韩娱渣男是哪些女主:养生小知识1

　　【秋冬9大养颜瘦身美食】 1.板栗，改善手脚冰冷；2.坚果，延长饱腹感；3.大豆，补充雌激素；4.茶，红茶，乌龙茶普洱降低体重；5.咖喱，预防肥胖，给身体提供热量；6.百合，润燥滋阴美容；7.紫菜，使皮肤保持年轻；8.三文鱼，延缓衰老；9.西兰花，防皮肤干燥。

　　【秋冬养生食谱 当归羊肉汤】制法：1、将羊肉洗净，切片生姜洗净，切片待用。2、炒锅上火，下油，油热后，加入羊肉，翻炒几下，加水、生姜、葱白、当归，旺火烧开，改用文火炖半小时后，加入盐、味精各适量即可。功效：羊肉有益气补虚的作用，当归有补血活血之功。适风寒感冒患者食用

　　【秋冬防感冒，多吃酸味食物】秋冬季节气温变化大，人容易感冒，平时不妨多吃点酸味食物，能有效提高人体的抵抗力。口感酸的水果，往往含的维生素Ｃ比较多。维生素Ｃ是一种强大的抗氧化剂，能防止细胞衰老，增强身体的抵抗力噢！

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　　【十大灾难性食物，你吃过哪些？】英国媒体邀请多位专家，评选出了对于人类健康来说的十大灾难性食物：1、人造黄油；2、味精；3、罐头肉制品；4、炸鸡；5、碗装方便面；6、大号芝士汉堡；7、乳酪牛排；8、奶酪；9、油炸巧克力棒；10、法式乳蛋饼

　　【5种错误姿势最损女性健康】错误身姿不仅让女人失去优雅，还在不经意间损害健康，以下5种姿势尤其要注意：1、穿高跟鞋时歪着站；2、蜷在沙发里看电视；3、办公时弯腰塌背；4、走路低头含胸；5、思考问题爱托腮。

　　【秋冬保湿小窍门：自来水冷敷法】洗脸后，用化妆棉沾饱冷清水，贴在需要加强的部位，如鼻头以及两颊，大约敷1～2分钟。取下化妆棉后，按干多余水分，直接拍上保湿品，即可增加肌肤的水合度，让粉刺代谢更正常，并改善毛孔粗大问题

　　【当心！用错杯子喝水会致癌】1、别用金属材质的杯子喝咖啡；2、一次性纸杯内壁的涂层或暗藏致癌物；3、塑料杯最易藏污纳垢；4、使用颜色丰富艳丽的陶瓷杯，当心重金属中毒。用什么杯子才健康？1、玻璃杯，材质最健康；2、无彩釉涂染的陶瓷杯，既保温又安全。

　　【哪些人能长寿？】1、走路快的人寿命长；2、爱吃全麦食物的人能长寿；3、长娃娃脸的人可以长寿；4、少吃的确能长寿；5、个子矮学历高更长寿；6、爱运动的宅人寿命长；7、晚生孩子全家长寿；8、长寿果真有基因，有长寿基因的人...能长寿！

　　【午后吃些蛋白质小吃可醒脑】下午是人往往觉得能量不足，浑身没劲。此时如果要补充能量，应避开甜饮料或者碳酸饮料，吃一些含有一定量蛋白质的小吃能够提神醒脑，如苹果＋花生酱，饼干＋低脂奶酪。另外，可以听听喜欢的音乐，音乐有助于改善情绪，及时给身体充电，保持精力。

　　【秋季最该吃的时令食物！】1、莲藕：养阴清热、润燥止渴、清心安神，补肺养血；2、花生：醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳；3、山药：健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳；4、梨：梨生吃治咽喉干痒痛，声音哑以及便秘，煮熟的梨子能滋阴润肺、止咳祛痰

　　【清晨最不该吃的3类食物】1.忌喝冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。 3.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃。

　　【睡前做好六件事防衰老】1、睡前一小时喝杯加蜜牛奶；2、开窗通气，躺下前再关上；3、在家里静静的散步十分钟；4、用40°~50°热水洗(搓)脚，按摩脚心和脚趾；5、刷牙洗脸；6、梳头，双手指梳到头皮发红、发热。

　　秋后萝卜赛人参】秋后萝卜上市啦～萝卜含有大量的维生素C和微量元素锌，而且性味甘、辛、平、微寒，具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰等功效，能增强机体的免疫功能，提高抗病能力，有较高的食疗价值。今天，你吃萝卜了吗

　　【饭后七个好习惯】：1、烧烤后吃根香蕉；2、吃得太油腻，喝杯芹菜汁；3、吃火锅后喝点酸奶；4、饭后喝大麦茶或橘皮茶；5、吃方便面后吃水果；6、吃蟹后，喝生姜红糖水；7、润肺止咳，饭后吃个柿子。

　　【黑芝麻乌发，但吃过量会加速秃头！】吃芝麻固然对头发好，但是吃多了会加速秃头。黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。黑芝麻正确食量是每天半小匙，不能超过一瓷勺。另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻

　　【“懒”的十大害！】1.懒得动导致肥胖；2.懒得吃早餐易血糖过低没战力；3.懒得刷牙增加肺炎风险；4.懒得洗手易被感染肠炎；5.懒得收拾致使霉菌过敏；6.懒得上厕所憋出膀胱炎；7.懒得洗澡减低皮肤代谢；8.懒得动脑易患老年痴呆；9.懒得去医院加快病情恶化；10.懒得谈恋爱……今天，你有懒得起床吗

　　【今日霜降 养生应该吃什么？】霜降时节寒气扬，饮食调养应以健脾养胃，调补肝肾为主，可多吃百合、蜂蜜、萝卜、栗子、秋梨、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等健脾养阴润燥食物。霜降还是肠胃疾病、呼吸道疾病高峰期，可多吃梨，苹果，白果，洋葱，芥菜等

　　【倒走健身效果比跑步好 矫正脊柱治腰疼】倒走对上班族的健身效果十分不错，不仅能减肥，还能矫正因久坐而前屈的脊椎，缓解腰肌劳损。正确的倒走方法是：双手自然下垂，或屈肘半握拳放于身体两侧，左脚或右脚向后退，脚尖先着地，脚跟后着地。每次倒走30分钟就能有收效。

　　【秋季喉咙干痒、喉痛怎么办】1、吃金桔：金桔含维生素A、B1、B2、C等，能消除喉咙发炎；2、吃梨：梨润喉，减轻咽喉疼痛，易腹泻的人可喝炖梨汁；3、喝绿茶：绿茶性凉，生津止渴、清热解毒；4、吃冰糖：冰糖性平偏凉，能补中益气、养阴润肺、止咳化痰

　　【早上起来口苦是怎么回事？】1、胃热口苦：食用辛辣食物导致上火、或胃动力差者胆汁反流引起口苦；2、肝胆湿热或炎症，亦会引发口苦； 3、生活不规律：睡眠不足，过度吸烟、酗酒等引发口苦；4、精神性口苦：工作压力大，活动太少； 5、一些慢性疾病，如糖尿病也会有口苦的情况

　　【秋季吃橘子3禁忌】1、橘子与牛奶不宜同食，否则影响消化吸收，并引起腹胀、腹痛、腹泻等症状，胃肠、肾、肺功能虚寒者亦不可多吃橘子；2、服药忌食橘子；3、忌鲜橘皮泡茶饮，因为橘子上市前多浸泡保鲜剂，橘皮上会有残留，如用橘皮泡水，对身体有害

　　【5色食物是防癌高手】1.红色：番茄等含抗氧化剂，降低患癌危险；2.白色：大米等提供必要营养，提高机体免疫力；3.黄色：黄豆等富含维A和D，消除毒素和有害物；4.绿色：蔬菜等含纤维素，清肠胃防肠癌；5.黑色：黑木耳等营养丰富，多补肾防衰防病

　　【熬夜后早餐应该怎么吃？】熬夜消耗体力，对眼睛、肠胃伤害很大，且致肝胆得不到很好休息，易引起血糖升高、胆汁积压等，如果不希望积压胆汁造成胆结石，就一定要吃早餐。熬夜后推荐一款清淡早餐：一个水煮荷包蛋，一杯牛奶。注意：早餐不要吃油腻的东西，否则更容易疲倦

　　【身体必须排毒的征兆】1、胃要排毒——舌苔发黄、口臭，总感觉吃不饱；2、脾要排毒——面部长斑、女性白带增多；3、小肠要排毒——下巴出现痘痘；4、肾脏要排毒——面部或身体水肿、疲倦感增加；5、心脏要排毒——溃疡长在舌头；6、肝要排毒——指甲上会有明显的信号

　　【9种常见食物的补身小知识】1、板栗:肾之果；2、核桃:抗氧化之王；3、葵花子:保护血管弹性；4、开心果:心脏之友；5、杏仁:有调节胰岛素与血糖水平的作用；6、榛子:有补气健脾明目等功效；7、南瓜子:可防前列腺病；8、花生:有抗结核作用；9、松子:长寿果。

　　【四个让你终身受益的好习惯】1、早上慢慢起：睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来；2、起床后喝一杯温水：清肠清毒；3、早上大便：身体通泰百病除；4、早上洗澡：有助于促使血液循环更加旺盛，还能调整心情，使精神更饱满。

　　【胃不好的人该吃什么好？】1、最养胃的是面条；2、如果熬粥，少放点苏打进去；3、小米粥就馒头，可以养胃；4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水；5、胃不好，要少食多餐；6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜，健脾和胃；7、花生，蜂蜜都是养胃的；8、红茶蜂蜜十分养胃

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　　【一年12个月 每月最该吃哪些水果？】1月：柿子、猕猴桃；2月：甘蔗； 3月：菠萝；4月：芒果、山竹；5月：草莓、荔枝；6月：樱桃；7月：桃子、李子；8月：西瓜；9月：葡萄； 10月：梨子；11月：苹果；12月：桔子

　　【每日10件事，健康一辈子！】：1、吃一顿营养的早餐；2、每日5种蔬果；3、每日运动30分钟；4、用牙线剔牙；5、室内通风，把大自然带进屋内；6、戒烟；7、吃饭时把电视关掉；8、要工作也要娱乐；9、再忙也要和家人聊聊天；10、让自己有好睡眠。你今天做到几件

　　【深秋养生多吃“白色三宝”】“燥”是深秋时节最明显的气候特点，所以寒露之后，养生保健应从养肺、润肺、补肺入手。莲藕、杏仁、百合这“白色三宝”为入肺首选，其他的白莲子、银耳等白色食物也同样非常适合

　　秋干物燥，你上火了吗？】1、胃上火的症状：胃灼热疼痛、口干口臭、大便稀烂、胃口不好。去火方：鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜。2、肝上火症状：耳鸣、眼干、口苦口臭、睡眠不稳。去火方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。3、肺上火症状：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰。去火方：猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤