偶看新闻雪邦公园案例分析:工作压力大，焦虑、郁闷、烦躁、睡不好、身体疲乏时，不妨点点身上的开心穴
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 20:36:28
工作压力大，焦虑、郁闷、烦躁、睡不好、
身体疲乏时，不妨点点身上的开心穴
现代人工作压力大，如果出现焦虑、郁闷、烦躁的情绪，老觉得晚上睡眠不好，白天身体疲乏时，不妨按按这些“开心穴”，可疏通气机，缓解不适。
按揉心包经
心包经是沿着人体手臂前缘的正中线循行的一条经脉，起于胸中，出属心包络，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一条。
手厥阴心包经循行图解
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可以沿着心包经的穴位逐个揉按，凡是按到痛的点就要多按几下，按压的力度不需要太重，平均每个穴位按摩2～3分钟。
如果觉得找穴位太麻烦，也可以直接拍打心包经，即沿着经络一点一点地拍打过去。拍打心包经，能很好地疏通气机。
捋捋膻中穴
膻中穴(两乳之间)有宁心神、开胸除闷等作用。按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位，每次揉压约5秒，休息3秒。生气时可以往下捋100下左右，可以达到顺气的作用。
轻叩百会和风池穴
风池穴位于后颈部，在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。百会穴位于头顶正中线与两耳尖交叉处。叩压这两个穴位能起明目醒脑的作用。感觉疲劳、紧张或者焦虑时可随时轻叩。力度以感到稍微有痛感就行。
指压合谷穴
一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。合谷穴属于手阳明大肠经的穴位，按摩此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的治疗作用。
艾叶加醋泡脚解焦虑
足底集结着五大脏腑的经络，用艾叶加上醋泡脚可以温通气血，解郁疏肝。焦虑抑郁往往是肝气不疏、气滞血凝所致，而脚底经络集结，艾叶的温通和醋的活血作用，可使经络通畅，从而达到活血化瘀、疏肝理气的功效。
每次先用温水泡20分钟，再做做足底按摩，特别是多按按太冲穴，即足背侧第1跖骨间隙的后方凹陷处。
身体疲乏时，不妨点点身上的开心穴
现代人工作压力大，如果出现焦虑、郁闷、烦躁的情绪，老觉得晚上睡眠不好，白天身体疲乏时，不妨按按这些“开心穴”，可疏通气机，缓解不适。
按揉心包经
心包经是沿着人体手臂前缘的正中线循行的一条经脉，起于胸中，出属心包络，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一条。
手厥阴心包经循行图解
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可以沿着心包经的穴位逐个揉按，凡是按到痛的点就要多按几下，按压的力度不需要太重，平均每个穴位按摩2～3分钟。
如果觉得找穴位太麻烦，也可以直接拍打心包经，即沿着经络一点一点地拍打过去。拍打心包经，能很好地疏通气机。
捋捋膻中穴
膻中穴(两乳之间)有宁心神、开胸除闷等作用。按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位，每次揉压约5秒，休息3秒。生气时可以往下捋100下左右，可以达到顺气的作用。
轻叩百会和风池穴
风池穴位于后颈部，在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。百会穴位于头顶正中线与两耳尖交叉处。叩压这两个穴位能起明目醒脑的作用。感觉疲劳、紧张或者焦虑时可随时轻叩。力度以感到稍微有痛感就行。
指压合谷穴
一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。合谷穴属于手阳明大肠经的穴位，按摩此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的治疗作用。
艾叶加醋泡脚解焦虑
足底集结着五大脏腑的经络，用艾叶加上醋泡脚可以温通气血，解郁疏肝。焦虑抑郁往往是肝气不疏、气滞血凝所致，而脚底经络集结，艾叶的温通和醋的活血作用，可使经络通畅，从而达到活血化瘀、疏肝理气的功效。
每次先用温水泡20分钟，再做做足底按摩，特别是多按按太冲穴，即足背侧第1跖骨间隙的后方凹陷处。
工作压力大心情不好
工作压力太大,总是很焦虑
最近工作压力大，感觉烦躁，有辞职的冲动，该怎么调节？
工作压力大
工作压力大,心情一直都很郁闷,沉重,无论做什么,都无法轻松
工作压力大,如何排解?
工作压力大？如何调解？
工作压力大，怎么调节？
工作压力大如何减压?
工作压力大，怎么办？
可能由于工作压力大，睡眠不好，一天严重的时候能睡两三个小时，有没有比较好的方法帮我改善一下睡眠办法
他最近工作压力大心情不好，看着十分心疼怎么办？
现在工作压力大，但是付出没有收获，心情不好，谁能帮帮我？
个人该如何摆脱面对困难时的焦虑、烦躁？
为什么总是睡不好？郁闷~~~
工作压力大，该怎么缓解？
工作压力大怎样缓解心情
当郁闷或烦躁的时候，怎么办
烦躁,孤独,郁闷,该怎么办?怎么调节?
总是阶段性的烦躁，心情郁闷怎么办？
工作压力大？大？大？大？大？大？咋办？？？
工作压力
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