三国杀蔡文姬断肠几个:中年男性如何补充维生素C
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/03 23:22:32
中年男性如何补充维生素C
多食富含维生素C的食物。
维生素C的主要作用是提高人的免疫力,预防癌症、心脏病、中风、白内障,保护牙齿和牙龈,有助于伤口的愈合,抗气喘,治疗男性不育症。
另外,坚持服用维生素C可起到延缓衰老的作用。维生素C含量最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。
专家建议每人每天维生素C的最佳用量应为200-300毫克,最低不少于60毫克。
半杯新鲜的橙汁便可以满足每人每天维生素C的最低用量。
另外,每天喝半杯橙汁可以预防感冒。
吸烟的人更应该多食用维生素C。
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到底什么样的人群适合补充维生素C呢?
多食富含维生素C的食物。
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另外,坚持服用维生素C可起到延缓衰老的作用。维生素C含量最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。
专家建议每人每天维生素C的最佳用量应为200-300毫克,最低不少于60毫克。
半杯新鲜的橙汁便可以满足每人每天维生素C的最低用量。
另外,每天喝半杯橙汁可以预防感冒。
吸烟的人更应该多食用维生素C。
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