计的，仅仅包括那些自己承认过，而且再次或者多次确认过的人。后一个百分比则是宽标准，包括所有那些至少承认过一次的人。 　　 　　2、按照严标准来统计，在有过多伴侣***交的人里，有74．0％的人仅仅有过不超过3个其他性伴侣。不超过5个其他性伴侣的人则达到85．9％。因此，这些人平均起来，只有过3．49个其他性伴侣（标准差＝5．35）；中位数则仅为2个其他性伴侣。 　　 　　这意味着什么呢？ 　　 　　第一，美国1992年进行的全国成年人总人口随机抽样调查发现：从18岁开始，一生中曾经有过一个以上性伴侣的人，高达71％之多；而且有过5个（含）以上性伴侣的人高达41．5％。仅仅在该调查开始之前的5年里，就有38．7％的人有过一个以上性伴侣。即使在此前的12个月里，也有16．9％的人发生过多伴侣******。也就是说，美国人的一年就超过了中国人的一生。 　　 　　尽管如此，以劳曼教授为首的该课题的研究者们仍然认为：由于性传播所必须通过每个人的“性的社会网络”，而这些网络其实并没有普遍“连线”，而且足以“内引外联”的“桥梁人群”也不够多；因此，对于性传播可能性的任何夸大都是误导，都是为了要钱。 　　 　　第二，对于中国女性来说，除了再婚以外，多半不可能发生多伴侣行为，这是她的一种根本价值观，其作用强度大于她所在社区的性文化的潜移默化。男性却相反。他所在的社区具有什么样的性文化，对他的作用强度远远超过了自我性观念的作用。也就是说：在这个问题上，女性更像“原教旨主义者”，男性则更像是“机会主义者”。 　　　　这足以回答一个至关重要、却被宣传者们有意无意地忽视掉的问题：中国的艾滋病为什么这么少？ 　　就是因为中国的成年女性在客观上成为了阻挡艾滋病的堤坝：一生中发生多伴侣******的女人只有5．5％－8．2％；尤其是：这个堤坝更加不为周围的风风雨雨所动。 　　 　　因此，即使所有发生过多伴侣******的男人，统统都有艾滋病，而且百分之百地传播给了他们的身为普通女性的伴侣（这两条实际上都不可能）；那么，从这些女人里再次传播给其他男人的时候，按照严标准计算，艾滋病就已经只有原来的5．5％了。如果这5．5％的男人仍然是通过女人来传播，那么第三次传播给其他男人的可能性就只有第一次传播时的千分之三。也就是说，在中国目前的“性的社会网络”里，女性不仅在生物学意义上是性传播的最主要受害者，而且客观上为整个社会换来了目前极低的艾滋病感染率。倘若中国女性中有过多伴侣******的比例也达到总人口的平均数，那么中国的艾滋病病毒携带者就会是现在的2．4倍。如果“男女都一样”，那么就会是3．8倍。 　　 　　二、男人接受性服务的情况 　　 　　●如果只看城市男性的话，35岁以下的人里大约8个男人里就有一个嫖客。其中，25－29岁的人最多，大约6个男人里就有一个。 　　 　　●男性厂长、经理、老板们嫖娼的可能性（发生比率）是城市中的男性体力劳动工人的10倍，是各种农村男劳动者的22倍。他们同时最可能成为性传播的最主要的“桥梁人群”。 　　　　●在各种多伴侣******中，商业化的******易（嫖娼卖淫）一直被认为是最容易传播艾滋病的。（尽管中国的预防工作在这方面投入得较少。）那么，社会实况究竟如何呢？ 　　 　　在20－64岁的男性总人口中，承认自己在一生中曾经与性服务小姐（暗娼、性工作者）发生过******合的人占6．4％。按照年龄组来看，35岁（含）以上的男人中，只有3．6％的人这样做过；而35岁以下的男人中却达到11．9％。其中最高的是25－29岁的人，高达12．7％之多。 　　 　　如果只看城市男性的话，那么35岁（含）以上的人里只有5．5％接受过性服务，而35岁以下的人里却有12．5％之多，也就是大约8个男人里就有一个嫖客。其中，25－29岁的人也是最多，高达16．5％；也就是大约6个男人里就有一个。 　　　　可是，首先请不要忘记前面讲过的道理：作为一般女性，嫖客的妻子或者女同居者，再次传播给其他男人的可能性只有5．5％。 　　 　　其次，请不要忘记：嫖客们不仅可能把艾滋病带回家来，更可能传播给性服务小姐。否则，那些刚刚走出农村的、未成年的、往往是在性产业里被“开处”的“小姐”，她们的艾滋病难道是从天上掉下来的？为什么我们总是更容易把她们看成是第一传播源，而不是第一受害者？ 　　 　　第三，嫖客里谁更加危险？男性厂长、经理、老板们。 　　 　　按照主要职业来分类，那些形形色色的男性厂长、经理、老板们的嫖娼可能性（发生比率）是城市中的男性体力劳动工人的10倍，是各种农村男劳动者的22倍！可是，他们肯定会觉得冤枉，因为其中许多情况是为了“应酬”。那么谁被“应酬”了呢？恐怕更多的是那些可以出租权力的人。 　　 　　这些男人之所以更加危险，更在于他们同时最可能成为性传播的最主要的“桥梁人群”。这是因为，他们更容易倚权杖势地与更多的“二奶”、“小蜜”、“情人”发生******；甚至可以更容易地和更多地强奸手下的女性。这种“性的阶级霸权”表现为：他们平均有过6．41－6．27个其他性伴侣，是工人的1．95－2．60倍，是农民的2．87－3．37倍。 　　　　此外，调查数据还表明：在那些接受过性服务的男人里，有39．2％的人是发生在调查之前3个月以内，在6个月之内的占50．0％，在一年之内的占71．6％，在5年之内的占88．5％。也就是说，在1998年8月－2000年8月之内，中国性产业曾经出现了急剧的增长，比此前5年之内的规模扩大了4倍还多，比自从性产业重现以来的规模也扩大了2．5倍。可是，2000年的性病报告率反而下降了。除了数据不完全的因素以外，这是不是也在提醒我们：性传播的可能性也许被夸大了？ 　 　　三、安全套的使用情况 　　 　　●与配偶或者长期同居的人过性生活是最安全的 　　 　　●与性服务小姐的临时******是最不安全的 　　 　　●在性产业中实行“百分之百使用安全套”的管理，那么艾滋病的性传播可能就不再是大问题 　　 　　在我们的调查中，对于安全套的使用排列了4种情况：1、从未使用；2、较少使用；3、经常使用；4、每次都用。总的来看，安全套的使用率在中国人里仍然非常低。但是，我们可以清楚地看到如下这样一种排列顺序：  　　与不同对象******时使用安全套的情况 　　 　　不同******对象　　　　　　　 　　每次使用者的比例 　　 　　1、配偶或者长期同居者　 14．8％ 　　 　　其中，双方都是单一伴侣　　14．0％ 　　 　　多伴侣者与配偶　　　　　　18．8％ 　　 　　接受过性服务的人与配偶　　23．7％ 　　　 　　2、长期的其他性伴侣　　 20．4％ 　　 　　其中，与长期交往的　　　　16．7％ 　　 　　性服务小姐或者“二奶” 与不是性服务小姐的人　　　27．2％ 　　 　　3、短期的其他性伴侣　　 30．1％ 　　 　　其中，与短期的其他性伴侣（不是性服务小姐）　23．0％ 　　 　　与短期交往的性服务小姐　　41．1％ 　　 　　4、与性服务小姐临时******中 46．9％ 　　 　　5、在调查前3个月内与 　　小姐的临时******中　　　　　65．7％ 　　 　　图表中的“长期”＝超过6个月；“短期”＝3－6个月；“临时”＝短于3个月。 　　 　　在上面这个表格里，中国人用自己的实践表明了他们对于艾滋病风险的认识：与配偶或者长期同居的人过性生活是最安全的，与长期的其他性伴侣则不安全一些，与短期的其他性伴侣会更不安全，而与性服务小姐的临时******则是最不安全的。也就是说，由于中国人在艾滋病风险越大的******中，就越多地使用安全套，而且最近以来（1999年5月－2000年5月）更多地使用，所以艾滋病的性传播的可能性，已经被再度地缩小了。正是这个因素，才使得2000年的性病报告率下降了。 　　　　如果这种良性状态能够继续发展下去，例如在性产业中实行“百分之百使用安全套”的管理，那么艾滋病的性传播可能就不再是大问题。 　　 　　因此，请不要仅仅依据现有的性病报告率，来推算性传播的可能性。 　　 　　请不要把艾滋病恐慌作为整肃性道德的最后武器。 　　 　　技术小档案 　　调查是这样做的 　　 　　本文所使用的数据，来自中国人民大学性社会学研究所1999年8月到2000年8月进行的全国分层抽样调查。作者为负责人。课题组成员还有：史希来、郭大平、王爱丽、蔡鑫、黄琦、黄盈盈。 　　　　随机抽样的方法是：按照1990年人口普查资料，以非农业人口的比例为分层标准，侧重东南沿海地带，总共分为14层；以县级地区为初级抽样单位，抽取60个。县以下使用PPS抽样到居委会或者村，然后依据核实过的居民名单进行等距抽样，而且涵盖了当时当地的流动人口，抽样误差小于0．04。统计分析时按照2000年人口普查资料进行加权。 　　　　除了严守社会调查的通用规范之外，主要采用了3项新方法： 　　 　　第一，我们没有到别人的家里去调查，因为谁也不会在自己家里，甚至当着家里人的面，谈论自己的性生活，更不可能说出任何一种非婚性行为。我们是通过预约，主要在下班后和双休日，把被调查者请到我们所住的宾馆房间里，关起门来，同性别地、一对一地进行调查。 　　 　　第二，事先进行抽样、上门预约的人，与最终进行面谈的调查员相互隔绝，因此实现了最大限度的匿名化，而且向被调查者充分地说明与演示了这一点。 　　 　　第三，我们使用了笔记本电脑进行调查（“电脑问卷调查法”是目前国际上调查敏感问题时的最佳方法）。也就是：把所有的问题都一个接一个地显示在笔记本电脑的屏幕上，被调查者通过按键来回答。一开始的不敏感的问题，都由调查员一边问一边操作电脑一边教被调查者使用。等到关于“性”的问题开始出现时，就由被调查者自己独自操作与回答了。这时，调查员坐到对面较远的地方，由于笔记本电脑的屏幕（“盖子”）的遮挡，不可能看到被调查者的任何回答，实现了最大限度的保密。 　　 　　我们请文化低的被调查者带上耳机，从电脑里听到宣读提问的声音（备有4种方言）。如果被调查者仍然听不懂，就由调查员来逐题解释和询问了。不过，这种情况我们只遇到千分之4。 　　 　　我们的有效应答率是76．3％（3820个样本），表明上述调查方法是成功的。

 

女性月经推迟的原因是什么? 

 

女性月经推迟的原因是什么?

●●月经推迟往往是女性常见的现象，如果偶尔发生，当然不必介意，倘若经常如此，应该检查病因，因为月经推迟往往是疾病的先兆，应该引起重视。主任医师王忠民指出，实际上，月经推迟可以归纳为两种情况，一种是正常的情况，一种是疾病。

　　●●正常的月经推迟。如果发生妊娠，首先就是月经停止。到了月经该来的日子，往往不能来潮，而且出现小便次数增多、食欲改变、呕吐、恶心等。这样的情况均发生在有******之后,早孕试纸、血清检查、B超检查均可以很快确定出现妊娠试验阳性。

　　●●疾病导致的月经推迟。必须明确的是，月经推迟应该是超过五周的时间，如果仅仅是30天多一两天，不属于月经推迟。月经推迟的原因比较多，常见的有如下多种：

　　●●内分泌异常导致的月经推迟。临床最常见的是多囊卵巢综合征，如果有肥胖、多毛、痤疮、不孕等，应该检查内分泌看看，一旦发现异常，应该尽快治疗；卵巢功能早衰也会导致月经推迟。有一些患者，特别是在35岁左右出现月经推迟，而且常常有颜面潮红、烦躁不安、心慌失眠等，应该检查内分泌六项，看看卵泡刺激素、黄体生成素、雌激素是不是有问题，如果属于卵巢功能的问题，这些检查结果都会反映出来。一旦发现异常，应该尽快进行治疗，常用的中药如女性宝胶囊，六味地黄丸等，西药可以根据需要服用雌激素类药物。

　　●●精神因素导致的月经推迟。如果突然出现精神过度紧张，悲愤、忧伤、气恼、失恋等异常情绪，往往会导致月经推迟。这样的情况下，往往乳房胀疼、心烦意乱、郁闷不舒。这样的情况一般不需要治疗，但有时月经一直推迟，可以服用中药进行辨证调理。

　　●●服用某些药物导致的月经推迟。一些药物具有副作用，常常会导致月经推迟。例如，长期服用避孕药、服用紧急避孕药、胃动力药吗叮啉、治疗甲状腺机能亢进的药物、中药雷公藤多甙等等。其特点是，服用这些药物之前月经周期往往正常，服用之后推迟，如果服用时间很短，常常在停止服用之后恢复正常，假如服用时间过长，往往需要药物调理。

　　●●慢性疾病导致月经推迟。一些慢性消耗性疾病，常常因营养缺乏而导致月经推迟，常见的有慢性肝炎、肺结核、肿瘤、甲状腺功能减退、严重的缺铁性贫血、再生障碍性贫血等，往往发生月经推迟。上述疾病，常常有明显的症状，一般能够发现异常，不容易误诊。一旦发生上述疾病，应该尽快治疗原发性疾病，原发性疾病治愈后月经自然恢复。

　　●●过度减肥导致月经推迟。在现实生活中，有好多的女性为了控制体重，服用一些减肥药物或者过度节食，发生月经推迟。这种情况，如果时间短暂可以自然恢复正常的月经周期，但对于时间比较长者，往往需要进行药物调理方可恢复正常的月经周期。