偶看新闻卖影视会员宣传语:科学养生靠自己(健康专家讲授百种保健之道)
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/09 09:24:01
科学养生靠自己(健康专家讲授百种保健之道)
这是一个热衷养生的时代，养生保健从未像今天这样得到大众的推崇和追捧；这也是一个养生理论泛滥的时代，一些养生理论互相矛盾，形成悖论。
本书不仅讲述如何饮食养生、运动养生，而且还谈及心态养生，并以红楼梦中人的性格命运为例，讲述养生重在养心的智慧。
读者在看完本书后，能够懂得基本的保健知识，结合自身的条件和特点，科学，理性地进行选择，做好自己的保健医生，从而最终实现健康。
健康是自己“吃”出来的
我们老百姓都有一句话，一年之计在于春，一日之计在于晨。早餐是一天当中的第一顿餐，是人一天工作、学习、生活的基石。
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健康是自己“调”出来的
人体可能会处在外毒素和内毒素的包围之中，来自外界的有害物质的影响叫做外毒素，表现为风、寒、暑、湿、燥、火、病原微生物、环境及食物的污染等；来自机体新陈代谢产生的废物以及代谢障碍产生的中间产物叫做内毒素。
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第四篇 做自己的保健医生
对于黄皮肤的人来说，身体健康时，脸色通常是微黄、红润而有光泽；身体不健康时，脸色常常显示出多种异常来，例如潮红、发黄、苍白、发黑、青紫等
- 日常自测八注意
- 疲乏无力，病因需细查
- 不同脸色暴露的健康信号
- “五官”不适，不妨查查“五脏”
- 看舌诊病
- 头痛剧烈，应查四类疾病
- 手指发麻，看看疾病是否上门
- 腰酸背痛需防颈椎病变
- 四类“内脏性腰痛”不可掉以轻心
- 六类“心源性腹痛”不可等闲视之
- 胃部不适，治疗要对症
- 下肢浮肿，提防疾病侵袭
- 必须警惕的五种清晨生理异常
- 远离家族病的方法
- 警惕“五劳”和“七伤”