偶看新闻剑灵洪门秘典二篇:手指保健操
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 22:24:32
有些工作会使人的手感到疲劳，例如长时间打字，书写等。为了使疲劳的手指得到恢复，增强手指的灵活性和力量，我们向您推荐一种手指保健操。每个动作要重复做十到十五次。
第一节：手握拳向左做画圆的动作，然后向右转。
第二节：用力握紧拳，然后松开拳头多做几遍。
第三节：伸直手指，大拇指向一个方向做画圆的动作，先向左，后向右。
第四节：伸直手指，然后弯曲前两节指骨重复做。
第五节：把五指分开伸直从小指开始，逐个手指弯曲，成握拳形式，然后从小拇指开始逐个复位做扇形运动。
第六节：手握拳，试着把每个手指逐个伸直后弯曲，其余手指仍然握拳。（宋耀）
《健康时报》 (2000年06月15日第六版)
第一节：手握拳向左做画圆的动作，然后向右转。
第二节：用力握紧拳，然后松开拳头多做几遍。
第三节：伸直手指，大拇指向一个方向做画圆的动作，先向左，后向右。
第四节：伸直手指，然后弯曲前两节指骨重复做。
第五节：把五指分开伸直从小指开始，逐个手指弯曲，成握拳形式，然后从小拇指开始逐个复位做扇形运动。
第六节：手握拳，试着把每个手指逐个伸直后弯曲，其余手指仍然握拳。（宋耀）
《健康时报》 (2000年06月15日第六版)