www.aoddollbbs.com:最简易有效的强心功法：背部撞墙

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/28 09:09:49

这是倪海厦曾经在广播节目中推荐的一种功法，每天做几次，保证健康人能够永远不得心脏病，心脏病人永远不发心脏病。这就是最简单易行，也是最有效的锻炼方法：背部撞墙法。马悦凌也曾经在她的书中推荐过，不过都没有详细的说明要领。来源：(http://blog.sina.com.cn/s/blog_5eb8d3890100ho5x.html) - 最简易有效的强心功法：背部撞墙_依道笃行_新浪博客
人体心脏就像天空中的太阳，汽车的发动机。是人体的动力之源，能量之源。很多人感觉自己一身病，去医院检查又查不出问题，其实心脏可能已经出了问题。比如心悸，正常人如果不是剧烈运动或者受到惊吓，是感觉不到心跳的，如果经常突然发生心脏剧烈跳动，甚至有要跳出来的感觉。同时感觉胸闷，呼吸短促。严重者胸痛彻背，夜不能寐。还有便秘，便秘如果是寒秘，或者腹泻和便秘交替出现。排便乏力，这时的心脏一定是出了问题。还有痔疮、容易感冒、畏寒、怕风，手脚冰冷，手臂内侧心包经酸痛，有麻刺感，甚至腿部发麻，半身不遂。都和心脏有直接关系，由于人体是一个有机整体，心脏又是动力之源，心脏停止跳动，人也就宣告死亡。所以百病都与心脏有关。强心也可以去百病。
这里简单介绍一下背部撞墙的方法要领，室内选择一面干净结实的墙壁，为了不致弄脏衣服，可以贴上报纸，背对墙壁站立，两脚自然分开，双手自然下垂，后脚跟距离墙壁大约脚长1/2，身体后倒，同时双手向胸前并拢，后背撞击到墙壁的同时，双手合十，口内发出“喝”的声音，然后双手分开，下摆，背部借助墙壁的反弹和双臂的惯性弹离墙壁，如此连续反复做20-30次为一组。稍微休息后再继续练。直到后背发热，全身微微有汗即可停止。每天早晚都可以锻炼。时间不限，随时随地都可以。
上面介绍的功法由于撞击的比较力度比较大，比较适合于身体比较健康的男性锻炼，如果是身体虚弱或者女性，可以参照马悦凌的视频讲解。
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