北京好玩的儿童乐园:脾胃喜欢吃什么，就给它补什么

我们说脾胃喜欢吃什么就让它吃什么，而不是说你的嘴喜欢吃什么就吃什么。你的嘴喜欢冷食，并不代表你的脾胃也喜欢，脾胃是最怕生冷的；你的嘴喜欢山珍海味，但你的脾胃最忌讳过于油腻的食物。
到了30岁的年纪，男人最应该关心脾胃问题。平时工作忙、应酬多、喝酒多、吸烟多，最难受、最遭罪的就是脾胃。
我们知道，脾胃是人体对食物进行消化、吸收并输布其精微的主要脏器，是气血化生之源。《素问&灵兰秘典论》中指出：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。”人们将脾胃共同称为“后天之本”。一旦我们的后天“粮仓”出问题了，整个身体就会因给养不足而自行垮掉。
我们体内的元气，根于先天之肾，水谷精气不断地滋养，才得以盛而不衰，通过三焦，周流于全身脏腑经络，内至脏腑，外达肌肤腠理，成为人体生命活动的根本动力。脾胃之气出现虚衰，元气生化不足，元气得不到水谷之气的滋养，随之虚衰；元气虚衰，则五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、十二经脉都会因此失于濡润滋养而发生各种病变。因此，有“内伤脾胃，百病丛生”之说。
脾胃是气血生化之源，脾胃强壮了，气血就充足了，这样体内阳气也就充足了，身体自然也就健康了。对男人来说，脾主肌肉，即脾胃好才能健壮肌肉。因此，想要让自己变得强壮起来，一定要打造好你的脾胃工程。
中医讲的脾胃其实就是我们西医里所说的胃肠，当然啦，不管是胃肠还是脾胃都是指消化和吸收。所以饮食调整就一个原则，那就是脾胃喜欢什么，就给它吃什么；脾胃不喜欢什么，千万不要勉强它。
我们说脾胃喜欢吃什么就让它吃什么，而不是说你的嘴喜欢吃什么就吃什么。你的嘴喜欢冷食，并不代表你的脾胃也喜欢，脾胃是最怕生冷的；你的嘴喜欢山珍海味，但你的脾胃最忌讳过于油腻的食物。
脾胃喜欢什么
(1)脾胃喜欢细碎的食物
我们平吃的东西中，维生素、无机盐和水可直接被人体吸收，但是蛋白质、脂肪和糖类等都是复杂的大分子有机物，必须先在消化道内分解成结构简单的小分子物质后，才能通过消化道内的黏膜进入血液，然后通过血液才能源源不断地供给全身的每一个器官，以保证身体的生长。因此，我们说越细碎的食物是越养脾胃的。而细嚼慢咽是达成这一目标的最好办法。《千金要方》里说：“食当熟嚼。”《医说》亦指出：“食不欲急，急则伤脾，法当熟嚼令细。”
曾经美国轰动一时的“夫勒拆氏咀嚼法”，就深刻地证明了细嚼慢咽的好处。夫勒拆是一位大富翁，因为其喜爱美食成癖，故而大腹便便、常有力不从心之感。后来他听说细嚼有益身体，于是他就给自己规定：每顿饭必须咀嚼2000次以上，时间应有30分钟。结果，他饭量减半，体重也从原先的90多公斤减到70公斤。
对于很多男士来说，要做到这一点也许会很难，你可以每次饭前1小时吃一些水果。也许细嚼慢咽会令你感到难受，因为这需要一点点耐性。但是为了自己的健康一定要这样做，功到自然成。
(2)脾胃喜欢定时定量
中医养生讲究“适中”，凡事超过一定的限度就会出问题。所谓“饮食自倍，肠胃乃伤”讲的就是这个道理。饮食过量，就要损伤肠胃，这是脾胃病的常见病因之一。因此，饮食定量有利于脾胃的保养。
定时，就是要求我们一天中三餐按时吃饭。什么时间最好呢?根据子午流注学说，辰时(早上7-9点)吃早餐最好，此时胃气充盛，吃好早餐最宜养胃。午餐要在未时之前(也就是下午1点之前)吃完，未时是小肠经当令，是保养小肠最佳时段，如果在未时之前吃完午餐，可以在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进人体。晚餐时间，可以从17点(酉时)开始，不要太晚，这样不至于“胃不和则卧不安”。
请您记住：没有良好的饮食习惯，很难养好身体的阳气。
(3)脾胃喜欢粗菜淡饭
我曾遇见一位35岁的男性患者，此人长年累月吃补品，可是没想到越补越没有精神，脸色发青，身体也变得越来越弱。后来我建议他，暂时先停止使用这些高级补品，天天吃粗茶淡饭。结果，一年之后，他身体变好了，浑身也有劲了。
为什么会这样呢?我们说补品不是一点也不能吃，而是他的脾胃运化不好，吃了补品也不能吸收，在体内产生郁火，郁火灼伤了他的津液，让他的整个身体像烧焦了一样，人自然就没了精神。而脾胃喜欢粗菜淡饭，粗菜淡饭最能调理脾胃，脾胃调理好了，身体自然就强壮了。
脾胃不喜欢什么
女性朋友因身体原因，知道寒凉食物会伤身体，因此在生活中会处处注意、时时当心；而男人很少顾及这些，对寒凉食物往往是大快朵颐。而脾胃最怕寒凉的食物，这个“寒凉”不单单指我们说的冰冷的食物，还包括它的属性。像香蕉、西瓜这些都是寒性食物，吃多了影响消化、吸收。因此，胃肠不好的人尽量少吃水果，水果多数都是寒凉性质，容易伤脾胃。另外，像冰镇啤酒、冰棍、雪糕也要少饮少食。
受益一生的温馨提示
5种男人最易让脾胃受伤
(1)不吃早饭的男人。男人比女人强壮，他们肌肉发达，需要消耗更多的热量，而不吃早餐很容易伤脾胃。为什么现代很多男人易患上消化道溃疡?这跟不吃早餐有很大的关系。
(2)狼吞虎咽的男人。这种男人吃饭特别快，几分钟就能搞定一顿美食。而吃饭快会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对胃肠造成伤害。
(3)上网成瘾的男人。与那些痴迷于网络的孩子相比，很多男人也上网成瘾，工作是一方面原因，但是离开了网络有时的确让他们感觉无所适从。一坐就是几个小时，捧个饭碗钻到电脑里，这样的男人脾胃怎能不受伤?
(4)爱饮冰啤酒的男人。啤酒本身虽属温性，但是经过冰镇变为寒凉，喝多了最影响脾胃，而对于那些本来就脾胃虚寒的人，会带来更大伤害。冰啤酒喝多了，伤脾胃，生内湿，湿不化，人变胖了，啤酒肚也出来了，还会引起高血脂等问题。同样，冰冻饮料也要少饮。
(5)压力大的男人。30岁的男人放不下妻儿老小，放不下工作事业，有了压力就挺着。而压力过大直接影响的生理功能就是肠道功能异常，如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃黏膜，加快蠕动会造成腹泻，减缓蠕动会造成腹胀。
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