偶看新闻澳大利亚美人鱼电视剧:完美黄金比例，林志玲爆料销魂身材的小秘密！
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/11 04:08:38
Legs：柔软的身体，是女性的特征之一。
筋骨，皮肤，甚至是脚，具有足够柔软性，身体整体的线条轮廓就会变得柔美而趋近理想。
Décolleté：完美形体的核心，就是骨骼的线条。
作为骨骼之一，锁骨如果生的玲珑，线条清晰，就会增加美感度，吸引人的眼球。
美好的曲线并不是为了作秀，也不是为了取悦他人，是为了自己。带着愉悦的心情，关注自己的形体，就能碰触到身心最敏感的地方，更加接近完美的自己。
无论是运动锻炼还是身体的日常护理，不要当做一种负担，带着兴趣去enjoy整个过程，这就是林志玲保持完美体态的重点。 “我相信一分耕耘一分收获，运动也好护理也好，我们每天做的功课，都会收到他应有的效果。保持良好的身材，并不是为了取悦他人，而是为了做更好的自己。想到这样，心情就会愉悦，身体就会放松，做到身心合一，更加接近完美的自己。
空闲时间里，用瑜伽填补空白。养成良好的生活习惯，让新陈代谢UP!UP!
林志玲完美身材，是通过平时抓紧每分每秒进行锻炼，加速新陈代谢而保持的。“无论在哪里，只要一有时间，我就会练习瑜伽，效果很好哦。即便是在工作中，只要有20分钟空闲的时间，我就会把它利用起来，练习瑜伽。做瑜伽不仅可以加身体的速新陈代谢，同时练瑜伽需要保持身体的平衡，在这个过程中，可以锻炼自己注意力的集中，排除杂念，净化心灵。”
在摄影化妆时，给足部做面膜，让身体末端也得到保湿护理
“关于肌肤，保湿是最重要”除了对全身进行彻底的滋润补给外，足部护理也不要忽视。“在摄影工作时，我会在化妆师为我化妆的时间，使用保湿的足用面膜进行脚步的护理，我比较喜欢使用短靴形状的足用面膜，这样可以将脚趾及脚踝都包裹住，在滋润足部的同时，形成密闭的空间，肌肤就会变得水润柔软，凉爽的感觉，可以消除足部的浮肿哦”
从不限制进食，如果吃的过饱，就通过运动消耗多余的热量。
关于饮食生活，林志玲的态度是“想吃就吃”。在夜市文化发达的台湾，吃夜宵是件快乐的事。“20岁得时候，即便是吃夜宵也不会发胖，但是现在如果吃的太多，就会担心变胖。如果感觉吃的过饱，我就会通过流汗的方式将能量释放掉，运动出汗后再进行泡澡，不仅可以消耗能量，还可以很好的促进新陈代谢。
工作就需要高跟鞋，私人的时间，一定是平底鞋！适当的换穿，可以消除脚部疲劳！
“摄影时由于工作需要，是要穿高跟鞋的，女生适当的穿高跟鞋，可以锻炼腿部肌肉，使小腿变得紧实线条优美。但工作外我绝对是穿平底鞋，这样是可以舒缓工作穿高跟鞋造成的脚部压力，使脚可以得到充分的休息。所以平时芭蕾舞平底鞋是比不可少的。”
小时候学习的芭蕾舞、对于现在的形体保持有很好的帮助。
“小时候，学习过6年左右的芭蕾舞，对于我现在日常生活的行为举止都有很大的影响。”“学习芭蕾对于骨骼发育、形体都有好处。比如练习芭蕾舞，要求肩部下沉，突出胸部，颈部的美好线条，通过训练，即便是平时也会自觉的挺胸抬头收腹，久而久之腹部的肌肉会变得紧实，很难形成赘肉，身体也会挺拔，真个身体的曲线得到延伸。
Back
锻炼背部，肩胛骨凹凸的线条就会凸显，连接着肌肉，腰部也得到锻炼延伸，总之背部是凹凸有致的身材的起点。
Rhythm
最重要的是身体的新陈代谢，良好的新陈代谢循环，使身体、心灵以及皮肤都呈现出健康的光泽。健康才是美丽的源泉。
如果能做到像林志玲一样，将生活中每个动作都当做对形体的训练，每个人都可以成为自己的林志玲！性感的身材，你也可以！