偶看新闻枝江市2016年人均gdp:冰糖玉米羹
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 22:24:19
【减肥甜汤】冰糖玉米羹
冰糖玉米羹属于美味羹汤，主要原料是玉米、冰糖，口味是甜。玉米中含有丰富的营养元素，具有益肺宁心，健脾开胃，防癌，降胆固醇，健脑之功效。
原料：鲜玉米、冰糖、枸杞、莲子。
1. 莲子提前3小时泡好。
2. 鲜玉米剥去皮洗净。
3. 玉米放锅内蒸15分钟。
4. 玉米稍微放凉。
5. 玉米取粒放水清洗一遍。
6. 玉米粒留一小部分，其余放料理机加一小碗水打一分钟，不必太碎。
7. 锅内加入约4碗水，放入冰糖熬化。
8. 冰糖水倒入砂锅。
9. 倒入榨好的玉米汁。
10. 枸杞稍微冲洗。
11. 砂锅放入枸杞和莲子，烧开后，小火煮15分钟即可。