汉江之眼摩天轮在哪坐:17个对心脏有害的坏习惯快快扔掉

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/27 23:23:49

17个对心脏有害的坏习惯快快扔掉

2011年11月03日 08:06
来源：人民网

对心脏有害的坏习惯快快扔掉（资料图）

看电视

一连坐几个小时会增加心脏病和中风的危险，即便你会定期做运动。

间断性运动无法弥补你久坐的那些时间。为什么呢？缺乏运动会影响血脂和血糖。

定时起身走一走，如果你需要工作，那么就起身讲个电话。

对于运动，你可能过于投入，或者完全不做

我们把它称作“周末战士综合症”。

很多人在40岁至60岁，开始从心底猛做运动，弄伤自己，最终把所有运动全部放弃。

对于运动，明智的做法是做些节奏慢，平稳性强的。做规律性运动更加重要，让自己坚持下来吧！

过度饱食

长时间饱食是心脏病的主要风险因素之一，美国有72%的男性和64%的女性超重或者肥胖。

努力少吃一些，避免大分量，用水来代替含糖饮料。

缩小高热量碳水化合物的量（精加工面食和面包），并且关注带有“低脂”标签的食物，因为它们经常是高热量的。

吃的只是热量

高糖，高脂肪，高油脂的食物会给你很多热量，但很少——如果有的话——身体所需的营养。

研究显示只有热量的饮食会增加肥胖和糖尿病的风险。

寻找那些营养丰富的食物，比如蔬菜，水果，全麦食品，海鲜，鸡蛋，菜豆和豌豆，和那些不含盐坚果和种子。瘦肉和家禽肉，脱脂和低脂牛奶，也是不错的选择。

什么不好的习惯对胃有害? 什么不好的习惯对胃有害?? 对习惯的定义和怎样改掉坏习惯我从小有个习惯，就是把肚脐眼扯起来扭着玩。这种习惯对健康有害吗？手机辐射对心脏有害? 手淫对心脏有害吗？举重是否对心脏有害要是没有手淫的习惯对身体会有害吗? 人体心脏是竖直的对人体有害吗? 我的坏习惯小孩子的坏习惯！小孩的坏习惯伤害头发的15个坏习惯是什么？？心脏早博对身体有害吗番泻叶对心脏、肝胆、肾有害吗？？经常左侧睡对心脏有害吗磁疗胸罩对心脏有害吗说话话气太粗的坏习惯浪费水的坏习惯小时侯的坏习惯改掉坏习惯的文章我发现我有个“坏习惯” 如果习惯每天早餐经常去面馆吃面,对人的身体有害吗? 手机装在衬衣的口袋里对心脏有害吗？