偶看新闻乖妈 人大附中 邓明扬:国医朱良春的养生粥
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 08:24:55
93岁的朱良春国医讲：“长寿不健康活受罪，健康而长寿真快乐！”
5天量：
红枣 莲子 绿豆 薏仁 扁豆 枸杞子
30g 50g 50g 50g 50g 10g
煮粥汤水的制作：黄芪250g适量水泡20分钟，煮15分钟，沥出汤水。然后再将黄芪加2碗水煮20分钟，再加一碗水煮15分钟，两部分汤水合并用来煮粥（以上配料）。
前五味洗净入锅，加黄芪水，急火煮沸后慢火炖30分钟再加入枸杞，一起再煮十分钟
以上粥量五天服用
材料是五天的量，黄芪每天的量是50克（或30克）
黄芪：大补元气，提高免疫功能；补药之长，补气之最；降动脉压，增收缩力；还富有硒，强体抗癌。红枣，莲子都是活血化瘀，益心血；绿豆清热解毒益心肺；薏仁清肺，扁豆健脾，枸杞子提高免疫力，延年益寿。