loewe puzzle正品细节:增强自信的7个最有效策略

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/26 19:49:17

　　没有人生来就拥有自信，也没有人生来就是不自信的。任何事情都是借由不断的练习而逐渐成为一种习惯的，建立自信也是如此！接下来，我向大家介绍增强自信的7个最有效的策略，通过不断的练习，你就可以把自信变成你的生活习惯。
　　1、每天对自己说10遍以上：“我好喜欢你！”
　　这是我所知道的增强自信的最好、最有效的策略，因为我亲身实践过它。
　　在进行这项练习时，我通常是对着固定在墙上的镜子，看着自己的眼睛，大声地重复地对自己说：“亲爱的王国宇，我好喜欢你！”
　　早上走进浴室时，我用它来开始我全新的一天，晚上则在上床睡觉前对自己说一遍作为这一天的结束。换句话说，我会带着这个想法起床，再带着它入睡。因为我知道，心理学的研究已经证明，在起床后和入睡前，是人脑α波最强的时刻，也是人的潜意识来主宰自己的时刻。此时，无论你对自己说什么，你都更容易记住并按照自己所说的去做。
　　2、与自己的缺点和解
　　要实现身心的和谐，你必须学会接受自己的不足之处。只有如此，你才能具备克服这些缺点的前提条件。因为接受自己的不足并不意味着把它们看作好事或容忍他们存在。接受只意味着把它们作为自己性格中的一部分，坦然面对。　别再因为这些缺点而不断自责和自我惩罚。为了接受自己的缺点，你必须每天至少告诉自己10遍：“我原谅自己的缺点，原谅自己所犯的错误。”
　　你的缺点和弱点都是你的一部分，你不必为它们感到羞愧。从今天起，做自己最忠实的朋友，尽可能地让自己感到幸福。
　　3、为小进步而表扬自己
　　当我们朝着某个目标前进时，如果能在途中获得支持和鼓励，我们将走得更加轻松。这些鼓励让我们获得新的勇气和力量。每当你有了进步，哪怕只是一小步时，也别忘了给自己最真诚的鼓励，告诉自己：“你做得很好，你已经迈出了第一步。现在你离目标又近了一步。”
　　在完成长远的目标时，你可以把它们拆分成几个短期目标，不断地给自己加油和打气，你就能更轻松地达成你的目标。
　　4、学会接受赞美
　　清楚自己价值和喜欢自己的人，能毫无困难地接受赞美。　别人的赞美让他们高兴，并且他们相信自己值得别人好评。请你养成用“谢谢”来回应别人赞美的习惯。告诉自己：“我值得得到别人的赞美。”
　　5、给自己准备一个优点记录本
　　很多人都说不出自己究竟有什么长处，反而会对自己的缺点如数家珍。从今天起，给自己准备一个优点记录本吧，把别人说的关于你的好话、赞美、表扬、肯定等都记录下来。当你感到自己没有价值的时候，不妨拿出来看看，它们的存在对你来说将是一种巨大的精神支持。
　　6、学会在每个人身上寻找优点
　　如果能够尝试在每个人身上寻找正面的东西，便能够让您很好地练习如何对所有人身上美好的、优秀的东西敞开心扉——包括你自己身上的。
　　你应该养成习惯，在每个与你打交道或聊天的人身上寻找优点。这让你更容易发现自己身上美好的一面。
　　7、结交能带给你自信的朋友
　　你所结交的朋友会直接影响你的信心。你周围的人会影响你的思想、行动及行为。与喜欢你、重视你的人在一起，你才会感到舒服自然。那些充满激情、积极乐观的人身上散发的活力会让你的烦恼一扫而光，而悲观消极的人则会让你意志消沉。
　　假如你周围的人习惯了泼你冷水以及贬低你的思想，对你的态度十分恶劣，让你觉得自己处在一场总是落败的比赛中，得不到任何尊重和关心。那么请尽快远离他们吧！
　　还有一些被你视为朋友的人，事实上可能是你的“活力吸噬鬼”。他们总是粘着你，让你感到非常疲　惫，与他们交往你没有一点快乐可言。他们总是在抱怨，总把负面的信息传递给你，从他们口中说出的全是生活的不如意。这样的人也请你远离他们吧！
    文章摘自：《闯与创》 作者：王国宇 出版社：新华出版社
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