偶看新闻金滩古林有什么好玩的:生命在于精神，健康在于运动。（转）
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/03 06:35:23
1、中医《内经》曰：天之三大宝；日、月、星，地之三大宝；水、火、风，人之三大宝；精、气、神。“人始生，先成精，精成而脑髓生”，这就说明人类生命的形成要靠精气的化生，血的濡养，气血不断形成并不断的供给五脏六腑、四肢百骸，筋骨肌肉，由此产生的能量就是神的表现。我们经常说的一句话是“两眼炯炯有神、阳刚之气足、阴柔之身美，都是说的这样的人有神，气盛，精神饱满等等。
以往人们都说“生命在于运动”而我为什么说“生命在于精神”呢？（我说的这个精神也包括一个人的心理因素），一个人没有充足的精气神，是不会有充足的精神来保健自己身体的，如若整天心 情不悦，哪有心情和力量来保健自己呢？单从“生命在于运动”的字面上解释，试想一下，你没有健康的身体，从何谈起运动，你有金山银楼，但是你没有健康的身体，你又怎么会享受你的财富呢？所以说，有精神才有欲望，有欲望才会运动……，单从运动的角度上希望达到健康长寿和消除疾病痛苦的目的，就非常局限和渺茫的。现实中有许多瘫痪后的病人，很想运动，但是疾病让他运动不了，有的人患了癌症，也想运动，尽快的消除癌痛，你想可能吗？更有许多人是在疾病发生后，才想到应该运动，也许他们认为此时的运动可以改变命运……，如此苍白的意想，岂能让人健康起来？所以“生命在于运动”的前提应该是“生命在于精神”而健康则在于运动。
有了健康的精、气、神，才有向上的各种运动欲望。所有的健康保健，都应该是主动进行的，被动性的运动只是肢体的简单运动，而不是从大脑皮层发放信息，刺激全身运动和感觉神经、细胞同时运动的，心情不好的情况下进行运动也是不健康的，有的人紧缩眉头，痛苦表情，怨声载道，象被迫要完成这项事情似的来运动，其结果运动后的气血不但没有运行起来，而且还会导致气血功能的紊乱，加重一些病症，这些现象就象中医学中常用的阴阳（陰陽）两个字，你看“陰”字，是人字下面阴云密布 ，人字两撇，类似面部五官肌肉松弛，愁眉不展的样子，经常这样的表情，就会影响你的精神振作不起来，由此久已，阴气过盛，就会阻遏阳气的运行，那么衰老也就会随之而来也！“陽”字 ，是日头在上，日下物体伸展，带给人们一种开心向上的感觉，经常以这样的表情面对世界，你的面部气血就会流动自然，阳气推动气血运行到面部及全身，你的身体自然就会康健无恙也！我讲的中医保健常识，就是要让大家从自身的神经细胞开始主动运动，调动自身的气血和免疫功能，真正从你的大脑皮层主动发放出兴奋的神经传递因子，这样的兴奋才会激活身体的全部气血，也就是调动了自身的肾上腺皮质激素分泌，精、气、神足，你的气血运行就正常，气血运行正常，人的代谢就正常，这就是于西医讲的免疫力是一致的，十二经脉气血旺盛，天癸不衰，人体健康的激素则不断分泌（荷尔蒙），我们的身体就会逐日健康，也就会延缓衰老的。所以，一个人要有充足的精神面对自己的生活和未来，不要等到生病以后，再考虑保健的问题，“防患于未然”决不是一句空话。这就是“生命在于精神”的根本原因。
“健康在于运动”则让我们进行所有的运动时都要以“有氧运动”为主。减少紧张、进行合理的适应自己的运动方式、还要科学的坚持运动”，这就是实现我们身心平衡、全面身心健康，减少和预防疾病的重要措施。但是还有许多疾病不能运动，那就需要因人而易的运动，不管什么样的运动，我们都要讲究“有氧运动”即科学的运动方能助你健康。