贵安有啥好玩的地方:怎样在尴尬难堪的场面轻松自如地自我调侃

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/30 00:42:15

.学会控制自己的情绪　　情绪是可以控制的，我们每一个人都可以成为自己情绪的主人。控制情绪的有效办法就是运用内部语言来进行自我暗示。例如：一个性格急躁的人在即将发火之际，告诫自己“要冷静，要冷静”，一个长期处于烦恼或压抑心境的人转而告戒自己“想开点，想开些”如此等等。所以如果你遇到一个令自己尴尬或难堪的场合时，首先要做的就是用内部语言使自己心境平静下来，如对自己说“镇定些，别生气”，“平静，平静些”等等。

二.有一颗宽容的心

　　当别人令你难堪或尴尬时，他很可能只是无心之过，即使他是有心的，你也不必跟他过多地计较。宽容的原谅让你难堪的人能够使你失衡的心尽快恢复平衡，情绪波动趋于平静。宽容并不代表你的软弱，相反，他恰恰表现了你做人的高姿态。这样，在较短的时间内调整了情绪，而且有给旁人留下了大度的形象，何乐而不为呢?

三.始终保持微笑

　　微笑不仅能够缓解尴尬场面，显示你豁达的性格，而且还能够调节自身的情绪。心理学研究表明：情绪与人的表情有关，如果你做出高兴的表情，身体内部与有关的分泌就会增加，进而加强了高兴的情绪反应，从而使你真的高兴起来，所以当你遇到难堪的场面时，即使一时说不出话来也要保持微笑。微笑可以缓解紧张，为你从容应答作准备。

四.培养幽默感

　　用幽默去调侃自己的缺陷和不足，缺陷和不足就会显得微不足道，他人也会愉快的接纳你。恰当地运用自嘲法应具有一定的幽默感。幽默感并不是与生俱来的，它同样需要后天有意识地培养。这就需要我们平时经常看些幽默，笑话之类的小故事，背些精彩的，有空在朋友面前讲讲，讲多了你就会随机应变，自由发挥，也就能把握幽默技巧，创造性地加以运用。

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