偶看新闻鼻窦炎坐飞机怎么缓解:健 康 与 养 生 （7）
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/05 16:59:25
中国人缺钙与喝开水有关 据新华社8月17日报道，加拿大环境学教授黄国和近日在宁夏银川讲课时提到，中国人缺钙有多种原因，但喝开水是其中一个重要原因。 他说，煮沸的水会把钙质溶出来，人们平时看到的水垢其实就是水中的钙质。有些国家的人有喝凉水的习惯，这些人从水中就能获得足够的钙质。而中国人对不开的水轻易不喝，如果不注意采用其它方式补钙，难免缺钙。 中国经济研究院高级工程师郝秀英说，直接饮用卫生标准较高的生水不会损失钙，但如果喝了生水拉肚子，那还是不宜直接饮用。国家应该想办法让越来越多的老百姓喝到卫生达标的自来水，而大家自己平时也要注意多渠道补钙。 （摘自8月18日，《今晚报》） 戒酒太突然易患心脏病 最近有一项新的研究显示，每天喝一到两杯酒的人，一旦戒酒，患心脏病的危险将高于那些继续适量饮酒的人。研究人员说，少量饮酒相当于服用降胆固醇药剂。喝少量红酒，尤其有助于预防冠状动脉心脏病。丹麦卫生部门和国家预防心脏病协会并未质疑研究结果，但表示不会宣传倡导以少量饮酒促进健康。 （蒋惕吾摘自7月28日《扬子晚报》） 谷糠油治神经性皮炎 取一大碗，上放一毛边纸或硬宣纸（不易烧着），周围用细线固定，以防纸滑落碗内。在纸上戳满均匀的针眼，把适量谷糠放于纸上成圆锥形，在最上的顶点处燃谷糠。随着谷糠燃烧，油便顺纸上小洞漏至碗中。至纸上只剩一点谷糠时，可再加入谷糠，直到油够量，把纸从碗上拿走。用谷糠油擦皮损处，几次即愈。治愈后须再巩固治疗2-3次，以防复发。 , B8 _. }/ F8 Q. f
（摘自8月12日《健康之友》） 荷藿苡仁粥治空调病 用鲜荷叶100克、藿香30克（干品，鲜藿香则用嫩茎叶50克），加水800毫升，煮沸后，小火再熬20分钟，滤去渣，取药液约500毫升；用此药液与苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1剂。 （摘自7月26日《天津老年时报》）
* N- |6 s! @8 w. l 眼药水治口腔疱疹 口腔疱疹由单纯疱疹病毒引起，其发展迅速，数个小水疱密集在口唇周围，十分痛苦。用无环鸟苷眼药水外涂后，水泡自然瘪下去，不再继续蔓延，二天后会结痂，效果显著。 （摘自《中国民间疗法》第7期作者窦张）
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红糖白酒治痛经 将白酒约50克装入一容器中，加热至沸腾时放入20克红糖，边煮边搅拌，待白酒再次沸腾后即可。发生痛经时趁热服下，一日一次，一般连服3天即有明显效果。 $ C9 U: W$ k7 Y6 Y6 `4 z O) Z
（摘自8月12日《健康时报》）# D( X: A2 z* s2 D
w: v6 g) L3 S; _治筋骨疼方 韩旭在7月16日《贵州老年报》上介绍一则治愈风湿病药方。柳枝、槐枝、桑枝各七条（切成寸段），艾杆适量。将备好的药剂加水煎成汤，每晚睡觉前，将汤药倒入盆内，先薰蒸，后泡洗（洗后注意不着凉），一连薰蒸泡洗七天，即有良效。 （摘自7月16日《贵州老年报》）
* x* T! a% }3 m) Z g椿树皮治痔疮 椿树皮、大枣各50克，加水适量，煎汤拌白糖冲服，睡前一次服下。 （摘自《老同志之友》第8期） 山姜籽治腹泻 取山姜籽（药店有售）4至6粒，研碎，用米汤或开水一碗调匀，连渣一起服下，半个小时至1个小时即见效。
1 t0 p9 J$ [$ Q# z( y) T（华杰摘自7月22日《健康时报》）
* E3 c# K3 e4 \7 t/ K X土豆汁治十二指肠溃疡 取鲜土豆1000克洗净。切成细丝，捣烂，以洁净纱布绞汁。将土豆汁放在锅中先以大火，后以小火煎熬至黏稠时，加入等量蜂蜜，再煎至黏稠如蜜时停火，待凉装瓶备用。每次食一匙，每日2次，空腹食用。可治十二指肠溃疡及习惯性便秘等症。 * [" i" b& K/ Q
（摘自《老同志之友》第8期）
l+ ] n) {; g' m4 v/ H硫磺软膏冰硼散治痛风 将冰硼散与硫磺软膏各1支调匀，外敷于患处，可活血解毒通络，适用于痛风关节红肿疼痛，行走不便，每日换药1次，一般使用3-5日即止痛，行动自如。 （摘自《开卷有益》第8期）
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土豆片除脚底硬皮 脚底长有硬皮走路疼痛时，可切一片鲜土豆片（面积稍大于患处），厚约3-5毫米（太厚行走不便，太薄易干枯失效），用纱布将土豆片固定在患处，24小时换一新土豆片，治好为止。此方可使皮肤硬皮变软和脱落。 （摘自7月30日《家庭百科报》） 复方丹参片外敷治急性软组织损伤 取复方丹参片40粒，研成极细末，加入50-60度白酒适量，调成糊状。将糊剂敷于患者的病变部位，厚度约0.1-0.3厘米。上面盖油纸，保持湿润，再用胶布固定。 每日换药1次。一般敷药2次见效，最多8次可收到理想的治疗效果。 + ?7 [: g7 v1 Q5 e" W1 J( r
（摘自《家庭中医药》第8期） 慢性咽炎方 沙参12克，桑果15克，冰糖适量，加水同炖，饮汁食桑果。
) r! k# s- T+ f（摘自《家庭中医药》第5期作者姜琳） 治中暑昏厥方 生姜汁10克、韭菜汁10克、大蒜5瓣去皮捣烂后拌入汁中，用此汁灌服，对中暑昏厥者有效。 （摘自8月5日《健康之友》）
# e0 C3 |: d# d& x9 o, O& y槐花治黄水疮 取槐花20克，晒干后研至细末，装瓶备用。治疗时，以少量香油将槐花末调为糊状，患处按常规消毒后涂抹药糊，纱布敷盖，胶布固定，隔天换药1次。一般用药2-3次开始显效。 （摘自8月10日《扬子晚报》）( ]* _* |3 Q& u. Y! x) [
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多喝水可降低患帕金森病几率 帕金森病是一种神经细胞退行性疾病，病人对于营养和水分的消耗都比较大。如果不能及时予以补充甚至加以限制的话，将会加剧病情的发展。为此，帕金森病人应该多喝水，最理想的饮料是富含矿物质和微量元素的矿泉水、茶水（红茶和绿茶都可以）和咖啡。美国的一项调查发现，不喝咖啡的人患帕金森病的危险性要比每天喝5杯以上咖啡的人高出5倍。 （摘自6月30日《广州日报》）$ c/ h% c' p5 T4 R
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自我推拿治胃脘痛 揉内关用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。此法可健胃行气，解痉止痛。 点按足三里以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右。手法可略重。 揉按腹部两手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈。本法可止痛消胀，增进食欲。 [* f" f9 m/ ?' b) x0 Z
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（摘自《保健与生活》第8期） " X5 ]' y( P5 y+ Y3 |4 f
敷脐治多汗验方 取五倍子30克，首乌、黄柏各18克，共研细末。用时取米醋5毫升左右，将适量药末调成糊状敷在肚脐中，外用塑料纸覆盖，胶布固定。自汗者清晨敷入晚间取出，盗汗者晚间敷入翌日清晨取出。
/ x4 w3 x! N* V3 M9 q* I（华杰
+ Q/ l* b- \- X9 s% k$ _+ N摘自7月26日《医药养生保健报》） 高血压食疗方 取等量的枸杞和莲子，代茶饮服。莲子不必去芯，因莲芯中含有莲芯碱，有降压作用。 （摘自《大众医学》第6期作者孔燕）' k8 T$ ~( _. H f
“参苓粥”治胃溃疡 “参苓粥”由人参3-5克（或党参15-20克）、白茯苓10-20克、生姜3-5克、红薯半斤、粳米100克组成。方法：先将人参、姜切为薄片，把茯苓捣碎，共浸泡半小时。 以砂锅煎取两次汁，合并后分早、晚两次与红薯（切薄片）、粳米煮粥服食。
) r4 P! C/ e$ }8 L9 ]（摘自《保健文摘》第8期） 马兰头的吃法 马兰头，在我的印象里从来都是拌着吃的。一天与朋友去郊游，中午在一家海鲜馆用餐。最后上的是一道清炒马兰头。马兰头清炒，我们都觉得很是新鲜。据老板娘说，这是她的创新。 下午回家，我特意拎了半公斤马兰头回家清炒。家人都说味道不错，得意之余，多吃了几口。第二天亲戚串门，我又表演了清炒马兰头。 连吃三顿，那日早晨起来，突然觉得嘴唇有些发麻，舌头有些硬了，脑子也觉得有些昏昏沉沉。不敢怠慢，马上就医检查。事后恍然大悟，都是马兰头惹的祸。马兰头是一种野菜，是野菜，就或多或少总有一些毒性，如果马兰头可以简单地像青菜一样炒着吃，老祖宗何必把加工程序搞得如此复杂。马者麻也，马兰头应是麻兰头的谐音，在开水里氽一下，过滤掉了大部分毒性，与豆腐干相拌，豆腐干里的碱性又中和了它的一些毒性。由此可见，祖先的观察、分析、判断、解决问题的能力决不容我们小觑。老祖宗留给我们的传统习惯一定有它的合理性。 于是乎我又想到了创新。创新，现在是个很时髦的名词，大家都在谈论它、思考它、追逐它，连饭店老板娘也在创新，这当然是好事。但创新是要遵循事物的客观规律的。如果谁要随意创新，甚至简单地以为只要跟传统习惯对着干就是创新，那就大错特错了。 创新，这个让人对未来寄托无限希望的字眼，要真正理解它的内涵，把握它的本质，从而到达它的理想境界，我们要走的路，还很长很长。 （摘自8月8日《新民晚报》作者周克勤） + T5 y; D! m3 L* D8 c" j- J- \
治小儿腹泻方 柞树皮50克，无花果7枚，装入暖瓶中，加开水浸泡1小时后倒入容器中。当水热时，以蒸气熏小儿脚掌，待水温降至30℃左右，将脚泡于药液中，并以药液淋洗膝关节以下15分钟。每日2次，7天为1疗程。 （摘自《中国民间疗法》第6期作者冷雪华周旭） 百合外敷治冻疮 用鲜百合茎适量，洗净，加盐少许，捣烂敷患处，有消炎止痛的作用。患天疱疮、湿疹时，可用生百合挤汁，涂抹患处1-2天；患痈疽（未出头，红肿热痛）时，可用野百合，加盐捣烂后外敷。 （摘自《家庭用药》第8期）
2 l# d/ {/ `: E8 z8 C, m& m治脱发小窍门 一、生过疮疖的头皮上往往不再生头发，可经常用姜汁涂擦患处，日久即能长出新发。二、在洗发水中，加少许白兰地酒，边洗边按摩头皮，长期坚持，可使头发不再脱落。 （华杰摘自7月22日《健康之友》） 治急性菌痢、胃肠炎方 5 A8 z* |$ {9 r1 g
穿心莲9-15克，水煎服，每日1剂，2次分服。 （摘自《中外健康文摘》第26期） 藕节粉止鼻血 取几截藕节，洗干净，烘干，研成粉末，待鼻子出血之时，取少许吸入鼻孔中，仰躺一会，一小时后，再吸入一次。一会儿功夫后鼻子流血就止住了。 ( D1 g0 E5 G1 s7 v+ L/ K
（摘自8月6日《劳动报》作者陈传荣） 9 Q6 N# {9 Q. ~+ x6 b
治“红眼病”偏方 孙凝淦在7月26日《家庭医生报》上介绍治红眼病偏方。他说，用鲜蒲公英一把，洗尽泥土，放入砂锅内，加上750克水，水滚后，煮三沸，分成两碗。一碗趁热熏洗双眼，一碗在不凉不热时慢慢喝下，一天两次，当天症状就基本消失。第二天，我再照此法治疗两次，“红眼病”便痊愈了。 $ Y7 M& S. E1 V# X3 L% N" A
（施祥云摘） 鸡内金治口疮 鸡内金（鸡肫皮）10克或适量（视口疮面积大小而定），研末外用，每日至少3次。 + ?8 f2 u* f' u* L
（摘自《大众医学》第6期作者王明辉） " K) C& z4 X& ?1 z4 D( }; m
向日葵叶泡水治高血压 取中等向日葵叶子一个（不要太老，也不要太嫩），洗净，撕成若干小片，分为两部分，上午、下午各用一半。将向日葵叶放在杯子里，用开水冲泡代茶饮，如能加几片竹叶或适量绿茶更好，有清火利尿的作用。一天喝7-9杯，约2000毫升，坚持喝下去，定有效果。夏季可采摘一部分向日葵叶子，晾干，留作冬春季用。 （华杰摘自7月5日《当代健康报》） 治水泻验方 车前子30克，用纱布包水煎后服用。一剂可止，不必再服。 （摘自7月28日《天津老年时报》作者王大奎）
* q& | X3 \1 A, U1 I荷叶治黄水疮 荷叶烧炭，研成细末，香油调匀，涂敷于患处，一日二次，有特效。 （蒋惕吾摘自7月28日《扬子晚报》）
~* |& D/ t6 @: A “光脚跳”治好骨质增生 我患有骨质增生，引起的双腿麻木折磨得我够呛，吃药、打针、民间偏方都试过，可就是不见好转。后经一位老中医介绍，我开始练习“光脚跳”，每天早晚光着脚在家中的客厅、阳台上跳来跳去。我一边跳，一边用双手按摩小腹，跳100次左右休息片刻，然后再跳。我每天跳多少次，视体力而定，体力差时跳500次，体力好时跳上1000次也行。经过一年多的“光脚跳”，我那双腿麻木症不但好了，而且心肺功能、思维能力也有了显著提高。 - w. d9 b9 W; h# g5 N
（摘自8月2日《健康报》作者束耘） 鲫鱼糯米粥治神经衰弱 取鲫鱼300克，洗净；糯米60克，淘净。先将糯米加适量水煮粥，待粥将稠时，将鲫鱼放入，粥好时，去鲫鱼骨，并放入适量的姜末、葱花和盐、味精即可。隔日吃1次，经常服用，对神经衰弱有较好治疗作用。 （摘自《医药与保健》第6期） 水煮花椒粒治痔疮 王长金在《老同志之友》第8期上撰文说，将50克花椒粒分3份，放其中1份至锅内，加适量开水煮，当煮成红茶色时，立即端下，放盐少许用其热气熏肛门患处。待水稍凉后用毛巾浸水洗患处。 早中晚各1次，每次用1份花椒粒。我治了5天痊愈，至今没犯。 食醋去脚底硬皮 每天用温水洗脚后，用棉签蘸醋精（食醋也可）擦硬皮，然后让其自然风干，约一个月左右硬皮即可渐渐软化。
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4 W/ B: B; _0 O" W/ R- f$ Q（津摘自7月15日《健康时报》） 夏秋不要见泻就止 夏秋为何不能见泻就止呢?夏秋季节气温高，大量出汗丧失水分，而人体内的交感神经受温度的影响，使口腔和胃肠的消化腺腺体分泌的消化液减少，人们大量补充水分又冲淡了消化液的浓度，胃酸等稀释后杀菌作用减弱，各种致病菌污染水、食物后一旦被人食用则会造成胃肠道反应，上呕下泻。此时的腹泻既是病症，可又是自我保护，通过腹泻把进入肠道内的脏物排出体外，一旦将毒物或病菌清除干净，腹泻自然止住，即可以达到不药而自愈的目的。 为慎重起见，腹泻应通过大便化验后，再作针对性治疗。 （摘自7月21日《大众卫生报》） 治疗久痢虚症方 黄鳝1条，洗净，用新瓦焙干，与炒过的3钱红糖共同研为细末，和开水吞服。 （摘自《家庭用药》8月号） 治头癣方 荆芥、防风各克，生半夏、生百部各6克，轻粉1.克，共研细粉，用黄酒调擦患处。 （摘自《中老年健身科学》第4期）; w) K _! n/ Y2 p6 I5 J
3 t7 U. Y7 b8 j- e$ j6 H G笑能降血糖 最近一项科学研究表明，糖尿病患者如果能在吃饭时找些笑料使自己的心情愉悦，饭后的血糖浓度则不会有很大的升高。 研究结果证明，积极乐观的情绪和舒心的嬉笑能够帮助人们降低血糖，因此，糖尿病患者在采用药物降血糖时不应忘记经常调整自己的情绪，改善自己的心情。 研究人员表示，笑能够帮助战胜许多常见的疾病，如降低血压和促进内啡肽的释放。笑还有助于改善血液循环，刺激神经系统，提高免疫能力，使心脏的承受力加强。 （摘自7月27日《扬子晚报》） 血压升高要查病因 在出现高血压症状的患者中，有大约10%的病因是由体内某一器官病变或某些系统功能失调而引发的。例如甲状腺机能亢进，患者常有收缩压升高现象。睡眠时出现“打呼噜”现象的睡眠呼吸暂停综合征的病人出现高血压症状的几率也很高。糖尿病、肾炎等都可出现高血压症状。 （摘自《健康指南》第5期） 关节痛足疗方 用川乌（或草乌）100克，樟脑10克，共研为细末，用醋调成弹子大小，置于足心（涌泉穴）踏住，足下放微火焙烤，温度以使人能耐受为度。同时用衣被围住身体，使汗出如涎，即生效。此法可治足部肌肉疲劳与足、膝等关节风湿疼痛等病。
) ^) k9 N6 a: m$ z. G* C（摘自《医药与保健》第7期） 按摩疗法治失眠 中冲穴是心包经络的终端，位于中指末端，指甲根靠食指一侧，用指尖或牙签持续刺激3-5分钟，便可以产生明显的治疗失眠的效果。 - ?7 x7 e3 }& H8 w
（摘自《保健与生活》第8期） 9 c. [. }& g/ w0 B0 Y
消暑五不宜 1、降温不宜过快 大汗淋漓时，到风扇前揭开衣服猛吹，或拧开水龙头，让冷水直冲而下，实现“快速降温”，这种“快速冷却”的方式，常常会“快活一时，难受几天”，甚至引起各种疾病。 2、空调不宜过冷 医疗气象学家通过试验发现，应该不断调节居室温度，从而逐渐适应温度的较大变化。正确的做法是：居室的温度应在26℃-29℃之间不断变换，才对身体健康有利。 3、喝水不宜过量 在炎热的夏天，人们大量出汗之后，体内的钠盐等电解质也随之丢失，如果此时大量饮用白开水而未补足盐分就会出现肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。 4、衣服不宜过露 保健专家指出，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。 5、墨镜不宜过黑 镜片颜色过深会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力而受到损伤。因此，夏季选择太阳镜的标准，应该是镜片能穿过30%的可见光线，以灰色和绿色为最佳。 ( k# s( ]% a; [6 ?6 K2 Y8 V
（摘自7月6日《健康时报》） 防止消化性溃疡的饮食误区 误区一：消化性溃疡平时少食多餐 医学研究发现，食物进入胃内，在一定程度上能中和胃酸，也能强烈刺激胃酸分泌，但每次进餐引起胃酸分泌一般可持续3小时之久。因此，少食多餐就意味着不断地刺激胃酸分泌，溃疡面就会不断受到侵蚀。因此，除了急性期合并出血或水肿性幽门梗阻需采用少食多餐外，平时应以一日三餐、定时定量为宜。 误区二：溃疡病患者活动期只能进细软食物，如稀饭、烂面条等 人们在进食时，食物若经过反复细嚼就可以增加唾液分泌，唾液不仅能中和胃酸，而且具有提高黏膜屏障的作用。然而，如果经常进细软食物，咀嚼时间较少，则唾液对胃黏膜的保护作用也会减少。因此，溃疡病患者活动期不出现呕血，仅表现为黑便时可以进普通饮食，对饮食无需过于挑剔，但应细嚼慢咽，避免急食。 误区三：溃疡病患者不可吃辣椒 专家认为，溃疡病患者可以适时吃一些辣椒，只要吃后原有的溃疡症状未加重或病情有所好转。当然，如果吃辣椒后溃疡病的症状明显加重，则应停止吃辣椒。 误区四：溃疡病患者饮牛奶可以保护胃黏膜 最近一项研究显示，十二指肠溃疡病患者每隔1-2小时喝一次牛奶，并定时测量胃液酸度，发现胃液酸度明显高于一日三餐的普通饮食对照组。因为牛奶含蛋白质和钙较丰富，两者均能刺激胃体细胞分泌较多的胃酸，这对溃疡病的活动期是不利的。因此，溃疡病患者在活动期不宜饮牛奶，溃疡愈合后可以适当饮用。 误区五：溃疡病患者不宜吃粗纤维食物 研究表明，摄入低纤维素食物的人群溃疡发病率反而高，且易复发。如果提高食物中粗纤维的比例，可以缩短胃扩张的时间，降低胃酸的分泌，可见食物中的纤维素对胃黏膜有保护作用。因此，专家建议，溃疡病患者可以适当多进食一些粗纤维饮食，如韭菜、芹菜、白菜、麦片、黑面包等。
$ n6 Y, F( C0 P1 u9 W4 S- v（摘自《家庭保健》第8期） 清晨饿慌可能患糖尿病 许多疾病会在清晨表现出特有的症状。如有些老年人在凌晨四五点钟醒来后感到饥饿难忍、心慌不适，还伴有疲乏无力的症状。吃一些食物后，症状有所缓解，但仍口干舌燥，有想喝水的念头。这些症状在吃早餐后，会逐渐消失。这提示可能患有糖尿病。因为糖尿病患者的血糖控制失调，往往在凌晨发生一系列不适症状。临床上将糖尿病患者凌晨发生的饥饿、心慌、口渴等症状，称之为糖尿病“黎明现象”。如果是糖尿病患者，在服药后出现“黎明现象”，说明服药方法和剂量不妥，应找医生咨询。
4 c l. E4 K* h/ l（摘自7月25日《解放日报》） 蜂蜜治青春痘 取普通蜂蜜三至四两滴溶于温水中，然后慢慢按摩脸部，洗五分钟，让皮肤吸收，最后再用清水洗一遍脸。坚持一个月，青春痘基本能消失。 （金摘自7月15日《安徽老年报》） 杉木树皮治漆疮 现介绍验方一则，可使症状明显好转或痊愈。取适量杉木树皮置盆内，加水煮沸，待温时浸洗患处。每日2-3次。连续2-3日。 （摘自7月13日《现代保健报》） 6 S/ c. r3 |% S$ O- v
治斑秃验方 川椒、辣椒各5克，加入100毫升米醋浸泡，每日搽患处2-3次。
/ w, c: {0 p1 }+ ~（摘自《药膳食疗》第5期） 鸡蛋棉籽治夜尿频 鸡蛋两个和棉花籽儿10克，洗净加水同煮，待鸡蛋煮熟后去壳再煮，最后调白糖适量吃蛋喝汤，连吃7天。
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8 E5 H/ K$ m6 j （摘自《老同志之友》第7期） 补钙：蔬菜不弱牛奶 据《光明日报》7月23日报道，美国医学医生委员会最新研究成果显示，蔬菜补钙不弱牛奶，有些蔬菜如芥菜、黄芽菜中钙的吸收率还要高于牛奶。 科学家们经试验检测得出：100克芥菜中含有69毫克钙，有37毫克可被人体吸收，每100克大豆含钙170毫克、每100克芹菜含钙160毫克，它们中所含的钙有50%以上可为人体所吸收利用，而一杯8盎司（约227克）的牛奶中含有291毫克钙，其中只有93毫克能被人体吸收（不到30%）。研究者认为，人体钙来源也应多从蔬菜和水果中获取。宜常吃的富钙蔬菜主要有：雪里蕻、荠菜、小白菜、芥菜、香椿、萝卜叶、绿苋菜、豌豆苗、油菜苔、扁豆、毛豆等。 治须发早白方
（摘自8月12日《健康之友》） 荷藿苡仁粥治空调病 用鲜荷叶100克、藿香30克（干品，鲜藿香则用嫩茎叶50克），加水800毫升，煮沸后，小火再熬20分钟，滤去渣，取药液约500毫升；用此药液与苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1剂。 （摘自7月26日《天津老年时报》）
* N- |6 s! @8 w. l 眼药水治口腔疱疹 口腔疱疹由单纯疱疹病毒引起，其发展迅速，数个小水疱密集在口唇周围，十分痛苦。用无环鸟苷眼药水外涂后，水泡自然瘪下去，不再继续蔓延，二天后会结痂，效果显著。 （摘自《中国民间疗法》第7期作者窦张）
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红糖白酒治痛经 将白酒约50克装入一容器中，加热至沸腾时放入20克红糖，边煮边搅拌，待白酒再次沸腾后即可。发生痛经时趁热服下，一日一次，一般连服3天即有明显效果。 $ C9 U: W$ k7 Y6 Y6 `4 z O) Z
（摘自8月12日《健康时报》）# D( X: A2 z* s2 D
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* x* T! a% }3 m) Z g椿树皮治痔疮 椿树皮、大枣各50克，加水适量，煎汤拌白糖冲服，睡前一次服下。 （摘自《老同志之友》第8期） 山姜籽治腹泻 取山姜籽（药店有售）4至6粒，研碎，用米汤或开水一碗调匀，连渣一起服下，半个小时至1个小时即见效。
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* E3 c# K3 e4 \7 t/ K X土豆汁治十二指肠溃疡 取鲜土豆1000克洗净。切成细丝，捣烂，以洁净纱布绞汁。将土豆汁放在锅中先以大火，后以小火煎熬至黏稠时，加入等量蜂蜜，再煎至黏稠如蜜时停火，待凉装瓶备用。每次食一匙，每日2次，空腹食用。可治十二指肠溃疡及习惯性便秘等症。 * [" i" b& K/ Q
（摘自《老同志之友》第8期）
l+ ] n) {; g' m4 v/ H硫磺软膏冰硼散治痛风 将冰硼散与硫磺软膏各1支调匀，外敷于患处，可活血解毒通络，适用于痛风关节红肿疼痛，行走不便，每日换药1次，一般使用3-5日即止痛，行动自如。 （摘自《开卷有益》第8期）
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土豆片除脚底硬皮 脚底长有硬皮走路疼痛时，可切一片鲜土豆片（面积稍大于患处），厚约3-5毫米（太厚行走不便，太薄易干枯失效），用纱布将土豆片固定在患处，24小时换一新土豆片，治好为止。此方可使皮肤硬皮变软和脱落。 （摘自7月30日《家庭百科报》） 复方丹参片外敷治急性软组织损伤 取复方丹参片40粒，研成极细末，加入50-60度白酒适量，调成糊状。将糊剂敷于患者的病变部位，厚度约0.1-0.3厘米。上面盖油纸，保持湿润，再用胶布固定。 每日换药1次。一般敷药2次见效，最多8次可收到理想的治疗效果。 + ?7 [: g7 v1 Q5 e" W1 J( r
（摘自《家庭中医药》第8期） 慢性咽炎方 沙参12克，桑果15克，冰糖适量，加水同炖，饮汁食桑果。
) r! k# s- T+ f（摘自《家庭中医药》第5期作者姜琳） 治中暑昏厥方 生姜汁10克、韭菜汁10克、大蒜5瓣去皮捣烂后拌入汁中，用此汁灌服，对中暑昏厥者有效。 （摘自8月5日《健康之友》）
# e0 C3 |: d# d& x9 o, O& y槐花治黄水疮 取槐花20克，晒干后研至细末，装瓶备用。治疗时，以少量香油将槐花末调为糊状，患处按常规消毒后涂抹药糊，纱布敷盖，胶布固定，隔天换药1次。一般用药2-3次开始显效。 （摘自8月10日《扬子晚报》）( ]* _* |3 Q& u. Y! x) [
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多喝水可降低患帕金森病几率 帕金森病是一种神经细胞退行性疾病，病人对于营养和水分的消耗都比较大。如果不能及时予以补充甚至加以限制的话，将会加剧病情的发展。为此，帕金森病人应该多喝水，最理想的饮料是富含矿物质和微量元素的矿泉水、茶水（红茶和绿茶都可以）和咖啡。美国的一项调查发现，不喝咖啡的人患帕金森病的危险性要比每天喝5杯以上咖啡的人高出5倍。 （摘自6月30日《广州日报》）$ c/ h% c' p5 T4 R
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自我推拿治胃脘痛 揉内关用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。此法可健胃行气，解痉止痛。 点按足三里以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右。手法可略重。 揉按腹部两手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈。本法可止痛消胀，增进食欲。 [* f" f9 m/ ?' b) x0 Z
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（摘自《保健与生活》第8期） " X5 ]' y( P5 y+ Y3 |4 f
敷脐治多汗验方 取五倍子30克，首乌、黄柏各18克，共研细末。用时取米醋5毫升左右，将适量药末调成糊状敷在肚脐中，外用塑料纸覆盖，胶布固定。自汗者清晨敷入晚间取出，盗汗者晚间敷入翌日清晨取出。
/ x4 w3 x! N* V3 M9 q* I（华杰
+ Q/ l* b- \- X9 s% k$ _+ N摘自7月26日《医药养生保健报》） 高血压食疗方 取等量的枸杞和莲子，代茶饮服。莲子不必去芯，因莲芯中含有莲芯碱，有降压作用。 （摘自《大众医学》第6期作者孔燕）' k8 T$ ~( _. H f
“参苓粥”治胃溃疡 “参苓粥”由人参3-5克（或党参15-20克）、白茯苓10-20克、生姜3-5克、红薯半斤、粳米100克组成。方法：先将人参、姜切为薄片，把茯苓捣碎，共浸泡半小时。 以砂锅煎取两次汁，合并后分早、晚两次与红薯（切薄片）、粳米煮粥服食。
) r4 P! C/ e$ }8 L9 ]（摘自《保健文摘》第8期） 马兰头的吃法 马兰头，在我的印象里从来都是拌着吃的。一天与朋友去郊游，中午在一家海鲜馆用餐。最后上的是一道清炒马兰头。马兰头清炒，我们都觉得很是新鲜。据老板娘说，这是她的创新。 下午回家，我特意拎了半公斤马兰头回家清炒。家人都说味道不错，得意之余，多吃了几口。第二天亲戚串门，我又表演了清炒马兰头。 连吃三顿，那日早晨起来，突然觉得嘴唇有些发麻，舌头有些硬了，脑子也觉得有些昏昏沉沉。不敢怠慢，马上就医检查。事后恍然大悟，都是马兰头惹的祸。马兰头是一种野菜，是野菜，就或多或少总有一些毒性，如果马兰头可以简单地像青菜一样炒着吃，老祖宗何必把加工程序搞得如此复杂。马者麻也，马兰头应是麻兰头的谐音，在开水里氽一下，过滤掉了大部分毒性，与豆腐干相拌，豆腐干里的碱性又中和了它的一些毒性。由此可见，祖先的观察、分析、判断、解决问题的能力决不容我们小觑。老祖宗留给我们的传统习惯一定有它的合理性。 于是乎我又想到了创新。创新，现在是个很时髦的名词，大家都在谈论它、思考它、追逐它，连饭店老板娘也在创新，这当然是好事。但创新是要遵循事物的客观规律的。如果谁要随意创新，甚至简单地以为只要跟传统习惯对着干就是创新，那就大错特错了。 创新，这个让人对未来寄托无限希望的字眼，要真正理解它的内涵，把握它的本质，从而到达它的理想境界，我们要走的路，还很长很长。 （摘自8月8日《新民晚报》作者周克勤） + T5 y; D! m3 L* D8 c" j- J- \
治小儿腹泻方 柞树皮50克，无花果7枚，装入暖瓶中，加开水浸泡1小时后倒入容器中。当水热时，以蒸气熏小儿脚掌，待水温降至30℃左右，将脚泡于药液中，并以药液淋洗膝关节以下15分钟。每日2次，7天为1疗程。 （摘自《中国民间疗法》第6期作者冷雪华周旭） 百合外敷治冻疮 用鲜百合茎适量，洗净，加盐少许，捣烂敷患处，有消炎止痛的作用。患天疱疮、湿疹时，可用生百合挤汁，涂抹患处1-2天；患痈疽（未出头，红肿热痛）时，可用野百合，加盐捣烂后外敷。 （摘自《家庭用药》第8期）
2 l# d/ {/ `: E8 z8 C, m& m治脱发小窍门 一、生过疮疖的头皮上往往不再生头发，可经常用姜汁涂擦患处，日久即能长出新发。二、在洗发水中，加少许白兰地酒，边洗边按摩头皮，长期坚持，可使头发不再脱落。 （华杰摘自7月22日《健康之友》） 治急性菌痢、胃肠炎方 5 A8 z* |$ {9 r1 g
穿心莲9-15克，水煎服，每日1剂，2次分服。 （摘自《中外健康文摘》第26期） 藕节粉止鼻血 取几截藕节，洗干净，烘干，研成粉末，待鼻子出血之时，取少许吸入鼻孔中，仰躺一会，一小时后，再吸入一次。一会儿功夫后鼻子流血就止住了。 ( D1 g0 E5 G1 s7 v+ L/ K
（摘自8月6日《劳动报》作者陈传荣） 9 Q6 N# {9 Q. ~+ x6 b
治“红眼病”偏方 孙凝淦在7月26日《家庭医生报》上介绍治红眼病偏方。他说，用鲜蒲公英一把，洗尽泥土，放入砂锅内，加上750克水，水滚后，煮三沸，分成两碗。一碗趁热熏洗双眼，一碗在不凉不热时慢慢喝下，一天两次，当天症状就基本消失。第二天，我再照此法治疗两次，“红眼病”便痊愈了。 $ Y7 M& S. E1 V# X3 L% N" A
（施祥云摘） 鸡内金治口疮 鸡内金（鸡肫皮）10克或适量（视口疮面积大小而定），研末外用，每日至少3次。 + ?8 f2 u* f' u* L
（摘自《大众医学》第6期作者王明辉） " K) C& z4 X& ?1 z4 D( }; m
向日葵叶泡水治高血压 取中等向日葵叶子一个（不要太老，也不要太嫩），洗净，撕成若干小片，分为两部分，上午、下午各用一半。将向日葵叶放在杯子里，用开水冲泡代茶饮，如能加几片竹叶或适量绿茶更好，有清火利尿的作用。一天喝7-9杯，约2000毫升，坚持喝下去，定有效果。夏季可采摘一部分向日葵叶子，晾干，留作冬春季用。 （华杰摘自7月5日《当代健康报》） 治水泻验方 车前子30克，用纱布包水煎后服用。一剂可止，不必再服。 （摘自7月28日《天津老年时报》作者王大奎）
* q& | X3 \1 A, U1 I荷叶治黄水疮 荷叶烧炭，研成细末，香油调匀，涂敷于患处，一日二次，有特效。 （蒋惕吾摘自7月28日《扬子晚报》）
~* |& D/ t6 @: A “光脚跳”治好骨质增生 我患有骨质增生，引起的双腿麻木折磨得我够呛，吃药、打针、民间偏方都试过，可就是不见好转。后经一位老中医介绍，我开始练习“光脚跳”，每天早晚光着脚在家中的客厅、阳台上跳来跳去。我一边跳，一边用双手按摩小腹，跳100次左右休息片刻，然后再跳。我每天跳多少次，视体力而定，体力差时跳500次，体力好时跳上1000次也行。经过一年多的“光脚跳”，我那双腿麻木症不但好了，而且心肺功能、思维能力也有了显著提高。 - w. d9 b9 W; h# g5 N
（摘自8月2日《健康报》作者束耘） 鲫鱼糯米粥治神经衰弱 取鲫鱼300克，洗净；糯米60克，淘净。先将糯米加适量水煮粥，待粥将稠时，将鲫鱼放入，粥好时，去鲫鱼骨，并放入适量的姜末、葱花和盐、味精即可。隔日吃1次，经常服用，对神经衰弱有较好治疗作用。 （摘自《医药与保健》第6期） 水煮花椒粒治痔疮 王长金在《老同志之友》第8期上撰文说，将50克花椒粒分3份，放其中1份至锅内，加适量开水煮，当煮成红茶色时，立即端下，放盐少许用其热气熏肛门患处。待水稍凉后用毛巾浸水洗患处。 早中晚各1次，每次用1份花椒粒。我治了5天痊愈，至今没犯。 食醋去脚底硬皮 每天用温水洗脚后，用棉签蘸醋精（食醋也可）擦硬皮，然后让其自然风干，约一个月左右硬皮即可渐渐软化。
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4 W/ B: B; _0 O" W/ R- f$ Q（津摘自7月15日《健康时报》） 夏秋不要见泻就止 夏秋为何不能见泻就止呢?夏秋季节气温高，大量出汗丧失水分，而人体内的交感神经受温度的影响，使口腔和胃肠的消化腺腺体分泌的消化液减少，人们大量补充水分又冲淡了消化液的浓度，胃酸等稀释后杀菌作用减弱，各种致病菌污染水、食物后一旦被人食用则会造成胃肠道反应，上呕下泻。此时的腹泻既是病症，可又是自我保护，通过腹泻把进入肠道内的脏物排出体外，一旦将毒物或病菌清除干净，腹泻自然止住，即可以达到不药而自愈的目的。 为慎重起见，腹泻应通过大便化验后，再作针对性治疗。 （摘自7月21日《大众卫生报》） 治疗久痢虚症方 黄鳝1条，洗净，用新瓦焙干，与炒过的3钱红糖共同研为细末，和开水吞服。 （摘自《家庭用药》8月号） 治头癣方 荆芥、防风各克，生半夏、生百部各6克，轻粉1.克，共研细粉，用黄酒调擦患处。 （摘自《中老年健身科学》第4期）; w) K _! n/ Y2 p6 I5 J
3 t7 U. Y7 b8 j- e$ j6 H G笑能降血糖 最近一项科学研究表明，糖尿病患者如果能在吃饭时找些笑料使自己的心情愉悦，饭后的血糖浓度则不会有很大的升高。 研究结果证明，积极乐观的情绪和舒心的嬉笑能够帮助人们降低血糖，因此，糖尿病患者在采用药物降血糖时不应忘记经常调整自己的情绪，改善自己的心情。 研究人员表示，笑能够帮助战胜许多常见的疾病，如降低血压和促进内啡肽的释放。笑还有助于改善血液循环，刺激神经系统，提高免疫能力，使心脏的承受力加强。 （摘自7月27日《扬子晚报》） 血压升高要查病因 在出现高血压症状的患者中，有大约10%的病因是由体内某一器官病变或某些系统功能失调而引发的。例如甲状腺机能亢进，患者常有收缩压升高现象。睡眠时出现“打呼噜”现象的睡眠呼吸暂停综合征的病人出现高血压症状的几率也很高。糖尿病、肾炎等都可出现高血压症状。 （摘自《健康指南》第5期） 关节痛足疗方 用川乌（或草乌）100克，樟脑10克，共研为细末，用醋调成弹子大小，置于足心（涌泉穴）踏住，足下放微火焙烤，温度以使人能耐受为度。同时用衣被围住身体，使汗出如涎，即生效。此法可治足部肌肉疲劳与足、膝等关节风湿疼痛等病。
) ^) k9 N6 a: m$ z. G* C（摘自《医药与保健》第7期） 按摩疗法治失眠 中冲穴是心包经络的终端，位于中指末端，指甲根靠食指一侧，用指尖或牙签持续刺激3-5分钟，便可以产生明显的治疗失眠的效果。 - ?7 x7 e3 }& H8 w
（摘自《保健与生活》第8期） 9 c. [. }& g/ w0 B0 Y
消暑五不宜 1、降温不宜过快 大汗淋漓时，到风扇前揭开衣服猛吹，或拧开水龙头，让冷水直冲而下，实现“快速降温”，这种“快速冷却”的方式，常常会“快活一时，难受几天”，甚至引起各种疾病。 2、空调不宜过冷 医疗气象学家通过试验发现，应该不断调节居室温度，从而逐渐适应温度的较大变化。正确的做法是：居室的温度应在26℃-29℃之间不断变换，才对身体健康有利。 3、喝水不宜过量 在炎热的夏天，人们大量出汗之后，体内的钠盐等电解质也随之丢失，如果此时大量饮用白开水而未补足盐分就会出现肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。 4、衣服不宜过露 保健专家指出，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。 5、墨镜不宜过黑 镜片颜色过深会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力而受到损伤。因此，夏季选择太阳镜的标准，应该是镜片能穿过30%的可见光线，以灰色和绿色为最佳。 ( k# s( ]% a; [6 ?6 K2 Y8 V
（摘自7月6日《健康时报》） 防止消化性溃疡的饮食误区 误区一：消化性溃疡平时少食多餐 医学研究发现，食物进入胃内，在一定程度上能中和胃酸，也能强烈刺激胃酸分泌，但每次进餐引起胃酸分泌一般可持续3小时之久。因此，少食多餐就意味着不断地刺激胃酸分泌，溃疡面就会不断受到侵蚀。因此，除了急性期合并出血或水肿性幽门梗阻需采用少食多餐外，平时应以一日三餐、定时定量为宜。 误区二：溃疡病患者活动期只能进细软食物，如稀饭、烂面条等 人们在进食时，食物若经过反复细嚼就可以增加唾液分泌，唾液不仅能中和胃酸，而且具有提高黏膜屏障的作用。然而，如果经常进细软食物，咀嚼时间较少，则唾液对胃黏膜的保护作用也会减少。因此，溃疡病患者活动期不出现呕血，仅表现为黑便时可以进普通饮食，对饮食无需过于挑剔，但应细嚼慢咽，避免急食。 误区三：溃疡病患者不可吃辣椒 专家认为，溃疡病患者可以适时吃一些辣椒，只要吃后原有的溃疡症状未加重或病情有所好转。当然，如果吃辣椒后溃疡病的症状明显加重，则应停止吃辣椒。 误区四：溃疡病患者饮牛奶可以保护胃黏膜 最近一项研究显示，十二指肠溃疡病患者每隔1-2小时喝一次牛奶，并定时测量胃液酸度，发现胃液酸度明显高于一日三餐的普通饮食对照组。因为牛奶含蛋白质和钙较丰富，两者均能刺激胃体细胞分泌较多的胃酸，这对溃疡病的活动期是不利的。因此，溃疡病患者在活动期不宜饮牛奶，溃疡愈合后可以适当饮用。 误区五：溃疡病患者不宜吃粗纤维食物 研究表明，摄入低纤维素食物的人群溃疡发病率反而高，且易复发。如果提高食物中粗纤维的比例，可以缩短胃扩张的时间，降低胃酸的分泌，可见食物中的纤维素对胃黏膜有保护作用。因此，专家建议，溃疡病患者可以适当多进食一些粗纤维饮食，如韭菜、芹菜、白菜、麦片、黑面包等。
$ n6 Y, F( C0 P1 u9 W4 S- v（摘自《家庭保健》第8期） 清晨饿慌可能患糖尿病 许多疾病会在清晨表现出特有的症状。如有些老年人在凌晨四五点钟醒来后感到饥饿难忍、心慌不适，还伴有疲乏无力的症状。吃一些食物后，症状有所缓解，但仍口干舌燥，有想喝水的念头。这些症状在吃早餐后，会逐渐消失。这提示可能患有糖尿病。因为糖尿病患者的血糖控制失调，往往在凌晨发生一系列不适症状。临床上将糖尿病患者凌晨发生的饥饿、心慌、口渴等症状，称之为糖尿病“黎明现象”。如果是糖尿病患者，在服药后出现“黎明现象”，说明服药方法和剂量不妥，应找医生咨询。
4 c l. E4 K* h/ l（摘自7月25日《解放日报》） 蜂蜜治青春痘 取普通蜂蜜三至四两滴溶于温水中，然后慢慢按摩脸部，洗五分钟，让皮肤吸收，最后再用清水洗一遍脸。坚持一个月，青春痘基本能消失。 （金摘自7月15日《安徽老年报》） 杉木树皮治漆疮 现介绍验方一则，可使症状明显好转或痊愈。取适量杉木树皮置盆内，加水煮沸，待温时浸洗患处。每日2-3次。连续2-3日。 （摘自7月13日《现代保健报》） 6 S/ c. r3 |% S$ O- v
治斑秃验方 川椒、辣椒各5克，加入100毫升米醋浸泡，每日搽患处2-3次。
/ w, c: {0 p1 }+ ~（摘自《药膳食疗》第5期） 鸡蛋棉籽治夜尿频 鸡蛋两个和棉花籽儿10克，洗净加水同煮，待鸡蛋煮熟后去壳再煮，最后调白糖适量吃蛋喝汤，连吃7天。
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8 E5 H/ K$ m6 j （摘自《老同志之友》第7期） 补钙：蔬菜不弱牛奶 据《光明日报》7月23日报道，美国医学医生委员会最新研究成果显示，蔬菜补钙不弱牛奶，有些蔬菜如芥菜、黄芽菜中钙的吸收率还要高于牛奶。 科学家们经试验检测得出：100克芥菜中含有69毫克钙，有37毫克可被人体吸收，每100克大豆含钙170毫克、每100克芹菜含钙160毫克，它们中所含的钙有50%以上可为人体所吸收利用，而一杯8盎司（约227克）的牛奶中含有291毫克钙，其中只有93毫克能被人体吸收（不到30%）。研究者认为，人体钙来源也应多从蔬菜和水果中获取。宜常吃的富钙蔬菜主要有：雪里蕻、荠菜、小白菜、芥菜、香椿、萝卜叶、绿苋菜、豌豆苗、油菜苔、扁豆、毛豆等。 治须发早白方