酱料入味:“肠”通畅 常健康（2）观便、便秘、清理身体“红薯粥”、癌患心态

“肠”通畅 常健康（2）观便、便秘、
清理身体“红薯粥”、癌患心态
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北京大学临床肿瘤学院院长，北京肿瘤医院院长季加孚做客BTV养生堂现场，为您讲解《“肠”通畅 常健康》系列节目，共二集，跟大家聊聊肠道的健康。
注意观察大便情况
如果大便突然发生变化，可不要忽视。有可能就是肠癌发出的信号。其实产生变化最早的并不是排泄物，只是因为排泄物可以直接看到，老百姓可以随时注意。肠道如果发生病变，根据位置不同会有不同的表现。
发生病变的位置越靠上，就会越早干预排泄物的形成，比如在降结肠发生病变，排泄物粘稠度就会降低，因为癌细胞干扰了降结肠吸收水分的功能。
不论是肠癌还是其他癌症，其症状都有一个共性。就是程度会逐渐加重。也就是说，如果症状持续不缓解且程度越来越重，就应高度警惕。而如果只是偶尔几次，过两天又好转了，可能只是肠胃其他疾病。
离出口比较近的是乙状结肠和直肠，如果这里发生病变，到一定时期，会有出血，血液会附着在排泄物的表面。而且离出口越近，血色越鲜艳。颜色最鲜艳的是直肠出血。另一方面，降结肠及乙状结肠的肠腔较窄，随着肿瘤体积越来越大，逐渐会出现大便变细、排便不畅，严重时可能会出现肠梗阻。
不仅仅是血色暗沉，由于排泄物在升结肠时尚未成形。如果有出血的情况，血与排泄物的混合会比较均匀，同时升结肠重吸收能力比较强，会将出血较快分解吸收，反而不易辨认出血情况。
由于痔疮和直肠癌的出血位置相距并不远，所以单从分辨便血颜色很难区分。这也造成了很多痔疮患者不重视自己便血的情况，最后导致耽误了病情。但是，我们说便血不是肠癌的特异性症状。也就是说，不是说便血了就是肠癌，也不是说肠癌就一定便血。
可能是由肿瘤造成肠道堵塞引起的疼痛，疼痛的位置一般不固定，但多为下腹部。检查时按压是否有压痛感。如病情严重可摸到包块，如果是肿瘤，按起来会有一定硬度。以嘴唇、鼻子头、额头的硬度为参考。
便秘是结肠癌常见的症状之一。
除降结肠外，其他部位的结肠癌都有可能出现便秘的症状。
便秘、便难、便不净都会导致排泄物在体内停留时间过长。虽然现在还没有定论，但是肯定不利于身体健康。
进入肠道的食物残渣中90%是水分，结直肠会对水分进行二次吸收。如果本应排出的排泄物在体内停留时间过长，水分就会过分吸收，大便就会变得干燥，不易排出。
乙状结肠的结肠癌发病率是最高的，因为乙状结肠是除直肠以外存储排泄物的主要部位，如果不每天按时排便，或者有便秘的情况，大便就会在里面存储更长的时间，肠道对于一些毒素的吸收也是日积月累的。而这些毒素被吸收之后，很有可能就会引发肠癌。
早上7-8点是最佳排便时间。排便是依靠肠道的蠕动，控制肠道蠕动的交感神经在人睡眠的时候处于被抑制的状态。早上醒来时交感神经兴奋，肠蠕动增加。而且大便在体内残留一夜，水分基本被吸收殆尽，如果仍存留在体内，势必会增加肠道对毒素的吸收。此外，每天保持30分钟以上的户外运动，可促进肠蠕动，有效降低患肠癌几率。
肠癌不同位置对肠道的影响

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