贯通的 英文:过敏性鼻炎按摩法-

 过敏性鼻炎常因接触过敏源引起。主要表现为常打喷嚏，突发鼻痒，大量流清涕等。自我按摩可通过健脾益肾，宣肺利窍而取得一定疗效。

    1.动作要领：按揉睛明、太阳穴各1分钟；

    搓揉鼻翼，由上而下共30次；

    按揉风池、天柱穴各1分钟；

    分推前额。两掌掌面置前额部；四指向上，两掌向额两侧分推反复10次。

    以上操作每日早晚各1次。

    2.注意事项：患者宜尽量避开过敏源，春秋季不到花丛、树木中去。饮食宜清淡，少食甜腻之品。

养生指南:

一.增加体育锻炼，选择医疗保健操、太极拳、五禽戏、打乒乓球、舞剑等项目，持之以恒，能增强体质，提高机体的抗病能力。从夏季开始，坚持用冷水洗面擦鼻，增耐寒能力。寒冷或气候剧变时应避免受凉，防止感冒，外出时要戴好口罩。尽量找出致病因素，及时预防与治疗。

二.鼻塞时不可强行擤鼻，以免引起鼻腔毛细血管破裂而发生鼻出血，亦可防止带菌粘液逆入鼻咽部并发中耳炎。

三.采用自我鼻按摩手法，用两手食指和中指同时按摩眼内角鼻梁处，由上到下为1次，共80次；用中指揉按在鼻翼两旁约1厘米处，作旋转状按摩，共70次；两手食指、中指、无名指同时按摩眉心中央，然后沿眉毛向外按摩到两侧太阳穴，共60次。可反复按摩，早、中、晚各一次。能有效地防止鼻炎的发生与改善已患慢性鼻炎的病情。

四.用温开水将鼻腔结痂洗净，再以棉签蘸生蜂蜜涂鼻腔患处，每日1次，至鼻腔无痛痒，无分泌物结痂，嗅觉恢复为止。

五.饮食宜易消化吸收食物。忌食生冷、烟、酒、辛燥刺激之品。

六.积极彻底地治疗急性鼻炎。

按 摩 法 与 痛 捏 法

（一）

希腊的哲学家艾皮科蒂塔曾说：「哲学的要旨在使人生活时，能尽量少依赖外在的事物，而得到幸福和快乐。」

(The essence of philosophy is that a man should so live that his happiness shall depend as little as possible on external things----Said by Epictetus)

按摩，正与此种理念相契合。按摩穴道、脚掌和手指都可以产生治病健身的功效。按摩最大的好处就是安全可靠、简便易行。即舒服又没有注射和针灸的恐怖，也没有用药的麻烦和副作用。

按摩不必花什么钱，就可以强身健体。有效实施后，不仅减少病痛，每年还可以省下一大笔医药费，做更有意义的事情，例如：救人危急、济助贫病、助学放生等等。

按摩的次数多少不拘，时间也可以随意安排。假如能养成习惯，每天早晚按摩两次，持之以恒，效果必然非常显著。

下面我们引用蔡耀培先生编的《经穴按摩健身法图说》来介绍按摩经穴与治病的关系。奉献给读者。

（一）经穴按摩法

 A  头颈按摩法

此部分对于长期在电脑前或伏案工作的人员及中老年人，尤为适宜。

1. 头部按摩

方法：    双手密合，用力摩擦三十六次，（此时已温热，带有静电），然

后将双手全部手指，从前额鬓毛起，一直到后脖颈，稍微用力摩

擦三十六次。

经过经穴：百会、风府、风地

功效：    防治头疼、晕眩、秃头、高血压、视力减退等。  

2.后颈按摩

方法：    两手如上擦热后，将两手指掌慢慢柔和地，按摩后颈部三十六

次。

经过经穴：风府、哑门、风池、天柱、完骨、天窗等

功效:     防治神经机能障碍、头晕、肩膀僵硬等。  

3.睛明指压

方法:     两手摩热后，用两手中指和无名指，放在两眼上下眼皮，轻压眼

球，使左右转动共三十六次。

经过经穴：睛明、系竹空、瞳子髎等

功效：    防治一切眼疾，如远视、近视、白内障、结膜炎以及眼角皱纹。

请参阅下面的头颈部穴位图（图解1）  

代　号　　      经　穴　　    防　治　项　目

１　　         上星　　　        头痛

２　　         印堂　　　        头痛

３　　         素髎　　     鼻痛、鼻塞、感冒

４　　         人中　　　腰疲、背痛、感冒、鼻塞

５　　         睛明　　　结膜炎、白内障、近视眼

６　　         迎香　　　鼻塞、鼻炎、感冒、鼻脓

７　　         禾髎　　　      鼻塞、感冒

８　　         承泣　　　     结膜炎等眼疾

９　　         四白　　　     颜面神经痛

１０　　       巨髎　　　       同　　上

１１　　       地仓　　　       同　　上

１２　　       大迎　　　      牙痛等牙病

１３　　       人迎　　　     气喘等喉咙病

１４　　      系竹空　　     眼角膜炎等眼病

１５　　      瞳子髎　　        同　　上

１６　　      太阳穴　　       头痛、晕眩

１７　　       耳门　　　耳沉、耳鸣、耳炎等耳病

１８　　       听宫　　　       同　　上

１９　　       听会　　　       同　　上

２０　　       百会　　　 头痛晕、秃头、高血压

２１　　       风府　　　      头痛、头晕

２２　　       哑门　　　   头痛晕、神经疾病

２３　　       天柱　　　  肩膀僵硬、神经疾病

２４　　       完骨　　　       耳　　鸣

２５　　       风池　　　 头痛晕、眼鼻病、高血压

２６　　       天窗　　　   头痛晕、脖颈僵硬　

２７　　       颅息　　　 耳沉、耳鸣、耳炎等耳病

２８　　       瘈脉　　　       同　　上

２９　　       翡风　　　       同　　上