偶看新闻汉王电子书 昆明维修:漫谈A型性格
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漫谈A型性格
早在20世纪50年代，有两位美国的心脏病学家Friedman和Rosenman，他们对冠心病的治疗，反倒不如对寻找冠心病的原因更有兴趣，于是致力于研究性格对冠心病的影响，他们制定了一套量表，就是我们所说的“A型性格问卷
这两个心脏病学家怎么想起来研究性格对心脏的影响呢？原来这两个人在诊所工作，诊所理有供病人坐的沙发，沙发坐的久了需要修理，一次修理沙发的工人提出，你们的沙发很奇怪，每次都是靠近前沿的地方破损。这句话却引起了这两位心脏病专家的高度注意，由此引发了他们对冠心病人行为的仔细观察。
一段观察之后他们发现，就人的性格来说，可以分为A、B两种类型。A型的人就是俗话说的急脾气者，这种人争强好胜，雄心勃勃，感到一天24小时不够用，遇到排队买东西，宁可不买也不排队，参观展览时，讲解员尚未介绍，他已经看完了，遇有约会总是提前赶到。
A
其一，雄心勃勃，争强好胜，对自己寄予极大的期望；
其二，苛求自己，不惜任何代价实现目标；
其三，以事业上的成功与否，作为评价人生价值的标准；
其四，把工作日程排得满满的，试图在极少的时间里，做极多的工作；
其五，终日忙忙碌碌、紧紧张张，不知道放松自己，极不情愿把时间花在日常锁事上。
B
个性随和，生活较为悠闲、对工作要求较为宽松，对成败得失的看法比较谈薄。
A
美国心脏医学会，在1981
心理学研究认为，“经常想到有许多事情要做，却没有时间去做”，这种左右为难的复杂心态，会使我们紧张、忧虑得心力交瘁，高血压、心脏病、溃疡病便会随之发生。
（1）注意自己的行为。讲话是节奏要慢，前后层次分明，不要一气谈完，也不要说说停停。语气要平和，不应用大嗓门。听别人的话注意力要集 中，理解对方的真意。谈话中不要露出心烦意乱的神态，无论如何要脸上挂笑。找个B型人作参照。
（2）选择环境。安排好自我放松的时间，一般20分钟即可。不看描写暴力行为的电影，多看喜剧、听听音乐。工作不要给自己加码，多与人聊天，友好待人，多一点人情味。
（3）每天问问自己，哪些事情该制止，久而久之，自然牢记心中。
（4）每天回忆一下，今天出了什么事，从中总结经验教训。
（5）当自己觉得自己要发火时进行自我暗示地放松。
（6）回避易引起你强烈情绪反应的人与事。
（7）培养艺术修养，绘画、垂钓、跳舞等，使紧张的思想和肌肉得到休息。
（8）交几个知心朋友，交流感受与心得，在朋友之间的笑声中，使你变得倜傥大度。