偶看新闻病案分析:长寿秘诀之异同
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/08 20:32:04
一位农妇的两句实话。西南有一位农妇，她今年一百零三岁了，她说，「我为什么长寿？一是坚持劳动，下地干活儿；二是每天都吃一盘肥肉。」
劳动，干活儿，相当于体育锻炼，而吃肥肉，则大多数人学不得，因为人的基因不同。有人顿顿肥肉也不发胖，有人不沾荤腥，还天天为「胖」来如山倒，「胖」去如抽丝而发愁呢。
雷洁琼的九字真言。全国人大常委会前副委员长、现年九十六岁的雷洁琼，身板硬朗，思维敏捷。当问起她的长寿秘诀时，她笑著说：「不抽烟，不喝酒，不锻炼。」
「不抽烟，不喝酒」，是长寿的原因，而「不锻炼」就没有普遍性，雷洁琼虽然高寿，但体形很好，精神矍铄，倘若她是个大胖子，如果不锻炼，高血脂、高血压、高血糖能避免吗？
季羡林的「三不主义」。季老虽然已九十五岁，但论文每天都能写上几千字，有人问他健康秘诀，他回答说，没有秘诀，我只是：「不锻炼，不挑食，不嘀咕。」
三个「不」的后两个「不」，好理解。「不挑食」、「不嘀咕」，做到了饮食平衡和心理平衡，固然是长寿的原因，但「不锻炼」决不是大多人能学的秘诀。我们在央视上，多次见过季老，他和雷洁琼一样，属于偏瘦型人物，不锻炼，他们能长寿，别人就不一定。
廖沫沙的实话实说。廖沫沙曾是「文革」大冤案「三家村」的成员之一，之所以能经历浩劫而健康长寿，他总结的养生之道是：「宠辱不惊，锻炼不停，作息不变。」
「宠辱不惊」，一般人很难做到，但廖沫沙做到了；「作息不变」，生活有规律，生物钟不紊乱，这也是长寿不可或缺的因素；「锻炼不停」，更是保持心、脑正常运转的好办法。
谢添的六个字。著名电影艺术家谢添年过八旬，依然神采飞扬，能模仿杨丽萍孔雀舞，被称之为「老顽童」。他说，他的健身之道是「心宽、营养、运动」。
小心眼儿，心胸狭窄，斤斤计较，是难以长寿的。如果营养不良，或者饮食单一，食物不平衡，也难长寿。另外，他和廖沫沙一样，强调了运动，要锻炼身体。
韩素音的独特公式。英籍华裔著名作家韩素音尽管年逾八旬，但精神很好，讲起话来，不管是英文、法文、中文，尤其是普通话、上海话、四川话，都流利顺畅，说明她的「保健公式＝饱满情绪＋多种经营＋多多活动」，是成功的保健法。
情绪饱满，说明乐观；多种经营，经常使用不同的语言，强化脑细胞；多多活动，锻炼了身体。综观以上六位长寿者的长寿秘诀，除了「吃肥肉」，除了「不锻炼」，其它秘诀，大家都可以学习。「吃肥肉」者一人，「不锻炼」者二人，坚持「锻炼」者四人，所以，窃以为，还是根据自己的具体情况，坚持锻炼为好，因为「健康在于运动」嘛。雷洁琼、季羡林属特殊类型，要学他们的「不锻炼」，最好还是请教一下医生，听听医生的。