www.guoansos.com:我是谁？五步认识真正自我

我们总是在不停地讨论这样一个问题：我是什么？我是谁？我的本性是什么？ 

人们在不同层面的恐惧心理，使得这些问题的答案被隐匿起来了。我们要想让生活变得充实有效，就必须消除掉这些恐惧。

 第一层：当这我们掀开第一层恐惧的面纱时，我们会渐渐意识到我们对于自身本质的认识，其实是捏造的。只有在那些认可这些观点的人的心中，它们才成立。 

不是这样我们就可以认为，这些认识没有用处，或完全无效。真正的含义是，从这些认识的核心出发，且不管其有效或无效，它们都并不真实，而是一种人的臆想。它们很容易变得像厚厚的黑毯子，阻碍我们真正认识自己。

 所以在揭开这一层薄薄的面纱时，你会遇到一个问题：“我，我是什么，我是谁，这些都是不真实的！它们仅仅就只是一种认识或概念？” 你可能会摇摇头或说：“谢了。但这怎么能帮我把生活变得充实有效？在第二层恐惧未被去除时，保留这个问题。 

第二层：当我们往更深层剖析的时候不要太过心急 如果你试着把自己看作是一种观念，那么你会开始越来越明显地惶恐地发觉，不知自己是何身份，身为何物；不知自己的本来面目是怎样，自己身在何方，怎样使一切有意义。你从未想过，这一切问题的答案完全可能是你自己编造的。“如果真的是这样，那为什么想要编造一个好的自己却并非易事？”说容易也容易，说难也难。 

理解了你可以创造任何你想要的或希望的这一事实，我们想编造自己并不容易这一概念就显得难以理解。与此同时你会意识到，如果你想走出黑暗得到自由，你就不得不对自己创造的结果好好负责。这就是为什么我们容易编造自己却又似乎是那么难。它会问你：“你想要对自己创造的自己负责任吗？” 

外部世界提供了很多现成方式，让人们来逃避自己创造了自己的责任：生理上：天生就这样，身体/精神受伤，环境：生活艰辛，父母遗传。这是一场关于先天遗传与后天环境的无果辩论。你利用先天遗传或后天环境的借口，在一定程度上逃避自己创造自己的责任，也同时使自己滑向痛苦深渊。 

第三层：第二层很沉重，然而当你揭开第三层，你会发现，我们是同那些完全对我们负责的人一起开始生活。从这儿我们就能找到不容易编造自己的原因所在。假定人变成熟时会遭到种种诱惑，自我欺骗似乎就是一个很简单的选项，或者你会问，“我怎样才能重新承担起对自己的责任呢？” 

既然决定了想要充实有效的生活，你就必须承认这样一个事实，一切外部因素，包括社会、宗教和文化因素，都向你灌输了关于你是何身份，身为何物的观念。“你很特别。你X岁，你是X性，信奉X宗教。”或者是“你很坏。你有点邪恶。” 

因此当第三层被揭开时，你所有的阴暗消极的想法、感觉和行为都浮出水面。整整一生，当你决定编造你是谁，你是什么的时候，你都不得不在你好的部分和坏的部分之间纠结，而在你能对自己负责之前，那些好坏是由别人硬安在你身上的。即便它们是由别人编造的，它们也有思考、理解甚至作出反应的能力，就好像它们就是真的你一样。 

第四层：我们举起的东西越来越重，但是请坚持，不要放手。

 这是黎明前的微光吗?在内心深处，你越来越深地意识到，当你还没能完全对你自己负责的时候，你基于你的经历和想象，也开始慢慢的但是无疑是在编造，你自己是谁、别人是谁。这些关于你自我的部分，可以说是别人赋予你的自我，它们似乎表现的是真实且自主的。由于这些别人赋予你的、编造的自我，你抓住愧疚，羞耻和不负责任不放，把它们作为你真正自我的一部分，结果你处于一片黑暗。这些别人赋予你的自我，带着一种消极情绪，当你一直都没意识到是你编造了自己并且没能承担这种责任的时候，这种情绪的力量会使你害怕。你浪费大量精力来改正那些他人赋予你的自我。但是它们改不掉的！它们是假的！你只能在原谅宽恕的心态下被解放，将自己从这些让你产生恐惧的愧疚感中解脱出来吧。 

在黎明之前，黑暗现在变得更加厚重。因为当你掀开这一层时，你震惊地意识到，你所看到的外在的你正是你在内心编造的你。在周围的人面前，你用批判、责备或者贬低的态度，来接受或者展现这些自己的创造，而不是用宽容来释放它们，因此令人恐惧的黑暗加重。你让内心不断编造，以此来保护自己并且可以让自己一直安全地待在黑暗中。 

第五层：就像揭开创可贴一样，你撕掉这一层，感到一阵剧痛。现在你决定了，“我要对自己编造的自己负责任，开启光明的关键就在这儿，就是这儿！”但是，你错了，你仍然得克服恐惧、忍着疼痛，来面对并且揭开最后两个已经结痂的伤疤。 

第一个：你首先得为送走你那个别人编造的，安在你身上的消极的你哀悼伤心，接着就要为送走你在内心为自己编造的消极的你哀悼伤心。 

第二个：在你将自己从这些编造的自我中释放出来，你会感到恐惧，因为它们占据了你对自己认识的大部分，你会感觉自己似乎跌入万丈深渊，感觉自己要被摧毁了。 

但是当这些被清除干净时，你恍然大悟：“是我编造了自己，我应该对它负责，而不是让它左右我的生活。”金钱、名誉、性、野心、毒品、权力、角色的影响力和所有的消极情绪全都不见了。你看到你自己那些不好的创造，打算围攻正被爱和宽容环绕着的你，终于心甘情愿地决定丢弃它们。 

你到底是谁、是什么，这个问题的答案现在自己浮出水面。面对每个诱惑，给你一个机会来再选一次，软弱或是坚强，真实或是说谎，平静或是争斗，你会在纯真善良和爱的心情下做出积极的选择。 

注：克拉克·费尔肯纳博士是 PickTheBrain网站博客的特邀嘉宾。他目前在加拿大温哥华市，从事精神病医师工作，同时也是备受好评的新书《关于爱和健康的三字真理》的作者。 别忘了关注PickTheBrain 网站的微博！