偶看新闻钢琴入门自学教程书:几种好的快速减肥方法分享
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/05 04:11:42
几种好的快速减肥方法分享
快速减肥方法，对于肥胖而且急需减肥的人们来说是非常迫切的，我身边有好女孩子都在用不同的途径寻求快速减肥方法。以我个人的观点就是最好不要用药物来减肥，俗话说是药三分毒，弄不好会给自己的身体造成负面的影响，那样的话得不偿失。
那么快速减肥方法究竟是什么呢?什么样的方法能达到减肥的效果呢?其实减肥不是靠急于求成就可以达到减肥成功的，是要养成好的健康的生活习惯，要有恒心你还怕减肥不成吗?最重要的一条是饮食配合运动一定等于成功!
清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!且记以下几点：
1、不可吃零食，戒掉嘴馋的毛病，少吃油腻的东西，要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜，少吃米饭，多吃面食。多吃些热量低的少吃主食，女人始终还是要管住自己的嘴。
2、每天保证八小时的睡眠。有一个好的睡眠才有更好的精神。
3、晚饭吃少点，争取5分饱为宜，或许不吃。因为晚上消耗的能量少。所有不宜吃太饱免的脂肪过高。
4、适当运动，坚持早跑步，晚散步，比如跳绳啊，爬楼梯、多走路都可以减肥。
5、饭后4个小时睡觉!要记着不管是什么方法，坚持是最重要的。
对于快速减肥方法，以上这几点，若坚持不懈，一定会非常有效果的。爱美是人的天性，想要减肥，达到自己想要的效果，一定要节制自己的某些不良行为，有规律的控制，和养成良好的生活习惯一定会成功的。