偶看新闻梦回大清弘历和蔷儿:抑郁症的女性情结
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 22:04:51
据中华医学会精神病学分会主任委员周东丰介绍，来自世界各地的资料显示抑郁症患者男女比例是1∶2。
女性为何更容易抑郁？周东丰说，女性有很多因素使抑郁症患病率高，就社会条件说，尤其是农村妇女，在家庭和社会的地位差一些，这是原因之一。
从生物学的角度来说，抑郁症和身体内分泌的稳定性关系特别大，所以抑郁症有几个发病高峰：一是青春期。女孩比男孩青春期转型要快，比如女孩比男孩个头高；二是经前期紧张综合征。女性在月经期有抑郁和焦虑的症状，说明内分泌的变化是改变人情绪的重要因素；三是产后抑郁。有调查显示产后抑郁竟占到30%左右。1/3的妇女产后得抑郁症，并不是因为生孩子不高兴，而是体内的激素发生了非常激烈的转变；四是更年期。这个时期的女性患抑郁症的比较多。
面对抑郁症仿佛注定似的偏爱，女人们有点无可奈何。不过，任何问题都是有缓解的方法的。不妨试试以下方法。
（1）宣泄心中的压抑。抑郁往往是因某种情绪、情感被压抑而引起的，找亲朋好友倾诉一番，有助于抑郁的消除。
（2）换个角度看问题。有位诗人说得好：忧愁的眼睛到处看见凄凉，欢笑的眼睛到处看见光明。当背向太阳的时候，只能看到自己的影子，这时不妨试试转过身来，面向太阳，便会看到一个金光灿烂的世界。
（3）进行体育锻炼。美国加州一个科研小组在对1 800名男女跟踪观察18年之后发现，不运动者患抑郁症的危险大大高于体育锻炼者。这是因为人的忧郁、烦恼等不良情绪通常发自大脑左半球，而产生愉快情绪的区域在大脑右半球。体育活动可通过大脑左右半球的活动转换，来排忧生乐，振奋精神。
（4）多参加社交活动。孤独，常常是抑郁症的早期症状。有意识地多参加各种社会活动，尽量多交几个朋友并与之来往，治疗抑郁的效果常常胜过药物。
好在，爱说爱哭是女人的一大特点。而这两点正是远离和缓解抑郁的妙方。不是有这样的调查结果吗：女人哭的次数是男人的5倍，结果她们的平均寿命比男人长7岁。
女性为何更容易抑郁？周东丰说，女性有很多因素使抑郁症患病率高，就社会条件说，尤其是农村妇女，在家庭和社会的地位差一些，这是原因之一。
从生物学的角度来说，抑郁症和身体内分泌的稳定性关系特别大，所以抑郁症有几个发病高峰：一是青春期。女孩比男孩青春期转型要快，比如女孩比男孩个头高；二是经前期紧张综合征。女性在月经期有抑郁和焦虑的症状，说明内分泌的变化是改变人情绪的重要因素；三是产后抑郁。有调查显示产后抑郁竟占到30%左右。1/3的妇女产后得抑郁症，并不是因为生孩子不高兴，而是体内的激素发生了非常激烈的转变；四是更年期。这个时期的女性患抑郁症的比较多。
面对抑郁症仿佛注定似的偏爱，女人们有点无可奈何。不过，任何问题都是有缓解的方法的。不妨试试以下方法。
（1）宣泄心中的压抑。抑郁往往是因某种情绪、情感被压抑而引起的，找亲朋好友倾诉一番，有助于抑郁的消除。
（2）换个角度看问题。有位诗人说得好：忧愁的眼睛到处看见凄凉，欢笑的眼睛到处看见光明。当背向太阳的时候，只能看到自己的影子，这时不妨试试转过身来，面向太阳，便会看到一个金光灿烂的世界。
（3）进行体育锻炼。美国加州一个科研小组在对1 800名男女跟踪观察18年之后发现，不运动者患抑郁症的危险大大高于体育锻炼者。这是因为人的忧郁、烦恼等不良情绪通常发自大脑左半球，而产生愉快情绪的区域在大脑右半球。体育活动可通过大脑左右半球的活动转换，来排忧生乐，振奋精神。
（4）多参加社交活动。孤独，常常是抑郁症的早期症状。有意识地多参加各种社会活动，尽量多交几个朋友并与之来往，治疗抑郁的效果常常胜过药物。
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