偶看新闻寻衅滋事罪共犯:让你每天精力如吃了兴奋剂般充足
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 08:20:31
让你每天精力如吃了兴奋剂般充足
对于喜爱中国武术的书友们，本人决心在此书向书友们披露一些中国内家秘传的精华训练，供书友们参考娱乐，以满足书友们的好奇心。
本文介绍的内容乃是中国内家武术最精华的功力训练，功法虽然简单，效果却宏大，虽然不敢说能让你练成李小龙样的高手，却可以让你练成钢铁般的强壮肉体，更重要的是，能让你每天精力如吃了兴奋剂般充足。
卧虎功
练法：直身俯卧于地上，有如现代体育之俯卧撑状，然后再调整细节。双手分开间隔一横掌，双手掌指尖斜相对，手肘关节弯曲到120度左右（大于90度，小于120度），双脚并拢，身如直绳。如此俯地，保持静止，自然呼吸，无须意念，一直坚持下去即可，力尽则止。练习完后活动一下身体，如跳一跳，抖动一下身体，活跃气血。
要点：后腰不能塌下去，一定要后拱将身体后腰凹陷处填平，使身体背面看起来有如一平面。若不易做到，可站起身来将后腰紧贴墙壁来体会此“填平”之感（整个身体贴到墙壁上去）。练习时自然呼吸，无须意念，时时感觉体会、查找纠正，看看是否动作走形了。
怎么样，简单吧？别小看了它，据本人研习了三年的体会，只要能坚持到三分钟不变形，保持身体崩紧的状态就能抗击一个普通人的重拳击身无事，若能做到十分钟，身体则能随意抗击壮汉的重击若无其事；而且可以练出健美的腹肌与肋部肌肉，让身体看起来如李小龙般健美。
更重要的是，只要能做到每天练习五分钟，则精力如吃了兴奋剂一样充足，不容易疲劳，无精神。不过要达到这种效果则至少要坚持两个星期才能体会到。
作为只想健身的书友，推荐你们做这种练习，每天三至五分钟，比吃任何的大补药，燕窝人参都要棒。
本人现在每日必练十分钟，从未生过病，每天只睡六七个小时，精力仍然旺盛。
对于喜爱中国武术的书友们，本人决心在此书向书友们披露一些中国内家秘传的精华训练，供书友们参考娱乐，以满足书友们的好奇心。
精力总是不充足？
每天让自己怎么样精力更充沛！
每天如何让自己有精力
谁能告诉我吃了兴奋剂会怎么样?
运动员为什么不能吃兴奋剂？
踢足球可以吃兴奋剂么？
每天睡眠都不充足
我的精力特别充足，不知道是不是有病啊？
足球运动员有吃兴奋剂的吗?尿检抽查的时候,没查着他是不是就没事了?
兴奋剂！！
吃什么有兴奋剂的作用
那些人物有没有吃兴奋剂
体育会考可以吃什么样的兴奋剂
多长时间吃兴奋剂才能起到药效啊
兴奋剂和安眠药一起吃会怎么样？
为什么每天睡眠充足还有黑眼圈
每天谁让你露出笑容最多？
吃什么才能精力旺盛？？
当你的同学因为你成绩好而报复——如：偷你东西时，可你没有充足证据，怎么办？
怎样让自己精力旺盛?
怎样才能让我恢复“精力”？
马上就是运动会了，请问怎样能让速度提高（除注射兴奋剂和加强运动）
如何可以使自己每天精力旺盛？
为什么吃了螃蟹、虾这些海鲜精力就会特别充沛？