偶看新闻跌水景观设计:探索食物中的“男人帮”
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 01:17:06
世界“男性健康日”，关爱男性健康是这个日子永恒不变的主题。我们就看看哪些是男性必不可少的食物，探索传说中的食物“男人帮”。
>>胡萝卜
胡萝卜在我国民间，人们称之为“小人参”。胡萝卜素在人体内可转化为维生素A。近几年研究发现，维生素A缺乏的人，癌症发病率要比普通人高2倍。每天若吃适量的胡萝卜，就可以大大降低肺癌的发病率，甚至对已经转化了的癌细胞有抑制作用。另外，它还有保护眼睛的作用。
>>西红柿
西红柿含有丰富的维生素C，是防癌抗癌的首选果蔬，被一些人番茄性甘、酸、微寒，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。尤其是男人吃西红柿可以增加生殖细胞。西红柿炒鸡蛋是很好的营养菜哦。
>>黑豆
黑豆有豆中之王的美称，含有丰富的蛋白质、维生素E、B群、钙、铁、亚麻油酸及卵磷脂等成份，在古代许多药典中，都曾经记载黑豆具有“驻颜、明目、乌发、使皮肤变白嫩”等效果。明代《本草纲目》记载“李守愚每晨水吞黑豆二十七枚，到老不衰”。
>>菠菜
叶酸不但可以帮助肱二头肌收缩有力，而且可与菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生长所需要的能量，还可使肌肉对胰岛素更敏感，有利于增大肌肉减少脂肪。
对于老年人来说，菠菜一个突出的优点是其富含的叶黄素能延缓老年黄斑的恶化，能预防人体视网膜老化脱落，延缓老年人黄斑的退行性变与老化而导致的眼盲症或视力下降。