偶看新闻第一个王朝建立者:天元气功
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/05 08:10:04
天元聚气功：
立姿行功。卷舌，闭眼。
右手握住阳茎根部敲打左腿，敲打八十一次。
左手握住阳茎根部敲打右腿，敲打八十一次。
敲打速度无限定。敲打的力量，愈重愈好。
每次敲打以三分钟至五分钟为佳。
功效：气贯注于下肢，强龙功效。
天元护气功：
每晚睡觉前，准备四条棉布带子。
四条带子分别绑在胯间（二条）及大腿上端（二条），绑后才睡觉。
绑的程度，以不觉得疼痛的情况下，尽量绑紧些。
两条棉布带的间隔，勿超过一个食指长度。
功效：阳痿者适行此功。
天元持久功：
于空气清净处，采取盘坐，就像佛家坐诤。
脱除内外裤，上衣不必脱。
双手放在丹田上，即肚脐下。
左手拇指压在右手拇指上，左手另外之四指压在右手之四指上面。
摒除一切杂念。口全闭，舌尖轾顶上颚。
以鼻孔作深呼吸，亦即运气。
深呼吸时不要吐出气，闭住气，直到忍气不住时，才慢慢吐气，注意不可急吐。
深呼吸－闭气－呼出气，连续作五次。
作收缩肛门运动八十一次。初练此功，阳茎不会举高，但仍需作此收缩肛门运动。
上六个动作算一回，需重复行功五回。
练功时间：早晚各练功一次，须空腹练功，最好在早餐前或睡觉前。
功效：根治敏感早泄。
天元扛气功：
本功采行立姿为宜。
双脚打开，与肩同宽，惟双脚须稍微弯曲。
卷舌、闭眼，双手握拳。由鼻孔吸气。
提缩肛门，闭住气，闭气最少在十秒钟以上。
然后，再慢慢吐气，同时，双脚慢慢站直。
上三个动作算一回。 每次行功九回至十八回。
功效：早泄者适宜行此功。
天元按气功：
用左手中指按住右眼眉毛上端正中央，同时以左手的大拇指按住左眼眉毛上端正中央。
右手中指敲打左手按住双眉的中指和大拇指指甲。
每晚睡前敲打最适练此功。每次行功三至五分钟即可。
功效：对于失眠、脑神经衰弱有绝妙的效果。
天元运气功：
采取盘腿坐姿。
抬头、卷舌、闭眼。
两手交叉，十指相叠，左上右下，两小指交叉生死门。
由鼻子吸气，再由两小指微微用力向下压，再向上提起，闭住气，闭气要十五秒钟以上。
慢慢吐气，松手。
练功时间：每晚九时后至晨间九时以前为佳，每天一至二次。
功效：强化五脏、强化性欲机能。
天元安气辅助功：
坐姿、卧姿均可行。双脚交叉盘腿。卷舌，闭眼。
首先用右手摩擦丹田与生死门之间的小腹，空腹行功更适宜，手酸时可换手摩擦，每次三至五分钟。
功效：强精，阳痿者适行此功。
天元安气主要功：
练功时间：每晚睡前。
双手摩擦生热，卷舌、闭眼。
用左手的小指、无名指、中指托住睾丸。
以大拇指、食指轻握住阳茎根部。
每回行功，以三至五分钟为适宜。
功效：阳痿严重者，练愈久愈见功效。
天元纯阳固精功：
两腿分开站立，将身体重心平均放置在两脚。
两手反掌叉腰，亦即拇指在后，其他四指在前。
脚跟微微提起，两膝微屈，同时吸入半口气。停止呼吸，用力连续收紧肛门，然后腿伸直，用 力向前挺出小腹，再作收紧肛门动作六至八次。
恢复第一项动作姿势，用力吐气三口，举腿向上、向前、向左右猛踢十八次，两臂也自由伸摆 十八次。
休息一分钟，再练功。
练功时间：开始练功时，每日上午练习四次，一周后每日练习两次，两周后，每日练习一次。以后每隔数日练习一次即可，如想收效迅速，则宜每日练习一次以上。
在敦伦过程中，如有泄精征候时，可微微抽出阳茎，用力收紧肛门，停止呼吸，两手紧握拳，约十秒钟，再行放松。初习的人，或许还控制不住而仍有泄精现象，但不要紧，多次练习后情况自会好转。因为有了上项练习，已可使泄精减少，第二次勃起的能力自然会早到。
天元固精晨功：
早晨起床后，选择空气良好场地施行练习。
身体自然伸直，两脚分开，与肩同宽，两眼向前平视，两手互握置于腹前，全身松弛，使心神安适。
用鼻慢慢吸气，胸部不要动，将气吸送肚脐之下的丹田穴，并用力将气往下压，小腹向前挺出。
吸满气后，将气压住约十秒钟，再慢慢由口中吐出。吐气的同时，收紧肛门，收缩小腹。吸气时则放松肛门与小腹。
天元强阳功：
如普通坐姿，先调匀呼吸，集中精神，舌抵上颚，眼凝神前视。
吸气时提缩肛门，作忍大便状；慢慢吸一口气，吸满一口后，往下慢慢用力压，压到不能再压，即停顿下来，沉住气，要能沉得较久，初练时至少要沉住二十秒钟，以后逐渐到五十秒，以能达到一分钟为度。
呼气则短促用劲，尽量吐空刚才所吸进的那口气。
每回练习呼吸三十六次，以后渐渐增到一百零八次。
功效：可根治阳痿，亦能固精持久。
立姿行功。卷舌，闭眼。
右手握住阳茎根部敲打左腿，敲打八十一次。
左手握住阳茎根部敲打右腿，敲打八十一次。
敲打速度无限定。敲打的力量，愈重愈好。
每次敲打以三分钟至五分钟为佳。
功效：气贯注于下肢，强龙功效。
天元护气功：
每晚睡觉前，准备四条棉布带子。
四条带子分别绑在胯间（二条）及大腿上端（二条），绑后才睡觉。
绑的程度，以不觉得疼痛的情况下，尽量绑紧些。
两条棉布带的间隔，勿超过一个食指长度。
功效：阳痿者适行此功。
天元持久功：
于空气清净处，采取盘坐，就像佛家坐诤。
脱除内外裤，上衣不必脱。
双手放在丹田上，即肚脐下。
左手拇指压在右手拇指上，左手另外之四指压在右手之四指上面。
摒除一切杂念。口全闭，舌尖轾顶上颚。
以鼻孔作深呼吸，亦即运气。
深呼吸时不要吐出气，闭住气，直到忍气不住时，才慢慢吐气，注意不可急吐。
深呼吸－闭气－呼出气，连续作五次。
作收缩肛门运动八十一次。初练此功，阳茎不会举高，但仍需作此收缩肛门运动。
上六个动作算一回，需重复行功五回。
练功时间：早晚各练功一次，须空腹练功，最好在早餐前或睡觉前。
功效：根治敏感早泄。
天元扛气功：
本功采行立姿为宜。
双脚打开，与肩同宽，惟双脚须稍微弯曲。
卷舌、闭眼，双手握拳。由鼻孔吸气。
提缩肛门，闭住气，闭气最少在十秒钟以上。
然后，再慢慢吐气，同时，双脚慢慢站直。
上三个动作算一回。 每次行功九回至十八回。
功效：早泄者适宜行此功。
天元按气功：
用左手中指按住右眼眉毛上端正中央，同时以左手的大拇指按住左眼眉毛上端正中央。
右手中指敲打左手按住双眉的中指和大拇指指甲。
每晚睡前敲打最适练此功。每次行功三至五分钟即可。
功效：对于失眠、脑神经衰弱有绝妙的效果。
天元运气功：
采取盘腿坐姿。
抬头、卷舌、闭眼。
两手交叉，十指相叠，左上右下，两小指交叉生死门。
由鼻子吸气，再由两小指微微用力向下压，再向上提起，闭住气，闭气要十五秒钟以上。
慢慢吐气，松手。
练功时间：每晚九时后至晨间九时以前为佳，每天一至二次。
功效：强化五脏、强化性欲机能。
天元安气辅助功：
坐姿、卧姿均可行。双脚交叉盘腿。卷舌，闭眼。
首先用右手摩擦丹田与生死门之间的小腹，空腹行功更适宜，手酸时可换手摩擦，每次三至五分钟。
功效：强精，阳痿者适行此功。
天元安气主要功：
练功时间：每晚睡前。
双手摩擦生热，卷舌、闭眼。
用左手的小指、无名指、中指托住睾丸。
以大拇指、食指轻握住阳茎根部。
每回行功，以三至五分钟为适宜。
功效：阳痿严重者，练愈久愈见功效。
天元纯阳固精功：
两腿分开站立，将身体重心平均放置在两脚。
两手反掌叉腰，亦即拇指在后，其他四指在前。
脚跟微微提起，两膝微屈，同时吸入半口气。停止呼吸，用力连续收紧肛门，然后腿伸直，用 力向前挺出小腹，再作收紧肛门动作六至八次。
恢复第一项动作姿势，用力吐气三口，举腿向上、向前、向左右猛踢十八次，两臂也自由伸摆 十八次。
休息一分钟，再练功。
练功时间：开始练功时，每日上午练习四次，一周后每日练习两次，两周后，每日练习一次。以后每隔数日练习一次即可，如想收效迅速，则宜每日练习一次以上。
在敦伦过程中，如有泄精征候时，可微微抽出阳茎，用力收紧肛门，停止呼吸，两手紧握拳，约十秒钟，再行放松。初习的人，或许还控制不住而仍有泄精现象，但不要紧，多次练习后情况自会好转。因为有了上项练习，已可使泄精减少，第二次勃起的能力自然会早到。
天元固精晨功：
早晨起床后，选择空气良好场地施行练习。
身体自然伸直，两脚分开，与肩同宽，两眼向前平视，两手互握置于腹前，全身松弛，使心神安适。
用鼻慢慢吸气，胸部不要动，将气吸送肚脐之下的丹田穴，并用力将气往下压，小腹向前挺出。
吸满气后，将气压住约十秒钟，再慢慢由口中吐出。吐气的同时，收紧肛门，收缩小腹。吸气时则放松肛门与小腹。
天元强阳功：
如普通坐姿，先调匀呼吸，集中精神，舌抵上颚，眼凝神前视。
吸气时提缩肛门，作忍大便状；慢慢吸一口气，吸满一口后，往下慢慢用力压，压到不能再压，即停顿下来，沉住气，要能沉得较久，初练时至少要沉住二十秒钟，以后逐渐到五十秒，以能达到一分钟为度。
呼气则短促用劲，尽量吐空刚才所吸进的那口气。
每回练习呼吸三十六次，以后渐渐增到一百零八次。
功效：可根治阳痿，亦能固精持久。