宁波方特欢乐世界地址:收紧臀部与大腿

这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、 小腿变粗问题：我大腿内侧，大臂后侧的赘肉很多 我8月1日就要去厦门了 不想浑身的肉多多的 请帮忙


最佳答案：根据我自我经验 4点
1：刮肝经吧

1. 大腿内侧是肝经通过的地方，一般这部位肥胖的人肝功能都有点问题，或者反过来说，因为肝的工作不良，肝经的位置才堆积那么多废物

2. 洗澡时（其实其他时间也可以）在大腿内侧根部多做按摩，最好顺着大腿往复式推揉如能忍受疼痛，四指并拢，用第二关节“刮推”效果更明显注意要用肥皂水帮助润滑（其他时间刮得时候，我都会穿那种不要了的旧裤子，免得刮到皮肤磨破……只要是表面平滑的长型凸状物都可以用来刮，我用的梳子背面……）

3. 一般最初一两次按摩大腿内侧感觉不明显，两三次以后，如果你觉得皮下开始痛，那里的赘肉开始变得松散，那么恭喜你，你的经络对你作出反应了！此时更要乘胜追击，用关节狼狼地刮！（姿势一般为，一只脚提起,踩在稳定的地方，大腿与地面平行，手捏拳，用关节处，咬咬牙，一个字：刮！！！
（从根部往膝盖方向刮，别弄反了）

4. 坚持四周，你会发现裤子不磨了，精神也好了，肝也得到了疏通，中医说的“清肝明目，泻肝火，疏肝利胆”可以通过这个方法来辅助治疗

5. 顺便说一句，大腿内侧的肝经疏导畅通后，会大大改善肝脏对血液的排毒功能，脸上的痘痘和口臭问题都同时迎刃而解了！

6. 先只刮内侧，大腿根部到膝盖段，等过段时间皮下疼痛转移到膝盖内侧了，就主攻膝盖到小腿内侧

7. 是四指并拢捏拳，用指关节的第二节推刮（见过木工推刨子吗？对，就这个感觉，一下一下来，不用太快，刮完一下停两秒，让血液有回流的时间）

8. 总结：
1）.坚持做，4个星期为一疗程
2).做的时间可以由少至多，力度由轻到重
3).集中力量先功肝经，不要四处出兵

9. 可能跟我当时做一样，头三天还没有感觉，后面才开始疼，应该是由于那里的脂肪太厚，经络埋藏太深，通过几天连续的刺激，血液才涌向那里，激发了反应，故建议你继续刮三天试试如果刮了三四天，你都没有这样的痛感，那么表示你的肝经一直保持比较通畅，所谓“通则不痛” 是好现象那么你磨大腿就不是单纯肝经垃圾堆积，而是整条腿都太粗了那就只有全面减肥一条路可走

11.青了是把经络的瘀滞刮出来了，跟刮痧一样的作用如果很疼就停几天

12. 晚上11点之后不要刮肝经，也不要按摩肝经的穴位，容易肝火太盛导致失眠

13.别按摩太久，3-5分钟好，过犹不及
别按太多经络，一段时间集中按摩一到两条，贪多乱按反而没效果！
刮经络方向一般从上往下，单向的，和刮痧手法一样，别往复乱搞用电动按摩槌也是同样手法，切记切记！
每天早起喝杯温盐水，站着敲两三分钟带脉一路，排毒减肥效果巨好！

14.一刮就青紫，出痧顺畅，不错看来是肝经淤积挺久了，瘀血早就想找地方出来了 9点左右心包经运作时可以敲打，喝两支人参生脉饮加强气血，效果会加倍

15.用电动按摩槌可以顺肝经从腿根部一路往下按摩至脚背，一条腿三分钟左右可以了，因为马达震动频率比手按高的多，血液循环也快的多，震到皮下发痒就可以了

19.如果出现紫点那是刮出痧来了JMS表慌张
那说明身体有小小点毛病 正在治疗过几天就会下去

20.不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮

（刮得时候一定注意是从大腿内侧到膝盖，千万不要反了不然容易出疝气！！！）






2：你可以在家中做凌空蹬自行车的动作15分钟左右都是可以的
……有段时间工作单位离得远，自行车车程十五分钟以上，一个月之后明显大腿瘦了

3：站着的时候，就注意收紧大腿内侧的肌肉吧，虽然不会立竿见影，但可以随时锻炼，久而久之也是很有效果的（我觉得半个月就已经有效果了）

4：能走的话，就用走的吧别坐车了当然特别远路程的就算了

5：在家的话，我会不自觉的就做一种动作“两腿分开肩宽，两脚脚尖向内大概成45度，这个时候你能明显感到大腿内侧在紧绷，坚持一分钟，休息一下后，做差不多10次以上”这个大概一星期左右能出点点效果的

这几种方法我觉得配合起来效果还不错，就是刮痧的话，……可能早期你就不能穿裙子了


其他回答1： 如何快速有效的瘦腿

从我的减肥经验减肥应要从多角度去做；第一就是饮食，保持三餐正常吃，早餐会吃些高蛋白低脂的食物，中餐会多吃些青菜少吃些肉类，晚餐只吃一点点或吃水果代替晚餐，其它时间不吃零食或都用水果代替
如果想安全健康的减肥，可以用含有膳食纤维的纯水果蔬菜减肥产品，的，具体叫什么名字我忘了，蔬果减肥选用千百年来被人们公认有减肥功效的蔬菜.水果为主要原料,经现代工艺提纯而成，内含协助人体消耗体内脂肪蔬菜，水果提取物配合可抑制食欲，令人产生"饱腹感"的葡苷聚糖纤维，芹菜纤维素，瓜尔胶粉等绿色成分提取物，可有效抑制外援性糖类和淀粉，碳水化合物在人体内的吸收和转化，促进人体天然新陈代谢过程,加速体内卡路里的燃烧，内含独有的果酸精华素，能有效的促进全身微循环，保证毛细血管供氧，使皮肤白灿光泽，充满弹，不留皱纹安全健康减肥英国香格儿唯一一点不如人意的缺点就是价格太贵，不过效果很好，英国香格儿一盒价格可以抵上十几盒碧生源减肥茶，我觉得在那里下无谓的减肥功效，还不如多花些钱，一劳永逸
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 不过，除了用减肥产品，平时在饮食方面多注意这些：
在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐人体最大消耗是在一天中的上午由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物 非常感谢店家，为了方便各位，也为了感谢店家给我这么好的产品，经过她的同意贴出她的一些联系信息
旺号： 魅力女生商贸
ó ó： 掌柜ó号是646开头的，中间是838，结尾是563，前阵子听店家讲现在很多人假冒他们óó，认准了店家ó号，切记！！！！
认准店家 别买假了


希望我的经历能够帮到你

(*^__^*) 不要放弃，加油哦……

其他回答2： 跑步吧！坚持个两三个月就行了！

其他回答3： 坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止不过,你也可以用些减肥药，我想配合着适用,应该会很快瘦下来的把.不过要选不含西药，泻药以及抑制大脑神精方面药物成份的产品
1，上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿反复此动作，呼吸不要 停止这样可以锻炼小腿线条 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼简单的说就是充满活力的走路这样走路的方式在平时应该养成习惯牛奶荷叶胶囊，对这种局部减肥效果非常的好你也可以试试看

其他回答4： 首先不要借助于药物，其次保持三餐正常，还有物理锻炼（扶墙拉腿来回摆动，幅度依次加强，不能过于强烈）祝你成功~

其他回答5： 简单的运动可以达到阻止大腿变粗的效果，一起来看看吧! 1．坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟 2．脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟 3．用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉 4．在上楼梯时用脚尖着地，同时将脚跟向上提起，可以很好地拉紧腿部肌肉 5．坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2—3遍即可做这个动作不需屏住呼吸我知道的经典减肥胶囊,你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，臀部，大小腿等，针对局部减肥效果很好你自己选择吧祝你早日成功！