偶看新闻姓敖的名人:失眠(神经衰弱)的食疗方法
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 07:32:07
中医学认为，失眠属“不寐”范畴。多因人体阴阳、气血不调造成心神不安、心失所养、心肾不交，心血不足，或思虑劳倦、惊恐伤神所致。
现代医学认为，本病常伴随神经官能症及某些精神病等。大多由精神紧张或不良的生活习惯所引起的。本病的患者经常表现出一定的人格特征，如容易烦躁、焦虑，为人处世过于认真和计较，性格内向，自我控制能力较差等。
很多因素都可以造成失眠，如精神因素诱发，身体的疾病都会引起。年龄、生活习惯、工作环境、精神压力都与失眠有着密切关系。
失眠典型症状是：难以入睡、睡眠不久即醒，醒后久久不能入眠，甚至彻夜难眠。患者常伴有头晕脑胀、四肢乏力，精神萎倦、记忆力减退、食欲不振等症状。
现代医学认为，本病常伴随神经官能症及某些精神病等。大多由精神紧张或不良的生活习惯所引起的。本病的患者经常表现出一定的人格特征，如容易烦躁、焦虑，为人处世过于认真和计较，性格内向，自我控制能力较差等。
1、醋蛋液治疗失眠的食疗方法
醋蛋液疗法对失眠有良好的效果，既省钱又有效的食疗方法，具体操作和服用方法参考咳嗽中醋蛋液制作和服用方法。
2、花生叶治疗失眠的食疗方法
花生叶适15～30克，干鲜均可，水煎服，一日两次。本方对失眠有一定的疗效。
3、核桃仁治疗失眠的食疗方法
核桃仁（碾碎）一两，百合30克，大米适量，加水一起熬粥，每天晚上食用一次核桃仁粥，对调理失眠有很好的效果。
4、酸枣仁治疗失眠的食疗方法
酸枣仁100克，炒熟捣烂研成细末，每晚睡前用酸枣仁30克水煎取汁送服5～10克酸枣仁粉，连服至失眠症状消失。每天再食用3～5个大枣，效果则更佳。
5、芹菜汁治疗失眠的食疗方法
新鲜芹菜适量，洗净切碎捣碎或放入榨汁机榨汁，加少许蜂蜜和温开水搅拌均匀于临睡前服用。芹菜汁具有镇定安神的作用，日常饮食中常食用一些芹菜，对于失眠患者有一定的作用。
6、姜葱皮治疗失眠的食疗方法
在睡觉前把一定量切好的生姜、大葱、洋葱、或桔皮、梨皮、香蕉皮等放在枕头旁边，闻其味即可帮助入睡，由失眠者不妨一试。
7、百合治疗失眠的食疗方法
百合15～30克、芹菜根30～60克，五味子10克，莲子肉30克，大葱白3～5根，大枣10～15枚，加适量的水煎煮30分钟左右后，吃枣喝汤，每晚睡前1次。
【温馨提醒】
1、心态平和，淡泊名利，劳逸结合，起居有规律。积极治疗可能引发失眠的原发病证。
2、大多数的失眠与脾胃功能失调有关，因此，调理肠胃对于治疗失眠有积极的作用。